閃到腰！？人生第一次坐輪椅！美國看醫生也太貴🤕我真的初老？痛到哭天哭地！ 

哇 我又要來分享一下，上次在匹茲堡早上刷牙，嘴巴不小心開太大。結果就脫臼了，然後去了急診，六小時才出來，然後我前面等了5個半小時，最後醫生來，十秒鐘幫我喬回來，精彩來了，最後帳單19875鎂。哈哈 超級誇張，還好是有學生保險，付copay就好

幸好有志豪這樣的朋友耶！患難見真情，好感人 願早日康復

沒想到閃到腰引起大家熱烈回應！原來那麼多人都有閃到腰的經驗！謝謝大家的關心！我回來台灣有做復健..但還是沒有好轉..可能真的要花時間康復！我會加油努力照顧身體！😉

做為一個曾經2個月拉傷三次的過來人誠心給john一個建議:趕快檢查一下是否椎間盤有太過接近而導致拉傷問題，如果是的話就要安排復健了。

有志豪這樣的朋友，讚啦👍 John早日康復！

志豪真是人帥心善好朋友

拜託拜託一定要看好！留一個病根以後差不多40歲開始就會時不時的痛起來！不然回台灣的時候請醫生評估看是不是可以打prp 或是骨震波，會好非常快，一般那種健保復健就不用做了，效果不好 btw，志豪真是一位好朋友！

閃到腰要人命如同牙痛 早日康復 志豪這樣的朋友超棒

以前也受過類似的腰傷，連坐著走路都不能，在床上躺了一個月，完全能理解那種閃電電到的痛，每天痛到會一直哭。到現在還是印象深刻，康復跟當下真的是非常感謝身邊照顧的人😭

我曾經在辦公室忙過頭 沒注意辦公椅已經滑到旁邊去了 然後一屁股坐下去，直接落地 結果尾椎骨折 痛到在地上久久無法起身 後來復健快一年才好。😅 除了看醫生針灸復健 RU-vid 上有一個苦行僧老師的影片還蠻厲害的，在家照著他影片做，好的更快。👍

John早日康復，身體健康最重要🙏🏻✨✨

有這樣的朋友真的好感動，友情萬歲早日康復

這－集很好笑，拍的題材也很特別，之前好像沒有看過! 志豪真的是好朋友，不是每個人也可以住你家數天照顧你，還會願意幫你擦屁股!

隔着屏幕都觉得很疼， 早日康复

30+閃到過腰的人經驗談，完全好之前先不要激烈運動了，而且以後做什麼事都要好好保護腰部不要再受傷，閃過腰後真的腰痛很容易復發

辛苦了喔，還好你有一群很棒的朋友喔，老了就要服老了喔,早日完全康復

天啊看影片就覺得好痛,還好有志豪. John保重,還沒痊癒又不能復健就先不要再激烈運動了吧,好好照顧身體.

我之前也有閃到腰還有肌腱炎，真的是非常痛，尤其是肌腱炎真的痛到快往生了，連翻身都不行，看完醫生醫生說1~2個禮拜要好好休息不行運動。 John的朋友真的好貼心，無微不至的照顧，我都是自己一個人處理自己😢。

謝謝志豪，真的沒想過john有定期運動的人也會這樣嚴重的腰閃到，還好後續恢復很快，不管是不是初老，在運動前要暖身，運動時不要太激烈，運動後要伸展哦!!

閃到腰就是比較“冷身”以後要注意一下，因為之後會常常復發，如果方便用龍眼乾+半碗水半碗酒+白胡椒粒放入電鍋燉然後把渣過濾喝幾次之後比較不會再閃到這是別人給我的秘方，閃到腰真的很痛，你的朋友真不錯出門靠朋友尤其老公不在身邊，希望很快又是一條活龍

真希望台灣有一些人不要在濫用台灣健保醫療資源。台灣健保台灣人要好好保護

好有感，腰這樣痛的感受。 平安即是福

要小心哦！有過腰傷的人，以後ㄧ不小心會常復發哦！

戴上護腰, 立刻好80%, 也可以行動自如. 保重啊

謝謝John帶給我們歡笑的一集! 真的是一直大笑你痛的時候跟你一起尖叫! 早日康復!!!!

可以的話做針灸，真的有幫助的！還有就是做伸展運動！早日康復！

我之前工作蹲下的時候好像壓到神經，結果眼前一片黑而且感覺暈暈的，一直冒冷汗，那時候我撐住走到車上直接先打電話給主管跟他說我的腰可能扭傷/壓到神經然後躺著打電話到醫院。 後來去到醫院說沒有空位/資源，直接叫我去別家，我整個大傻眼，還好那時候我媽在附近，我跟她說了這樣的狀況，她就直接載我到看中醫，然後再買一個護腰的才比較舒服然後可以自由走動，整個療程花了3個月

John讓我回想起去年十一月時的我，而且我還是沒有家人和朋友在身邊。我到現在還有一點痛。John要好好照顧自己啊~~

很久以前也曾經拉傷過，當時是緊急有去中醫做治療(也是痛到下床是爬下去到地上 再扶床邊慢慢站起來)，後來雖然好了 但是偶爾走太多路堤太重 會再復發，建議可以買個背架(要找後背有多個撐版的比較好)，開始有微微痛就綁起來 盡量綁緊(除了睡覺和飲食可以鬆開拿下)，會好得比較快喔

志豪 人帥心善，超棒的朋友

志豪真的很情義相挺，真的一輩子的閨蜜了！上週四還在雙十路跟你偶遇，因為我騎車（等紅燈）不好意思叫你，哈哈哈

有這些朋友真的要珍惜，來連同做看護，出外靠朋友是對的，還是要注意以後會比較容易閃到，看來這百分之80的人還在皮😂要定期追蹤一下

醬有貼心志豪好朋友，一般患者痛到脾氣都來了，好朋友還能無微不至照顧，真的很難得可貴 肌肉鬆弛劑真的是常備藥...自己在做伸展也不能動作太快... 骨科醫師很愛碎念我...動作太粗魯才會造成這些後果...

志豪真的是超级无敌好朋友诶！希望John早日康复～

我家人常拉傷扭傷，後來每天拉筋，把筋膜鬆開，現在比較少傷到了，做運動要量力而為，千萬別勉強，很多人都是健身房運動完傷到去喬很久才好，最近勿吃冰的+香蕉喔～祝順利康復

有這樣的朋友真感人😂。

志豪好貼心，感人好朋友～

祝早日康復🥹 回台真的要好好的找治療方式， 怕會一直復發變老毛病🥺 朋友都超級感人❤

針灸很有用！那種痛很像被電電到，痛又酸！6年前我也有類似的經驗、到現在還是不定時會發作，整復師說脊椎兩側的肌肉（豎直肌？）很容易僵硬導致連走路腿也會麻！所以現在只能定期去整復師那裡放鬆和找中醫師做小針刀！

肌肉這樣拉傷過~很容易復發喔~要小心 尤其在比較冷的地區， 還有像這樣的拉傷或是閃到腰~ 最好的良藥就是整天躺在床上~

有多次閃到腰的經驗，結論是閃到腰趕快去看醫生，打個止痛針，吃吃止痛藥跟肌肉鬆弛劑，很快就好。拖越多天去治療，恢復的速度就越慢，然後越疼痛。治療好以後我就常常運動拉筋，動作是慢慢來的喔! 後來幾年到現在就沒有再閃到腰了。 祝JOHN早日康復

志豪好帥好溫柔喔😊

這時候就會很開心有很多好朋友，我之前背痛，下床只能滾下來，以為是拉傷，但是上班整天，又不太痛，可是睡一覺起來，又只能滾下床，後來死心去看骨科，醫生說腰椎長骨刺，要復健，還開藥給我吃，雖然還要持續復健，但是現在也是好很多了，畢竟每天要從床上滾下來很煩。祝你早日康復喔。

看完這集，覺得John 又更接近人的感覺了(因為平常太仙氣)，下次運動可以考慮穿護腰保護一下! 如果很常一直撞膝蓋 也要穿護膝哦! 運動還是要注意安全~~(雖然閃到腰，但還是很帥!!!!)

我上次是打噴嚏時閃到腰(有2次是拖地時閃到、再1次是刷牙咳嗽時閃到)，西醫骨科醫師說是椎間盤破裂，裡面的液體流出來，椎間盤變薄，壓到神經。穿戴有5條鐵條的護腰，每戴1小時就要解下1小時...如此輪流(穿太久會影響血液循環、不利復原)，行動時還要雙手各持1支拐杖輔助，才有辦法自己行走坐臥。 西醫醫生要我以後打噴嚏、咳嗽、彎腰(穿鞋、刷牙、洗臉....)的動作都要改成半蹲或坐在椅子上。 西醫(吃藥、復健、徒手治療)、中醫(針灸、水煎藥)養了2個月才好。 真的建議John在養腰的時候要習慣拿著拐杖輔助行動，才會好的快，不致在快好的時候又犯了。

志豪好帥❤❤❤❤❤ 而且也太貼心了吧 我也想要一個志豪朋友喔

閃到腰真的非常痛苦，曾經躺在家一天都無法站起來，真的能體會那個痛，這個朋友真的人有夠好

我在南加州，多次腰傷經驗，先吃止痛藥，在來就是找可靠針灸師父，一周內可減少約80%疼痛，好好照顧自己。

我也常常腰拉傷復發😢，只要平時沒注意動作，很容易又發生，真得超痛，有次最嚴重，躺著也痛，站著也痛，坐著也痛，急性發炎時還是需要去看醫生吃消炎藥或打針才會比較快速的舒緩，等好一點就要開始復健會比較好喔，祝福John 早日康復❤，平時在家時可以穿上護腰帶支撐保護，可以防止腰部重複拉傷，是醫生建議的，很有用喔

我曾經閃到腰，骨科醫師建議可以戴軟骨架的護腰，不用長時間戴，睡覺不可以戴，反正就是當成平時保健，給你參考喔。 我曾幫大學馬吉塞肛門退燒藥，我車禍手受傷時，她幫我洗內衣褲⋯，真正的朋友真的患難見真情🥰，彼此互相幫忙☺️。

閃到腰的經驗真的很可怕現在想起來都害怕~但是台灣打個針+看中醫真的好很快，又便宜。有好朋友真好，很棒的友誼❤

志豪已圈粉❤

❤❤好好保重身體 前一陣子我也是腰椎歪掉 痛到無法走路❤❤

有台灣健保真的很幸福😊

祝John早日康復！

竟然一秒進入認識美國硬幣小教室太可愛了笑死🤣🤣🤣🤣

這是我史上第一支從頭到尾看了都眉頭緊皺覺得很痛的片，我的天，John 請好好保重啊! 過了 30 都不能勉強自己的了!

1:47 so lucky 两个帅哥help you take off shoes🥰🥰🥰😍😍nice handsome friend take care of you👍👍👍👍👍 you check/ask the doc or chinese doc.I think 热/凉敷 will help you feel more comfortable abit🙂 Yup don't anyhow must careful🙂 Hope you take care and recover asap🙂

辛苦了，閃到腰真的很痛苦， 重點是也要有朋友能幫忙…❤❤

祝你早日康復！曾經閃過腰要臥床數週，每次下床時要整個人滑下床，因為根本起不起來。希望你可以盡早好起來 🙏

真的受傷或生病 就要認真養病 不要再做家事 像擦桌子 搬盆栽... 要服老 主要是要知道自己身體狀態已經不年輕了 任何動作都要注意 不然只是會讓自己更痛苦 有時還會再影響往後變成舊傷 還可能會需要其他人照顧 所以最好是自己把自己顧好

志豪好感人❤

Mamamia!!!! 還提重物！！ 必需多休息才行啊啊啊 John. 我有好幾次這样，真是非常疼。

親愛的第一美，要好好的照顧你的腰餒！短期時間腰真的要照顧好，不然很容易靠腰喔😅😅

美國沒健保真的貴，運動還是要顧健康，不然損失慘重😂 辛苦John還願意顧形象錄影，台灣真的幸福，有算硬幣的機器還有健保🎉

需要再深度檢查喔！祝早日康復，好多愛你的人都好關心你的，相信你也一定很快就痊癒的喔！

這集的 志豪 看起來特別帥😂

運動前 真的要暖身😭😭 不然會受到腰😮‍💨😮‍💨 我們都是一樣的 😂😂 還是要多休息喔～

我的天，也太嚴重了吧！媽媽和Johnny看到一定很心疼。我也是個非常容易閃到腰的人。後來我重訓的時候就加強一個後下背肌的訓練，之後就好多了。好好保重！

John, 給你一個小建議。當真的需要緊急看醫生時，先查一下附近的urgent care是否有開。通常他們週末也會開門，而且常常處理這些非生命危險的緊急事件，並不需要預約，等待時間也不會太長，最重要的是費用比急診室便宜很多。我兩個小孩骨折，都是在那裡做初步處理。當然希望大家都健健康康，永遠都用不到

起床可以拿拐杖（醫療用的）撐起身體，走路用拐杖也會好一點，坐輪椅每一次坐下與站起會超級痛，有拐杖支撐會簡單多，順便練手臂💪

從床上要去上廁所那邊真的超像我當初剖腹產完要下床去上廁所，每次都要花一小時來回，然後痛到哭😭……希望你早日康復！腰扭到真的要好好復健

我之前也有類似的經驗，白天只是一個彎腰洗衣服的動作，到下午準備去看中醫，結果為了移摩托車，一個move直接拉到，痛頭昏天旋地轉暈眩。最後是被中醫的護士扶我進去診所看診。 醫生針灸完畢說，你這個要打肌肉鬆弛劑，就自己想辦法騎車去診所看醫生，坐下去就站不起來，躺下去也站不起來，吃止痛藥也沒辦法。休了一天後去上班，走路只能慢慢移動，需要拐杖協助移動。 後來是配合電療復健，中醫針灸吃中藥，慢慢調理也出不多三個月左右才復原。❤

祝福康復💐

親愛的John ！別逞強！ 好好保重身體 一次就夠了! #soitisjohn *John 只有一個呀！！

完全明白呀！22年聖誕我腰傷了，從平安夜躺醫院躺到聖誕節，回家後躺到過年後才開始能用拐杖，到復活節才開始能自己走。 唉！John 要保重呀！

OMG 谁管你伤到腰啦，那志豪真的是个天使！😅😅

John早日康復,take care

好痛😢 以後要小心喔～

去吊單槓、做點瑜珈，慢慢拉開筋膜，會發現卡住疼痛的點，每天拉一點點，會好的比較快。

我也有嚴重拉傷過 醫生有建議我多泡溫泉或熱水 真的會舒服很多 希望醬早日完全康復

Not bad, you recovered quite fast, I took a week. Be careful in future, it can happened again thou touchwood. I went for Chinese physician 推拿， to speed up the recovery. Just watch out. Take care!

開太大聲 媽媽會以為我在看⋯⋯⋯⋯哦哦叫🤭🤭🤭 醬快快康復🙏🙏🙏

保重，早日康復，還好妳有好朋友

我4月也經歷了人生第一次「閃到腰」 ，無敵痛，只是彎腰拿起一個 5公斤的啞鈴，只是拉起來就感到腰被電到⋯ 那一個晚上還在撐，貼消炎止痛貼也沒用，坐也痛、趟也痛、下床也痛上床也痛，隔天發現擦屁股的動作不行，立馬請假去看醫生「跌打中醫」，人生最痛一次推背拉腰⋯ 痛到的掉眼淚霧冷汗⋯ 還好是隔天就沒事！但醫師說就最近都不能拿重物，要多休息。 扭傷的經驗太多，重點是要趕快去處理，拖越久，治療次數越多、時間也相對越久才會好起來。美國真的很貴呢，直接飛回台灣治癒好了～ 祝福 JOHN趕快復原。 PS。志豪是真朋友！ 連擦屁股都願意幫忙！

祝早日康復

志豪不愧是好朋友

看到John痛到哀哀叫真的滿心疼的 只是想問怎麼不請Jonny回來照顧你？？ 就像你上次請假回台照顧他一樣。 最後老話一句，早日康復

小凱凱很適合當看護🤣🤣

剛好手也扭傷，能感同身受，早日康復。

腰閃到拉傷，最快就是去醫院復健科打消炎止痛針，先讓受傷的肌肉消炎，再吃肌肉鬆弛劑及消炎藥．千萬不可以揉捏，這會讓受傷肌肉發炎更嚴重． 一但腰拉傷過，天氣變冷肌肉收縮就很容易再度受傷，暖身很重要． 老男人的病，哈哈哈！😂😂😂

刚做完脊椎手术的时候，医生有建议下床的时候先把身体面对床边，用贴着床的手肘撑着，再起床对腰和背都比较好，不只是针对腰背不舒服的人，每个人这么做都可以保护背部哦

哈哈，sorry John,我突然看到在養老院的你。🤣🤣🤣🤣🫣😁 祝你早日康復呀！

我之前以為腰拉傷，結果趴在床上4天不吃不喝（因為無法下床尿尿），任何止痛藥都沒有用，結果第四天趴著去醫院，無法走路，躺病床去門診看醫生（因為先看了急診無法查清楚），拍了核共才發現骨泥跑出來碰到神經，後來開自費刀才解決，那個痛真的是止有止痛針下了才有辦法休息

親愛的，早日康復！

保重身體！早日康復 志豪是位貼心的友人 我比較好奇.. 為何要把尿倒進洗手檯而不是馬桶 阿不是就在旁邊而已🤔🤔 女性友人的笑聲讓我笑開懷🤣🤣

Glad to see you recovered. We really cannot afford to get hurt or ill in America. My ambulance already cost >$1000 USD for 5 mile distance!!!

祝早日康復, 必要時能穿戴護腰就穿著,增加腰部支撐力

我人生工作第一次請病假就是因為閃到腰，超可怕超痛，希望John 早日康復🥹

建議買一個護腰，可以減輕腰的負擔，閃過腰的人之後都容易跑掉（身體盡量要暖、暖身）不然之後都容易閃到