高磷酸鹽食品 可能增加心血管疾病.血管鈣化風險 健康2.0 

趕火車哦

是可逆的，只是很難作到而已，停止吃那些地雷食物就不容易，還要增加運動且持之以恒的作到達成減掉三酸甘油脂到體脂低於正常人，運動的目的在增加HDL與減少TG，但是飲食不改的話，LDL一樣降不了，你會問膽固醇不是七成是人體製造的嗎？那只對一半，錯誤的飲食，像人造反式脂肪就會刺激壞膽固醇的生成，同樣的，太多的地雷食物加工食品都會導致血管硬化，現代人常有的三個最大的懶，懶得煮排第一，藉口一大堆啦，一個人不好煮啦，每天很忙啦，我不會煮啦，要煮很麻煩的，懶得想排第二，懶的思考對身體有益的，懶得思考怎麼獲取健康新知，懶得想菜色，懶得思考…，懶得運動排第三，每天很累啦，每天很忙啦，今天下雨啦，我運動不在行…，最後就是通通垮了，要嘛就耍賴交給藥廠或醫生，要嘛就是耍廢通通不管，要嘛就是五分鐘熱度要減肥，最後奉勸大家，紀律維持吃百二，人生很長的，不要耍廢!

@@kennychu27 血管硬化，血脂過高會同時造成血管阻塞因此當大分子經過血管時沒有彈性加上血管壁管徑變小產生阻塞，此時能夠改善的是降低血脂，讓血管壁堆積清除回復原來血流量，但是血管彈性是回不去的，就跟彈簧長時間受力無法回復原狀一樣

@@paulmo15 ​ 是很難，不是沒辦法，人類是有再生能力的，不是塑料脆化，同樣的血管也是，不管是運動或正確飲食與作息都很重要，但是當血管硬化到某種程度要再逆轉就花非常多的時間、精力去對抗，一般人當然是作不來且更有可能掛點，到了70%大概就是你說的回不去了，但是30%呢，當然是可以逆轉的，只是一來30%無感，二來健檢時血脂就算異常只有30%也沒人去特別在意的居多，但就是日積月累變50變70的，所以同樣的，血管彈性也是，若有開始練馬拉松，練個一年兩年到三年五年後就會發現腳的大血管動脈血管明顯增粗，整個身體下肢循環明顯變好，這就是微血管增生帶動的血管改變，血管是會變化的，你一定沒聽過什麼是陳舊性心梗，有些人可能有發生過心梗而不知，後來被發現時，已經建立側支，這也說明人的血管是會自己增生再生的，所以，只是很難而已，尤其是程度越嚴重就花更多的心力與時間去克服，種什麼因得什麼果。

@@kennychu27 只能延緩血管硬化的速度，沒有辦法讓已經硬化的血管恢復柔軟 事實上，幾乎沒有什麼方法能夠幫助已經硬化的血管恢復柔軟。一來是因為血管硬化其實就是退化的一種，退化是不可逆的；二來是因為雖然人們可以減重、減脂，但是「跑進去血管裡的油是很難出來的」。

@@kennychu27 您說的非常正確