魚油會腐蝕保麗龍😮？EE型和TG型的4大分別，教你如何選高品質魚油 《油你真好#6》 | Fish oil dissolves styrofoam? EE vs TG fish oil 

You're welcome :)

開心可以幫到你！

😁😆

@@JohnHealthCoach 谢谢你，你的频道真的让大家学习很多。让大家成为睿智的消费者！

維生素E在魚油中用作抗氧化劑。 雖然每日劑量值（DV）設為15mg，但最高容許攝入量為1000mg。對於8歲以下的兒童為300mg。 是的，攝入過多的維生素E是一種脂溶性維生素，會在我們體內積聚，但與最高容許攝入量的水平相距很遠。 謝謝你指出這一點！ 資料來源：ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/

如果一周内兩至三餐有三文魚，是足夠的。前提下飲食已經減少了高 Omega 6 的植物油

@@JohnHealthCoach 吃錯了油很多年，真的要改變一下！👍🏼🙏

Carlson labs 和 Nordic naturals 都有樽裝的。你可以在我的description内找到它們的鏈接！ _謝謝！_

兩樣都可以

亞麻子油的Omega3是來自ALA，但是我們的身體需要的Omega3是DHA和EPA, 身體轉化ALA去可用的Omega3很有限，轉化為EPA只有1-10％，轉化為DHA只有5％以下。至於要吃多少我就不清楚因為每個人的ALA轉化率不一樣。

ALA是什么？

@@zhizhenzhong2630 ALA 是 alpha-Linolenic acid，是一種Omega3，但是身體不能用它，所以必須轉化為可用的Omega3 (DHA & EPA)

可以吖，可以咬破膠囊只吃魚油 或你可以直接一樽魚油，價錢更划算！😃

可以！但是前提下是有先減少高Omega 6的植物油

是不是空腹飲魚油？ 不同的，EVOO是高omega9的油，沒有DHA和EPA，所以代替不到魚油。

謝謝回覆, 我不是飲魚油, 是吃魚油丸(1粒都幾大粒) 就會胃痛好唔舒服, 但飲EVOO橄欖油就無問題！

我早餐後吃1粒魚油丸就會胃痛！🙄

如果吃其它有膠囊的丸也會胃痛嗎？令你胃痛的可能是魚油還是膠囊，要自己留意下

我會試試剪開膠囊飲魚油, 謝謝解答！🙏

"The dose makes the poison", a little methylparaben won't kill you but I don't think it is wise to consume a fish oil that contains methylparaben on a regular basis. There are better brands out there :)

如果你是用電話看的話，點擊那個連結後，找【更多細節】，然後在【Supplement facts / 營養成分】可以看到有列出 卡路里、脂肪、EPA、DHA成分等。 你會發覺到EPA和DHA有打了粒*， 然後在那個表的最底下你會找到 *報告為甘油三酯 / Reported as Triglyceride 希望可以幫到你！

在影片下面的description 點擊 “show more”，有提及一些魚油丸的牌子，謝謝🙂

你好，在它的EPA和DHA份量那邊，你會見到 有 *的標號，然後在下面就寫了 _*代指乙酯_ (就是EE) 或者 _*報告為甘油三酯_ (就是TG)。希望可以幫到你！

@@JohnHealthCoach 請問1和2都找不到EE或TG，反而我食緊既就找到TG🤔

@@shj7845 hmm, 找不到？可能中文版的iherb冇show🤔。 唔緊要，最重要你自己知道食緊的是甚麽型，仲要睇睇有沒有third party testing，有就更好！

@@JohnHealthCoach 明白了，我是用英文版的，不過謝謝你😀

對