运动员强大的心理素质是如何炼成的？5种方法让你克服紧张变勇敢，在气势上压倒对方！ 

一代宗师不愧是一代宗师，老邓姐这一席话说明了所有问题，比现在那些鸡汤短视频强太多太多了 其实人的紧张的源头是来自于对未来的憧憬和不确定性，科比和一个小学生比赛打篮球，你觉得科比会紧张吗？只有他面对乔丹的时候才会紧张，一个道理 憧憬说难听点就是好高骛远，还没怎么地呢就开始像未来开上法拉利，住上豪宅，那注定gg 用ed shreeran的那句歌词就是：don't try to change the world, find something u like, and do it everyday. Evantually, you'll find out that the world has been changed

她的每一句說話都很有感染力 很有力量 這種教練會讓你心裡很踏實

专注于过程的每一步，结果是顺水推舟 遇到困难胶着的时候，顶一顶，抗一抗 到最后，有的时候需要搏一搏

我感觉很多时候紧张都是发生在事情开始前。尤其期望值越高越紧张，因为你害怕失败。但真正去做了，只要你够专注，也就心无旁骛了！

邓亚萍在赛场上的定理非常惊人！这是超强的心理素质和过硬的技术和战术决定的，非常有魅力的一个运动员出身的女性！！

邓亚萍好有人格魅力！听她讲话很舒服！

面试前一天无意中看到这条视频，学到了克服目标性颤抖的方法，好几轮面试都记着放下目标， 专注当下，答好每一个问题。真的对我帮助很大。十分感谢

我没打过竞技体育比赛，但是打过很多年游戏比赛，她说的这些太感同身受了，而且她说的更具体

邓亚萍的这个口齿，太厉害了，注定不是一个普通的运动员。

以前在哥大听过邓老师的演讲，全英文的，讲的非常好，其他自称什么藤校MBA留过洋的投资人也不敢用全英文演讲，挺佩服她的，有毅力，做什么都能做好

邓亚萍的眼神是真的有力。

邓亚萍谈话有条理，思路清晰，有思想

說得太好了！意氣勢一體！😂 也祝福所有看到這個評論的朋友們 幸福開心 平安健康 吉祥如意 生活喜悅豐盛而圓滿 事業輕鬆順利而成就 自由自在總有人愛 發揮天賦不負此生！

学到了 战术上重视敌人 积小胜为大胜

亚萍姐真的很实在 适合当老师or教练 连我这种外行都听得懂其中的门道

气势是感官的最佳状态，心流是理性的最佳状态

对自己，专注，专注过程，专注当下；对对方，通过行为打乱对方的专注。

看来竞技类的东西，过了一个境界之后，练的都是心里素质。

很好的一課，謝謝。聽明白了，可真要在關鍵時刻能用得出來，非得有國家運動員那樣刻苦精神。頂，扛，好的。

邓亚萍真是有大智慧的人。

天赋(45%)+努力(30%)+运气(10%) + 心态(15%) = 成功

謝分享，太精彩了

邓老师说到以极度的专注抵御紧张情绪，说得太好了。受益很多。谢谢您，邓老师！我从小就看您打球，今天重新认识了一个更有深度的您。

特别喜欢文涛

专注每一个过程……非常有道理

听这段双打的故事好像在听评书一样精彩！

很有道理，写大点篇幅的文章（比如一本书），做一个比较复杂的项目也是一个道理

馬爺別一直搶話啊XDD 我想聽鄧回答心流！

这个跟禅也有点相通啊，不是靠想着“我不要有杂念”来做到没有杂念的，而是通过关注每一个瞬时的当下

听完醍醐灌顶啊，邓老师好厉害

簡單來說就是先做好本分，把該做的先做好。

平时的练习积累决定成绩， 适合任何行业！

好喜欢听邓讲 听的津津有味

其實自己嘗試一個項目就知道, 當然要有系統訓練, 亦要後果自負. 因為就算業餘都十分辛苦.

邓姐讲得真好，冠军绝不是偶然的

把目的为导向转换成过程为导向再专注于细分后的所有过程，简言之，活在当下。

窦老师讲话很有水平!

非常精彩的一期，顶尖运动员强大的心理素质也是平日大量练习的积累，到了场上高手对决，拼的除了技术外主要就是心理了，邓亚萍绘声绘色的讲述彷如亲临现场，感谢分享。

这一期节目最好，话题紧紧连口，没有那期不合适的女人怪笑出风头，是好节目制作了，爱看继续🎉❤

头回听邓亚萍讲那么多话 她的口条表达能力思维外向性格确实适合当个管理者 邓有硬实力 有成功经验 虽说她讲话用词还是体制内 但内容没毛病 消除紧张是专注每一拍 英文讲大脑有vision 大脑在想象我这个乒乓球要落在哪个点 这脚球踢出去是打上角还是下角 脑中专注在出球路线 而不是专注在怎么挥拍怎么摆腿怎么绷直脚面射门等细节 确切的讲是专注在Vision 专注在想象的球路 专注在成功进球的感受 而不是专注在复杂的运动细节 然后随着脑中画面 进入一种Flow 进入属于自己的行云流水的节奏 自然会有很好表现

好喜欢邓亚萍❤

邓亚萍，女中豪杰

少在意别人外在的想法就能不紧张

很認同專注在每一個過程，而不是看著你最終的目標不斷自己緊張嚇自己這句話，看了nba很多球員做到不可思議的事情的時候，他們也通常會說我只是想著怎麼打下一個play，該怎麼破解對方的防守，打好正確的籃球，甚至不只是籃球，許多教練在跟自己的運動員說完建議講完戰術，能說的都說了之後，補上一句享受比賽吧，就算這是你生涯最重要的比賽，也好好去享受這個過程吧

好爽快爽朗

听她讲现在还是很激动，河南人的骄傲

很有趣，第一次聽

跟我的总结一样的。 目标要有， 但是具体比赛就不能像结果二十要把过程做好 专注于过程

好喜欢大姐大的笑声

邓老师讲话中有一种力量

鄧亞萍!!! 傳奇球員!!!

鄧亞萍的聲音很陽光！

专注每一个过程太正确了✅

我们最爱

这集我得收藏

Very tactical. She saw the psychological and methodological war fare between the players and explain how it unfold simultaneously. She is like explaining the match in slow motion. Amazing. I need to read more about her.

用具体打败虚无，专注当下。

精粹！抠＝竭尽全力一步一步去得到最好结果，try your best!

太牛了

说实话，邓亚萍最开始的时候并不是让人100%放心的，但是自从她亚运会输给小山智丽之后，我感觉她回去一定猛下苦功练球了，因为从那之后她才展现出王者气质，只要她出场一定赢，所以功夫还是要花在场下。

讲得太精彩了 ！ 我一个体育盲都听得入迷了！

这才是中国人的智慧，而不是所谓的人情世故

邓亚萍讲的相当精彩❤

集中注意力在当前的小任务！

邓亚萍不愧为冠军！！！

竞技体育，专注力确实是第一天赋~ 没有专注力，别想走职业路线了

邓亚萍真不是盖的，那么优秀的国手，这心思，这口才！

以前没听过这期节目的时候完全不爱看体育。听完邓老师一席话突然领悟了体育精神力量……谢谢

突然想起来有个故事，有个一个马拉松名将，别人问他怎么跑的，他说他就只看路边下一个电线杆子（或者树），把过程拆开成每一个小部分

邓条理清晰，一听就是有大智慧的。马喜欢跑题还爱抢话

平常喜欢踢足球，上个月有次打中锋，右边前一个长弧线起到弧顶，我心领神会反越位甩开对方后卫，直面站位靠前的门将。跑到最后两三米的时候，脑子里先是浮现范佩西世界杯上的鱼跃冲顶，甚至都想好怎么庆祝了，还在想万一进了没被场边队友录像就太可惜了，总之像过了个小电影一样。 结果，顶呲了，哈哈哈。心有杂念

邓亚萍很有气质。现在不打球了，比打球的时候更有气质。顿时让旁边的几位都没了光。

心流…

没想到邓亚萍语言表达能力这么强，说得绘声绘色！

提高激素水平既可增强潜力

专注细节

入门快速攻防的竞技类运动项目后，应该会很有体会

flow moment!

虽然听闻邓开公司耗了20个亿，不知道真假啊，但是我觉得就专业领域而言，甚至运动领域而言，邓亚萍的水平还是非常高的水平。 和普通的气场是不一样。

为何节目未全播完？完

哈哈哈，马爷相当于当了一次翻译

焦虑的反面是具体

就东西我每天都在训练 就是睡觉 你越告诉自己快入睡 就是越睡不着 所以这就要越没心没肺就越好 放空自己

就是安住当下，专注当下

平常心

有时劣势的一方心态更放松，就博一下，万一赢了呢？光脚不怕穿鞋的🙂

在某一个行业有顶级能力的人，都是享受孤独，与自己为敌的人。

兩個主持人可以少說一点讓主講繼續，經常阻礙主講分享。

简单概括就是活在当下

狭路相逢勇者胜

邓亚萍是好样的，是个真正的勇士，国人的好榜样

以前看篮球，看李春江教练带领和指挥广东宏远队，拿下不少CBA冠军，学到不少！比如“球要一场所一场地打”，篮球这种团队竞技，需要的能力更全面。

人类的博弈，战争，生存

最後片段是不是被剪到了😅

抠 扛 搏 很高的心理知识 学到了

专注当下

文涛明显是想让邓亚萍聊打球时心流的感受，问了起码三次都被马爷抢过去回答😂每次马爷一抢文涛又换个问法问一遍，问第四次才邓亚萍才答上，笑死了

了不起的邓姐

十分鐘 我看進度條明明就30分鐘 你是開3倍速唷

集中精力做一切事！