나의 피부관리 | Tips for healthy skin | چطوری تونستم پوستمو خوب کنم 

ممنون که این ویدیو رو ساختی من خودم صورتم خیلی جوش میزنه و الان با این توصیه هایی که گفتی فک میکنم بتونم خودم مشکلمو حل کنم❤🙏🏻

اگه میشه یه ویدیو هم برای مو بگیر و مراقبت ازش بگیر و برای کسایی که ریزش دارن و ساقه ی موی ضعیفی دارن ب نظرت چی خوبه ک استفاده کنن و مثل موهای خودت موهایی شفاف و صاف داشته باشن؟ مرسی اذت بهترین🧡

خیلی خوبه که دوباره شروع کردی به فارسی حرف زدن🥰امروزم خیلی خوشگل شدی

خیلی خوشحالم که تبلیغی ندیدم و بعد از کلی مسیری که طی کردید به اشتراک گذاشتید، قطعا این چیزهایی که گفتید خیلی با ارزشن 🙏🏻

منم تا یه مدتی خیلی جوش میزدم و پوستم هم چربه اما الان خداروشکر پوستم خیلی خوب شده و راضیم. برای من این کارا جواب داد: شوینده مناسب پوست چرب روزی دوبار استفاده میکنم اول صبح که پاشدم و یکبار هم اخر شب موقع خواب.چند وقت یبار حتما رو بالشی تونو بشورید. تغذیه واقعا تاثیر داره مثلا غذاهای سرخ شده و پر از روغن مساویه با جوش زدن زیاد. به پوست صورتمون در طول روز سعی کنیم دست نزنیم. بخور دادن هفته ای دوبار هم انجام بدیم. همین کارای ساده معجزه میکنه😊

خیلی توصیه های درست و مفیدی کردی هدی و کاملِ کامل😀💚 ممنون 💙 چقدم قشنگ حرف میزنی و توضیح میدی 🤩❤

دقیقا همینطوره که گفتی منم مثل تو بودم ، صادقانه ترین و واقعی ترین توصیه برای پوست بود که توی فضای مجازی میدیدم، یادمه یه بار راجع به اینکه وزن کم کردن واست سخت بوده گفتی اگه دوست داشتی یه بار راجع به اونم ویدیو بساز مرسی ❤

خیلی ممنون ازتوضیحات موثرت عزیزدلم چقدرم ادم خاکی ومهربونی هستی وادای خارجیارو درنمیاری وراحت صحبت میکنی بهت افتخارمیکنم

آفرین دقیقا همینه..آدم باید بدن خودشو بشناسه و روتین خودشو پیدا کنه..باید امتحان کنه ببینه چی واقعا جوابه براش. عالی بود

واقعا مرسی که این ویدیو رو ساختی و کامل بهمون توضیح دادی♡

ممنون هدی جون خیلی توصیه هات عالی و مفید بود به خصوص تاثیر خواب به موقع و درست خوابیدن روی کاهش استرس و مشکلات پوستی😍😍😍⁦❤️⁩⁦❤️⁩

عالی بود👌

خیلی ممنون از اینکه این تجربیات چندین ساله رو در اختیار ما گذاشتی :) حتما ازش خوب استفاده میکنم✨💙

چقدر خوب گفتی! واقعیت اینه که اولین قدم همین آگاهیه و تغییر لایف استایل و یه مراقبت پوستی مناسب در کنارش من هم شروع به آموزش همین کار کردم 💕

خلاصه: 1 کنترل استرس؛مهم ترین چیزی که تاثیر داره استرس و داشتن خواب با کیفیت و ورزش پیوسته و مداوم 2تغذیه سالم ،ببینی چه غذایی برات سازگاری بیشتری داره 3پیدا کردن روتین پوستی خودتون

من سن ۱۵ سالگی صورتم جوش میزد توی سن ۱۶ سالگی این جوش ها خیلییییییی شدید شدن جوری ک همه اطرافیانم من رو مسخره میکردن و نه فقط یک بار هر کدوم چند بار به من میگفتن چقدر جوش زدی خیلی زشت شدی و....😕 خب جوش دوره نوجوانی بودن کلیییی دکتر توی شهر های مختلف رفتم کلییی داروی مختلف استفاده کردم و نهایتا ی دکتر توی اهواز فقط ی قرص بهم داد ک اصلا قرص بدی نیست و خیلی رایجه من فقط همونو استفاده کردم و الان کاملا جوش هام رفته کامل کامل پ.ن: لطفا لطفا کسی ک توی ی دوره زمانی ی مشکل پوستی براش بوجود میاد رو اینقدر مسخره نکنیم الان یک سال از اون روزهای وحشتناک میگذره ک همه دلم رو با حرف هاشون شکستن💔 ولی خداروشکر گذشت و به بهترین شکل حل شد 😊😊😊😊😊

خیلی مفید بود این ویدئو 😍 جدا از پوست وقتی ادم غذای سالم میخوره و به فکر سلامتیشه روحیش هم خیلی خوب میشه و حس بهتری به زندگی داره 🤍

یکم خلاصه تر میگفتی بهتر بود ..... ۱۴ دقیقه زمان زیادیه برای اطلاعاتی که دادی .

خیلی ممنون💜 فقط میشه درمورد اینکه‌چطوری بورسیه تحصیلی زبان از دانشگاه ملی سئول و گرفتی بیشتر توضیح بدی اینکه‌چطوری اپلای کردی و دقیق کارایی که انجام دادی و بگی ممنون میشم💜💜🙏🏻

واقعا مرسی💖 این مسئله ی خیلی مهمیه که اکثر ماها می خواهیم برایش راه حل پیدا کنیم و دچار سردرگمی می شویم و خیلی خوشحال کننده است که می توانیم یه راه حل خوب دیگه رو امتحان کنیم تا آماده تر به سوی اهدافمون که رفتن به کره جنوبی هست برسیم

خیلی خیلی ممنون به خاطر این ویدیو کمک خیلی ها میتونه باشه و میتونه خیلی هامون رو از آزمون و خطا نجات بده

دقیقا عزیزم،من هم با شما و توضیحاتتون در مورد روش نگهداری پوست موافقم،ولی استرس مادر همه بیماری هاست.ممنون از توضیحات جامع تان،موفق و سلامت و خوش و خوشحال باشید.👍👌👏😍🌺❤️🥰🌹🙏

مرسی ازت که تجربتو در اختیارمون گذاشتی💖💖💖عالی بود نکات و عالی هم توضیح دادی🌺🌸

مرسی از توضیحات کاملت عزیزدلم ، من امروز به شدت نا امید شده بودم از پوستم و جوش هام سرچ کردم یوتوب و با تو اشنا شدم ، الان اگاهانه تر میرم سراغ روتین مناسب برای پوستم و زندگیم مرسی واقعا❤️❤️❤️❤️

Super helpful and actually quite refreshing that you arent just trying to sell another product to people that are suffering from bad skins and willing to try anything!! Great videos keep it up!!

این اطلاعات خیلی خیلی برام ارزشمنده و بابتش ازت خیلی ممنونم،،،،، مطمئنم خیلی بهم کمک میکنه،،،،، لاو یو 🌼💙

مرسی برای این ویدیو هدی😍 راستی اگر بتونی برای اول ویدیو هات اینترو مخصوص چنل خودت رو درست کنی و قبل از شروع ویدیو چندتا تیکه از محتوای ویدیو رو شبیه به تیزر اول هر ویدیوت بذاری خیلی ویدیوهات جذاب تر میشه👏🏻💛

خیلییییی خیللییییییی ممنون که این ویدیو رو ساختی و بعد مدت ها کامل جواب سوال هامون رو دادی خسته نباشی 🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💙💙💙💙💙

خیلی عالی بود من صورتم خیلی پوستم خراب بود بعدش تو چند روز پیش ویدیو رو گذاشتی من توی لب تاب نگاکردم و انجام دادم این کارایی ک گفتی و یکم پوستم بهتر بود نمیدونم چطور ازت ممنون شم⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

چقدر قشنگ توضیح میدی هدی جون ممنون مخصوصا وقتی فارسی حرف میزنی مرسی بابت توضیحات 😍😍🇮🇷🇮🇷

مرسی از ویدئو مفیدت هدای قشنگم‌، اولین بلاگر و مدلی هستی که این اطلاعات مفید رو به‌پارسی میزاره و ما همیشه حمایتت میکنیم💞💕

مرسی که بفکرمون بودی و ویذیو درستی و کامل توضبح دادی💜

بخواهیم پوستمون خوب شه باید از ایران بریم. تنها چیزی ک اینجا زیاده استرسه.😂

دقیقا همینطوره. نباید دنبال کسی یا چیزی بود باید آگاهانه روتین زندگی خودت رو بسازی فقط خودت باید ببینی چطور حالت بهتره این رو من تجربه کردم و واقعا نتیجه گرفتم

من هم الان خودمو شناختم و ۲۰ سالمه دیروز دوست مامانم میگفت پوستت سفید شده چکار کردی گفتم هیچی😐واقعا هم کار خاصی نکردم و فقط چون فهمیدم پوستم التهاب داره و یهو جوش میزنه زود زینک میزدم التهابش بخوابه و پشت کنکور بودن و استرسی بودنم هم بی تاثیر نبود و فهمیدم وقتی کره بادام زمینی یا تخم مرغ از حدی بیشتر میخورم یهو دونه میزنم و جوش ها هم چرکی نیستن

هدی جون خیلی دوست دارم امیدوارم موفق تر ازقبل ببینمت خیلی خوشگل شدی واقعا بااین پوست خوبت این خیلی خوبه که تو هیچ وقت ازتلاش دست برنمیداری ❤🙃 امیدوارم تو کره بدرخشی وطرفدارتم🇰🇷🇮🇷

It was such a different video from anything I've ever watched on youtube. Absolutely Wonderful ^_^ You looked amazing today.

بنظر من رسیدگی به پوست فقط برای دخترا نیست اصولا پسرا هم باید رسیدگی کنن, خیلی شنیدم میگن که سوسول نباش بابا تو پسری رژیم به چه دردت میخوره ماسک صورت چیه دیگه ولی بنظر من اینا برای پسرا هم مهمه چون همه انسانیم رسیدگی به سلامتی چه بدن چه پوست کلا محافظت از سلامتی خیلی مهمه خیلی ممنونم عالیی بود

مثل همیشه عالی، خیلی ممنون از کمک و راهنماییتون😍🌸

بسیار خوب گفتی خودم پزشک هستم و Coach سلامتی و درمان هستم. آفرین به هموطن باهوش و زیبا ❤😍🌺 باعث افتخار هستی ❤

مرسییی هدی جونم نکات خیلی خوبی رو گفتی حتما در نظر میگیریم 🤩🤩🤩🤩بعد کنکور البته🤦🏼‍♀ راستی کاش بیشتر راجب محصولات متمرکز میگفتی مثلا آبرسان سازگار با پوست یا تونر سازگار با پوست . یا پوست خشک بیشتر چه چیزای لازم داره و پوست تیره بیشتر چی میخواد یا محصولات خوبی که تیرگی پوستو میبره بلاخره بین این همه افراد تعداد زیادی هستند که شبیه همن 😅😅 راستی بخور پوست و ماساژ پوست که رفته بودی گفتی خوب بود کاش راجب این مراحل هم میگفتی 😊😊😊😊

اینا که گفت درسته مربوط به جوانی پوسته ولی نمیتونه به پوست کمک زیادی کنه صاف و روشن بشه اگه پوست صاف و روشن میخواین هر روز با شیر طبیعی گاو صورتتونو بشورین و 30 ثانیه بعد با اب ولرم بشورین و اگه میخواین بیرون برین حتما ضد آفتاب استفاده کنین فقط تو 2 ماه نتیجه رو ببینین داشتن صورت زیبا حق همه هستش کارایی که خودم کردم و بهترین نتیجه رو گرفتم بهتون گفتم 💓

هدی خیلی بهت افتخار میکنم :)❤️

یه چیزی که در مورد پوست کره ای ها مهمه که بدونیم اینه که اونها بیشتر غذا های دریایی و گوشت هاشون رو به صورت آبپز یا خام و یا کبابی میخورن یعنی فرهنگ غذایی شون هم توی پوست کره ای ها خیلی تاثیر داره

호다누나 너무 예뻐요❤ 피부좋아서 너무 부러워요ㅠㅠ

ممنون از این ویدیو که پر از اطلاعات مفید بود اولش یکم شک داشتم ویدیو رو ببینم چون اکثر این تایتلهایی که در مورد پوست دیدم تکراری بودند ولی این ویدیوت خیلی متفاوت و مفید بود تاحالا نشنیده بودم و مسلما باید روش مراقبت پوستی خودم رو پیدا کنم. راهکارهایی که برای کم کردن استرس گفتی رو هم دیگه نگممممم چقدررررر من نیاز داشتم بهشون مرسی یه عالمهههه. با اینکه من انگلیسیم خوبه ولی خیلی خوشحال شدم فارسی صحبت کردنت رو هم شنیدم. موفق باشی هدی جون

ممنون بابت ویدیوت ❤❤💜💜💗💗 منم پوستم خیلی جوش میزنه تا الان هم یه عالمه درمان رو امتحان کردم و تازه دارم نتیجه میگیرم ولی نکاتی که گفتی به عنوان تجربه مطمئنم که خیلی مفید هستن 💛💛💛💛

خیلی ممنون اولین ویدئویی هست که ازت دیدم قبلا فکر میکردم مثل بقیه افراد معروف فقط به خاطر چهره و بقیه چیز های بی خود بی اینجا رسیدی ولی فهمیدم هم با ادبی هم به طرفدارات احترام میزاری هم با سوادی ❤️❤️❤️😘😁

ممنون هدی جان که اینقدر مهربونی که تجربیات خودتو شر میکنی❤️

Thank you dear hoda . I expected the focus of this video be on products but it was soo informational and just like you said people are difgrent and should consume or use whats comfortable for their bodies. it was lovely. Thank you for the important tips ,i completely agree that our stress leaves a great impact on our skin since i feel like during exam month my skin gets more sensitive

سلام هدی جون مرسی واقعا از توضیحات و تجربه هات خیلی مفید بودن لطفا اگه میشه یک ویدیو هم درست کن توش بگو که چطور از ایران آمدی کره چون واقعا بهش نیاز دارم بدونم مرسی💜

Thank you so much Hoda 😍😍 You gave really great tips, I'll definitely try to use them 🥰 Thanks again 😘 Looking forward to your future content 😊❤️❤️

حضم اینکه با این ۳ روش پوستت شفاف شده سخته ولی سعی میکنم از حرفات استفاده کنم چون واقعا معلومه تو این زمینه تجربیاتت بالاست و از دکترا حرفات خیلی مفید تر و منطقی تره و به قول خودمون زخم دیده ای .ممنون که تجربتو باهامون به اشتراک میزاری 😗(💜i purple you )

استفاده روزانه ضد آفتاب معجزه میکنه من تجربه ش رو داشتم👌

من درمورد آکنه خیلی دکتر رفتم واقعا هزینه بر بود ی مدت جوشم کم میشد ولی دوباره شروع می‌شد دکتر های متفاوتی رو امتحان کردم و دارو های خیلی قوی ای میخوردم که حالمو بد می‌کرد نتیجه ای نگرفتم تا اینکه فهمیدم آکنه من به عوامل زیادی مثل تغذیه،استرس،بهداشت،خواب و .....بستگی داره وقتی شکر و چربی رو از رژیم غذاییم حذف کردم و ساعت خوابمو افزایش دادم و بیشتر آب نوشیدم خیلی بهتر شد استفاده از روشوی یا سفید آب هم بی تاثیر نبوده و از گلاب بعنوان تونر طبیعی استفاده می‌کردم وحتما روزی یکی دوبار پوستتونو با کلینزر یا ژل شست و شو بشورید من بشخصه دلانو رو بر طبق نوع پوستتون پیشنهاد میدم ولی خیی قیمتش بالاست و جایگزین از سینره هم میتونید استفاده کنید ی نکته هم از دلایل آکنه من عرق کردن هم بود و تختم کنار شوفاژ بود و وقتی تخت رو جابه جا کردم و کمتر عرق کردم بهتر شد امید وارم مفید بوده باشه و همیشه قبل دکتر رفتن منشا یابی کنید تا مثل من چند میلیون ضرر نکنید

مرسیییی هداا جونننن😍❤️❤️❤️❤️❤️

انرژی بالایی ازت دریافت کردم❤ ، کمک کننده بود حرفاتون

واییییی منم همینطور خیلییی جوش میزدم و پوستمم چرب بود و خیلی چربی مینداخت و سریع زرد میشد و من مجبور میشدم خیلی صورتمو بشورم.... ولی بعد یه مدت رفتم سراغ فوم های شست و شو که نرم کننده دارن و همچینین خوردن آب زیاد (که خداروشکر عادت کردم روزی پنج تارو حدا اقل بخورم) ولی مهمترینش روتین گلاب بود... به مدت سه ماه همش گلاب میکردم داخل جا عطریم و روزی حداقل سه بار میزدم به صورتم و بیشتر و واقعا نتیجه گرفتم و رفتم مطالعه کردم فهمیدم کلا گلاب خاصیتش اینه و الان نسبت به قبل کمش کردم ولی هنوز روزانه هست مثلا روزی حداکثر سه بار.... اگر کسی به گلاب اصلا حساسیت نداره و مشکلی باهاش ندازه بنظرم خوبه...🖤🌌🌼

دوستان من بااینکه ۲۰سالم شد سن بلوغم تموم سد اما بازم جوش داشتم تا اینکه فهمیدم از استرس و سموم کبده عرق شاطره و خاک شیر خیلی بم کمک کرد پوستم هم روشن شده لک هایی ک کلی کرم خرج کردم بازم نرفت اما باخاکشیر کمرنگ شد عالیه

ممنون خیلی کامل و اموزنده بود❤👍

خیلی خوبه که محصولات متنوع الکی و بی تاثیر تبلیغ و توصیه نکردی 👌👏 ولی به نظرم زندگی توی کره جنوبی و استفاده از محصولات عالیه‌ پوستی شون هم بی تاثیر نبوده

خسته نباشید 💚خیلی خوب و کامل توضیح دادی✨🔥💚

چه ویدیو قشنگ و دلنشینی بود! مرسی هدا 🥰 اولین ویدیویی بود که ازت می‌دیدم قبلا دنبالت نمی‌کردم! خیلی خوشگل و صمیمی حرف میزنی🥰واقعا مرسی تاحالا ویدئویی راجب این مشکل از کسی ندیده بودم که اینطوری کامل و راحت حرف بزنه و قشنگ و واضح راهنمایی کنه بازم تشکر ازت🙏💐

자매님, 감사합니다. 귀하의 조언은 절대적으로 정확했습니다. 나는 확실히 그것을 사용할 것입니다. 나는 당신과 당신의 조국 이란을 모두 사랑합니다 ^^

چقدر خوبه که با شما و کانالتون آشنا شدم 😊

خلاصه ویدئو: خواب با کیفیت ورزش مرتب رژیم غذایی سالم پیدا کردن روتین پوستی مناسب (مهم‌ترین: ضد آفتاب)

Thank you so much hoda❤️✨هدی جان میخواستم بدونم برای روشن تر شدن پوست چه راهکارهایی هست یعنی از پوست گندمی روشن به سفید تبدیل بشیم در یکی دو درجه روشن تر بشه و پوستی شفاف داشته باشیم؟؟؟

برای بالابردن کیفیت خواب باید چیکار کنیم؟🥲

مرسی از توصیه های خوبت هدا جون دقیقا باهات موافقم اینکه بدن همه ادما باهمدیگه فرق میکنه و هر درمانی برای هرکس جواب نمیده

تموم نکاتی که گفتی درسته! منم خیلی جوش میزدم و ناراحت بودم بابتش، بعده یمدت که رژیم غذایی و ورزشی داشتم و بخاطر این موضوع عادت‌های غذاییم تغییر کرد و برنج و نون و ماکارانی نمیخورم، بعده یمدت صورتم جوشاش کمتر شد و رفت، تا اینکه فهمیدم بله، بدنم نمیتونه این مواد غذایی رو هضم کنه و باعث آسیب رسوندن به خودم میشد!! این موضوع وقتی فهمیدم که با حذف کردن اون خوراکی ها از وعدهایِ غذاییم پوستم خوب شده بود،،، مررررسی بابت ویدئوت😻❤

عالی بود باعث شد بیشتر حواسم به بدن و خودم باشه ممنون 🥰thanks

شما هرچی هم باشی پرنسس مایی و خییییلی هم عاشقتم😇🙂

مرسی واسه ویدیوی قشنگت کلی توصیه ی خوب یاد گرفتم حتما امتحان میکنم❤❤❤❤❤❤❤

مثل همیشه عالی بود 👌😘❤

ممنون هدا خیلی عالی بود 👍ممنون که صادقانه راهی که خودت یبار رفتی برای بهتر شدن رو باهامون به اشتراک گذاشتی😘

خیلی ممنون که اینقدر کمکمون کردی😍💗

سلامت پوست به احساسات کبد و کلیه و مغز استخوان بستگی داره و... کبد رو انواع گوشت قرمز روغن مایع و جامد صنعتی تخم مرغ سوسیس و..کلیه و استخوان هم شکر شیرینی آرد سفید شیر و حصولات لبنی می‌تونه صدمات بسیاری بزنه پس این مواد رو در هفته فقط یک بار مصرف کنید گوشت قرمز و روغن هم دوسه هفته یک بار این فرمول برای 80درصد آدمها جواب میده بقیه نیاز به مشاوره مخصوص خودشون هست . محقق پزشکی و درمان هستم :)

호다님 볼 때마다 페르시아 시대 공주가 실존했다면 뭔가 이런 모습일 거 같네요~! 사랑합니다 😍

من فکر میکردم این خانم کره ای الان که فارسی صحبت کرد فهمیدم ایرانی ممنونم ازتون بابت ویدیو قشنگتون😍❤️

لطفاً راجب مراقب‌های مو هم ویدیو درست کن🙌❤️

هدی خیلی خوبی چقدر کامل توضیح دادی ممنون

Parto is beautiful name..like yourself 🌱 Thanks for this helpful video💓 Please share more of your experiences with us💕

هدا ازت ممنونم که این ویدئو رو درست کردی وقتی ویدئوت رو می دیدم یک کاغذ و خودکار کنار دستم بود و حرفات رو یادداشت می کردم. مرسی که تجربیاتت رو باهامون به اشتراک گذاشتی.😍♥️🦋

مرسی واقعا این مدت برام دغدغه شده بود 🥺💙💙

چراااا هر ايراني كه ميره چين يا كره قيافه شم شبيه اونا ميشه؟ واقعا چرااا؟؟؟

This video was so informative and useful tnx our beautiful Hoda. It would be amazing if you share your workout journey with us❤

مرسییییییی هدا .. خیلییی لطف کردی 😍🥺💛✨️

چقدر صدات قشنگه وقتی فارسی حرف میزنی

کلا ذاتت جذابیت داره و اون بخاطر بلوغ بوده منم اینطوری بودم بعد سن ۱۸ سالگی خوب میشه عکس قدیمیت هم خیلی خوشگله و هر طوری باشی چهره دلنشینی داری

خیلی عالی بود خیلی ممنون توضیحات خیلی کاملی دادی خیلی ممنون ʚ♡⃛ɞ(ू•ᴗ•ू❁) لطفا اموزش زبان کره ای هم بزار البته اگه میتونی ممنون 🌹😘💙💜💖

ببخشید میشه ی ویدئو بسازی راجع به مهاجرت و سختی هاش و اینکه مهاجرت از راه هنر چجوریه ؟!♡

خیلی عالی بود 😍

مرسییی لطفاً یه ویدیو هم. تو یوتیوب بزار ک چطوری انقد خوشتیپ شدی 😢😍 از اول ورزش میکردی ؟؟

خیلیییی خوب بود مرسیی❤❤

سلام عرض می کنم خدمت هدی خانم عزیز ممنون از راهنماییهای خوبتون خیلی به من کمک کرد .من در آلمان زندگی می کنم و تازه بیننده برنامه شما شدم امیدوارم که موفق باشید.

Thank you for sharing your informations and experience with us Thanks for your hardworking, you're such a lovely girl♡

سلااام هدی هدی میشه یه فیلم درباره اینکه چه شرایطی لازمه بیای کره اموزش زبانش و ... بزاری و میکاپ کره ای مرسی کلی🌹🌸

خیلی ممنون هدی❣️ اگه میشه یه ویدیو که راجب مراقبت های پوستی رایج بین مردم کره هست رو هم با ما به اشتراک بزار:)

منم زیاد و وحشتناک جوش میزدم ،اما متوجه شدم اختلال هورمون دارم از همون سن کم تو تغذیه رعایت میکردم و هرچیزی که احساس میکردم بدنم سازگار نیست رو قطع میکردم یا اگر میخوردم چیزی پشت سرش میخوردم که اونو خنثی کنه،و یکم کمتر میشد اما همچنان ادامه داشت تا وقتی درمان هورمون رو شروع کردم و بعدش برای استرس به روانکاو مراجعه کردم و تونستم استرس رو تا حد زیادی پایین بیارم خداروشکر بهترم،اما به دلیل اینکه قند خونم همیشه پایینه مجبورم چیزایی بخورم مثل شرینیجات تا قندم بالا بره که ممکنه یک یا دوتا جوش بزنم.استرس باید بگم تو اولویته چون اگر مشکل هورمونی ندارید پس بدونید استرس و خوابتونه.

당신의 도움으로 이란을 알게 되었어요🥺