聴くだけでリラックスしておやすみできるよう、柔らかい暖かな朗読で名作「星の王子さま」を朗読しました。
大人の方はもちろん、星の王子さまに興味のあるみなさんが楽しんで聴いてもらえたら嬉しいです。
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❖このチャンネルについて
◆「α波を発生させやすい」スッと耳と体に馴染むBGM
◆「1/fゆらぎ」を発生させる朗読
◆「メラトニン」の分泌を促して、脳と心をリラックス
これらを取り入れながら睡眠用、リラックス用に動画を制作してます。
心が落ち着く穏やかなピアノの音にのせて、優しい低音朗読で癒やしの時間を過ごしていただければ嬉しいです。
ぜひチャンネル登録をお願い致します🍀
/ bedtimestoriesasmr
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◆出典
底本：Antoine de Saint-Exupery (1943) "Le Petit Prince
あのときの王子くん LE PETIT PRINCE
アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリ
翻訳：大久保ゆう
www.aozora.gr....
◆挿絵
レイナル＆ヒッチコック社刊の初版第１刷（1943）
◆背景アニメーション制作
ゆずききの
◆BGM
Audiostock
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【早く寝るためのアドバイス】
人間の体は、中心部の体温が下がることにより、睡眠に向かう変化が起こります。
なかなか眠れないという方は、入浴や、温かい飲み物などで意識的に体の体温を上げることで、睡眠時に体温が下がるよう調節ができると良いでしょう。
また、呼吸を整えることでリラックスし、寝付きも良くなります。
吐く息は、吸う息より2倍ぐらいの長さで無理せずゆっくり吐くと、筋肉が緩み、心拍数が下がり、リラックスできます。
暑くて寝苦しいときは、冷房や、冷感グッヅを使用し、体温を下げます。
冷房で体が冷えすぎてしまうのが怖いときは、寝具や着衣量で調節しましょう。
また、アイスノンなどで耳から上の頭を冷やしてあげると、考え事が収まり眠りやすくなります。
不安なことなどは一度よそに置いといて、聞こえてくる言葉に耳を傾けながらリラックスしてみましょう。
※動画、音源の転載は許可しておりませんのでご遠慮ください。
#星の王子さま #読み聞かせ #朗読
7 окт 2024
