今天和大家分享轻断食啦！做一个简单的间歇性断食的科普，总结一下能给身体和皮肤带来的好处，和节食有什么区别，如何开始，如何坚持，过程中常见问题的解答，以及分享我这8个月以来，18+6轻断食的一天！
间歇断食 00:00
简单的理论科普 00:29
能带来哪些好处 01:20
断食和节食的区别 03:49
轻断食后我身体发生的变化 05:11
具体的操作 07:27
常见问题解答 08:46
我的18+6的一天 10:36
篇幅有限，不能面面俱到，大家有任何问题都可以留言，我会尽量带着科研数据给大家解答哈！
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2 авг 2024
