外面一份早餐才多少錢，要在外面早餐吃到好的材料，除非老闆真的是做善事的，所以只能各種澱粉、油炸或加工品變化出來的食物（簡單的測試方式，可以問常吃的早餐店老闆，三明治的里脊豬肉是自己市場買來前一天醃的還是買材料行現成的😂）。所以我早餐基本上都不吃，如果假日自己在家，就用心做早午餐，全部都是原型食物（新鮮肉品例如豬肉片或培根冷凍起來前一天解凍，沒有火腿、香腸、熱狗、早餐肉等加工食品），使用的進口奶油（法國奶油如總統牌）和有機蛋都是自己去超市選購，麵包選擇低糖酵母發酵麵包（Maison Kayser, My Croissant, 等都是），再加上有履歷的有機蔬菜，可以組合多種好吃的西式早午餐。只能說這樣健康又有營養的飲食要求，成本高說穿了只能自己買自己做，外面要賣價格一定貴。
