長姿勢！OW 就 Trim｜最容易做好中性浮力的水中姿勢｜Tri-Force Dive Channel 

其實還好耶我們家的 OW 結業就能 Trim，還沒有遇過學員覺得有什麼限制。阿健身體受過很嚴重的傷也都做得到，相信絕大部分的人都是可以的唷！但我們有發現不只一位觀眾朋友認為Trim 不起來跟人體結構有直接的關係，想了解一下您說的人體結構有覺得哪裡很難做到嗎～ 我們可以試著為您解答💙

要做到 Trim 本來就不是光靠鉛塊位置、裝備種類跟身體姿勢怎麼擺其中一樣就能做到。 在水中要調整姿勢，本質是身體的「重心控制」，所以不論是背心式 BCD 或是背飛 BCD ，重心調整好都是能 Trim 的。 ***重心不是指鉛塊的位置。 影片中所說的將手往前伸、以及膝蓋的位置等等，都是在鉛塊位於一般大家會放的位置，做為支點時，以槓桿原理平衡身體重心的方式，大部分人的身體結構這個小技巧都是適用的唷！ 如果是身體結構比較特殊例如手比腿長、天生膝關節無法彎曲之類的，當然保持平衡的方式就會跟大多數人不同了。所以身體覺察特別重要，假設是因為某些肌群過於緊繃或是無力而造成無法做到某些角度（比如說我們很多學員剛開始因為股二頭肌太無力而無法屈膝），就可以靠肌力訓練或是伸展等後天訓練來增進肢體靈活。

首先可以檢視自己的配重是屬於整合式配重還是配重帶，以及蛙鞋是屬於正浮/ 中浮/ 負浮？ 胸腔以下的配重過重的話，建議可以更換中或正浮蛙鞋，但最重要的還是重心調整。