고도비만 청년의 신년맞이 1일1식 다이어트 

안녕하세요 지금은 해외촬영중에 있고 빨리 한국에 가서 다음주에 영국영상으로 찾아오겠습니다. 모두 행복하고 맛있는 일주일 되세요!

현직 헬스장 관장입니다. 3년 전에 회원분들에게 1일 1식에 위험한 예로 좋은 교보재 역할을 하셨는데 이번에는 운동과 식이조절에 좋은 예시가 될 것 같습니다.

1일1식 일주일 -> 2kg 감량 -> 치팅데이 -> 복귀

진짜 곽 다이어트 1일1식은 조회수 치트키다

고도비만 정보면 정말 부러운건데...by 초고도비만

헬스하고 수영도 했는데 살이 안 빠진다는 핑계를 대실꺼면 그냥 있는그대로 사시는게 나을수도 있어 보여요.. 식욕을 못 참으면 그냥 있는그대로 살아야지 이상한 다이어트 하면 오히려 몸상해요

항상 응원합니다

영양소는 둘째치고 근육량이 적어서 기초대사량이 떨어지는게 제일 살이 안빠지는 원인인것같슴돠...근력운동 하십쇼 형님

아아 먹으면서 할 거 하고 물회3인분, 고기, 김치 국수, 족발,골뱅이, 떡볶이, 순대, 꼬마김밥, 튀김으로 1일1식 했어요~ 재작년 보다 달라진 건 없지만 그래도 킵고잉~ ❤

9일간 힘들게 뺀거 마지막날 한방에 다시 찌우는 폼 미쳤다

준빈님 식사양보고 아 이래서 살찌는구나 느꼈습니다.... 진짜 일반인들보다 훨씬많이드시네요

곽튜브 다이어트 영상이 제일 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 할때마다 실패하고 자주 자주 올려주길...

세상에 이 시리즈를 다시 보게 되다니! 오늘 저녁은 이거다😍

몇년째 다이어트 시리즈 500번 돌려본듯 (켜놓고 자는 자장가)가 되었습니다. 가장 꿀잼 하이라이트는 체중계 오른 후 생각보다 안빠진 결과에 실망하는 청년 돼지의 귀여운 모습입니다.

6:15 다이어트 때문에 1일 1식한다면서 물회 3인분 때려버리는 준빈쨩

초반에 너무 적게 먹길래 실망할뻔 했는데 물회 3인분 보고 초심을 잃지 않는 곽님께 감동

또 까부는 기간 ㅋㅋ전설의 먹방 컨텐츠 ㅋㅋ

준빈형 나 아직도 미나미와의 데이트 영상 하루에 2번씩 본다.. 미나미상의 한국여행 존버

1일 1식 초반엔 개빡세게 하다가 3~4일차부터 합리화 슬슬 들어가면서 풀어지는 거 여전해서 너무 보기 좋아요❤️

곽튜브님 오늘의 곰몸모무게는 몇인가요?

역대급 구질구질한 변명가득한 영상 잘 봤습니다~~~!

원래 1일1식은 한끼를 코끼리만큼 먹는건가요?

미소식 감성 다이어트 킵고잉~ ㅎㅇㅌ 입니다

1일 1식으로 30키로가량 감량한 사람인데요.. 1일1식해도 음식종류에 따라 감량속도가 차이가 많이나요.. 저는 매일 근력운동 20분 했고용.. 매일 평균 만오천보걸었으며 건강한 음식만 먹었어요. 배터지게 먹었어도 맵고짜고 단거는 일절 안먹었고용.. 감량 속도는 어마무시하지만 그만큼 정신적으로도 혹독했던 거 같아서 유지할 때는 2끼정도 먹는걸로 바꿨네요. 배달음식은.. 아무리 1일 1식이라도 근육량은 빠지고 체지방량이 증가할 것 같네요. 혈당도 무시못하고용.. 아무리 1일 1식이 좋네 뭐네 해도 칼로리 적게 섭취하고 음식 종류를 클린한걸로 바꾸면 1일 3식이라도 한달에 5키로는 빠질 수 있다고 생각해요.. 아무튼 화이팅하세요

드디어 떴다!!!!! 1일 1(폭)식 다이어트 영상

준빈짱.. 그냥 먹고싶은거 먹으면서 살아.... 먹을때 진심 졸라 행복해보이네..

4:31 빵터졌네요. 립밤 바른 모습은 인방에서 왜 얼굴이 재능인지 알수 있었습니다. 뭔가 다이어트라는 말을 듣기는 했는데 먹방 잘보고 잘 웃다가 갑니다.

김치말이 국수에서 빵터졌네요ㅋㅋㅋㅋ지구마블보다가 곽튜브 구독하고 갑니당~준빈님 요즘 제 웃음벨이예요~😂😂❤❤

하아.. 또시작이네… 너무 좋아 더해줘

결말을 알고 봐도 명작이구만 ㄷㄷ

제목만 봐도 빵 터지는 컨텐츠 등장 ㄷㄷ

립밤에 초콜릿맛 나서 아이스크림케이크 먹는거 와~👏👏👏👍

저는 영상을 시청할 때 디테일을 중시하는 타입인데 3:21 튀어나온 바지 포켓에, 이 사람은 정말 프로구나, 큰 감명 받고 갑니다. 감사합니다.

*초고도비만의 다이어트 귀하다 귀해*

3:53 어차피 1일1식 할거 기대도 안했는데 실패를 너무 과하게 슬퍼하는 준비니❤❤

떡볶이 2그릇?? 하다가 곤약인거보고 그래.. 했는데 바로 아이스크림 케이크 나와버리는게 마치 데브라이너가 교체출전하는 맨시티 스쿼드같네요

다이어트식인 거 아는데 배달을 좀 자제해야 할 것 같은데...ㅠㅠㅠㅠ 대체식단으로 집에서 얼마든지 맛있게 만들 수 잇따구요...ㅠㅠㅠ

진짜 다이어트 시리즈는 봐도 봐도 질리지않음... 😂😂😂😂😂😂😂

곽튜브 1일 1폭식 미소감성 미쳣다❤

외모는 걍 재능이 맞는거 같다 하

오랜만의 먹방 업로드 잘먹겠습니다.

역시 근본 콘텐츠 ㅋㅋ 진짜 개웃긴다 ㅋㅋ 세상에서 제일 행복한 15분!

초심을 잃지 않는 모습 보기 좋습니다.

이 양반 연애는 포기한건가?

클라이밍할때 떨어지는거 아기곰처럼 넘 귀여워요~ㅋㅋ

곽형~~ 형 영상 처음부터 보면서 집돌이인 내가 밖에 나가라는 말 보고 요즘 혼자 밖에서 사람구경이라도 해보려고 노력하는데 또 다른 느낌이고 점점 밖에 나가는게 좋아지고 있는것 같음!! 존재만으로도 좋은 곽형 언제나 응원할게!!❤❤ 영상 자주 올려주라~~

준빈쿤 당면 칼로리 엄청높아요 ㅋㅋ 그냥 밥을 적게 드세요 ;

중간에 배고프면 삶은 고구마, 삶은 달걀, 오트밀, 바나나, 사과, 배 중에서 먹는거 추천드려요! 아니면 한끼 대용 쉐이크도 괜찮아요!! 건강을 위해서 화이팅입니다

곽튜브 질량 보존의 법칙

매번 같은 그림과 결과라는걸 알고 보지만 넘넘 재미있다 ㅋㅋㅋㅋ 준빈쿤의 명작시리즈😊

영상보면 식사하실때 메뉴 2개씩시켜드시는경우가 많던데 1개시켜드시는걸로만 바꾸셔도 살빠질거같아용.. 잠들기전 6시간후부터는 안드시고.. 다이어트 응원합니디 화이팅🔥

진짜 이 시리즈 계속 해주세요 제일 재밌음 ㄹㅇㅋㅋㅋ

옛날거 뜬줄알고 또 볼려고했는데 5시간전?? 너무좋아 곽준빈씨 일년내내 다이어트 브이로그 해주세요

준빈아 되도않는 1일1식하지말고 그냥 다이어트 식단 3끼먹고 유산소해라. 그게 더 건강하게 빠지고 오래간다. 이번참에 적정 몸무게까지 빼보자

뺄 생각이 전혀 없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

우리 준빈이 그냥 빼지말고 먹자 할매 떡볶이 먹을 때 너무 행복해보인다

곽튜브 다이어트 감성 모르면 나가라

먹는거에 행복느끼는 준빈 너무 구여움 😂

곽뜌부님 지금 넘 보기 조아효 건강을 위한 다이어트 좋은데 꾸준하게 할수 있는걸로 추천드려요 화이팅 ❤❤❤

아니 한끼 먹는데 곤약을 왜 먹음. 그냥 밥에다가 건강식먹지

4일차에 립색상넘예쁘신데 밴엔제리스 립밥바르신건가요??ㅋㅋ

곽튜브 다이어트편은 항시적으로 봐줘야함ㅋㅋ 다이어트실패영상 보는거 꿀잼❤ㅋㅋㅋ매번 큰변화없이 다시 준빈쿤의 곰돌이몸으로 돌아가는게 귀여움ㅋㅋㅋㅋ

와 대단 하세요 4년전 자가격리중 다이어트 하는거 보고 왔는데 4년간 몸무게 90 언저리로 유지중이시네요 ...

미소한테 밀릴 수 없는 곽튜브 폼 미쳤다❤

아니... 왜 컴퓨터 옆에 휴지가 있냐고... 심지어 많이도 썼네....

00:05 오늘의 고모몸무게는 89.95 키로!

제목만으로 웃기는 몇 안되는 유튜버 곽튜브 그는 도덕책......

이분 또 재밌는거하시네

미소감성이네요

내가 이 컨텐츠만을 얼마나 기다렸는데 벌써 2년만이라니 ㅠ 살안해요..😍

초코맛립밤 바르다가 아이스크림 케익 먹는 의식의 흐름 개웃기네

다이어트 시리즈로 곽에 입문했던 구독자로써 정말 눈물나게 반갑네여. 또 곤약 와장창 봉지째 때려먹는 먹방해쥬세요❤❤❤❤❤

하루 지날 수록 배달봉지 커지는거 실화임? ㅋㅋㅋ 근데 평생이 다이어트인 으로써 진짜 쉽지 않죠😂

귀요미 준빈씨❤❤❤❤다이어트 꼭 성공하시길요 ㅎㅎ 준빈씨랑 빠니보틀 나오는 영상은 꼭챙겨보는 열혈 팬이에요 좋은 영상 많이 올려주세요ㅡ❤❤❤

영상 뒤로갈수록 도살 직전 돼지마냥 포동포동한 거 뭐임... 다이어트를 못하는 게 아니라 다이어트 개념이 잘못된 거 아님??

제일 좋아하는 콘텐츠다………

마르면 못생긴게 아니라 근육량이 적은 게 멋지지 않은 거예요 ㅠㅠ

나 곽튜븐데 떡볶이 저거 잘못시킨거 아니다

공복 몸무게는 89.95kg 1일1식으로 곤약물냉면이랑 키토 김밥 먹었어요. 좀 이따 곤약떡볶이와 장어라이스랩 먹었답니다. 실수로 두개 시켜서 두개를 다 먹었답니다~! 앉아서 피파 좀 하다가 출출해서 아이스크림 케익까지 먹어줬어용~ 클라이밍 하러 가서 빡세게 타주었답니다~~ 오늘은 1일1식만 하려 했는데 친구들이랑 약속이 있어 족뱅이에 맥주 한잔 했답니다~ 존맛탱! 이렇게 하루 마무리~! 다음날 공복 몸무게는 87.7kg! 2키로 빠졌어요 야호~! 킵고잉~! 가보자구~!

ㅋㅋ 맞아 이 1일1식 다이어트영상의 매력은 이거였었지 ㅋㅋㅋㅋ오랜만에 곽님 예전 다이어트 영상 생각도 나고 재밌게봤어요ㅋㅋ

마지막에 코딱지밖에 안보임..

맨날 다이어트하는데 맨날 90이거나 89 후반대인게 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인생이 다이어트의 무한반복인듯 힘을 내요 준빈쿤 ㅎㅎㅎㅎ

명작은 결과를 알고봐도 감동적이다

살찌는 애들은 무슨 이유를 만들어서든 먹는걸 절제하지 않는다

제가 1일 1식으로 18키로 빼봤는데 같은시간에 먹고싶은거 아무거나 많이먹어도됩니다 1일1식은 긴~~~공복시간을 유지하는게 가장중요함 운동안해도됩니다 건강은 안좋아지겠지만 살은뺄수있음

웃긴거 또 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘 곽튜브 왜이렇게 재밌냐 잘보고있어요

걍 뭐 돼지인채로 살면 어때~ 걍 살자 ㅋㅋ

곽튜브 최고의 컨텐츠 다이어트 시리즈

저는 평소처럼 먹는데 대신 식전에 샐러드를 100g 먼저 먹었더니 살 많이 빠졌어요. 준빈님도 해보세요😊

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인스타에 미소가있다면 유튜브엔 곽튜브가있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1일1식만봐도 웃음이나오네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ떡볶이랑 장어롤 먹을 때까지 곽이니까 그럴 수 있어.. 하다가 아이스크림 케이크 쳐먹을 때 에라이 미친놈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

예전에 여행 마치고 본가 집에서 찍었던 레전드 컨텐츠가 돌아왔네요ㅎㅎ 1일 한끼 곤약 투어 근본 입니다, 캅 :)

또 재밌는거하네이분 ㅋㅋ

마지막 분식 치팅보고 ㅋㅋㅋㅋ다여트보다 분식뽐뿌 오지구요.. 무튼 다여트 응원합니다! 건강합시다아~~~

오랜만에 와봤는데 아직도 1일 1폭식 하고 계시네요 한결같은 모습 너무 보기 좋습니다

아니ㅋㅋ준빈님..몇년전부터 올리신 다이어트 영상을 최근에 다 보게되었는데 업로드 년만 다르구 왜 모든게 그대로이신거져..ㅋㅋ그냥 그렇다구요 ㅋㅋ

와 기다리던 곽튜브의 다이어트(폭식) 영상!! 진짜 오랜만이네요ㅠㅠ

곽튜브님을 보면서 다이어트 한다고 1인1식 한다면서 엄청 먹는 저를 되돌아보는 계기가 되었습니다. 감사합니다. 싸울