身体に気づくマインドフルネス　〜ボディスキャン瞑想の理論と実践〜 

先行募集！！「自己受容を深める マインドフルネスヨガ入門講座説明会」
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「吉田昌生と行くスリランカリトリート　アーユルヴェーダ瞑想の旅2024」
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なぜ体や呼吸を観察するのか？
心と身体のつながりや、心の働きについて解説して、
後半は、ボディスキャン瞑想を実践していきます。