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나이들수록 꼭 하세요! 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살 싹 빠졌습니다. (김범수 원장 3부) 

건강구조대
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오늘은 '발 전문의' 김범수 원장님을 모시고 발목 통증 없애는 방법에 대해 알아봤습니다!
@mothertv @GoodDoc
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#김범수원장 #헬스인사이드 #발목통증
0000 인트로
0034 아프지 않고 오래 걸으려면 딱 ‘이 3가지’만 기억하세요
0116 재활운동 중, ‘이 운동’을 꼭 하세요
0305 집에서 쉽게 따라하는 밸런스 훈련
0440 집에서 쉽게 따라하는 밸런스 훈련-1
0540 집에서 쉽게 따라하는 밸런스 훈련-2
0621 집에서 쉽게 따라하는 밸런스 훈련-3
0713 집에서 쉽게 따라하는 밸런스 훈련-4
0746 집에서 쉽게 따라하는 밸런스 훈련-5
0821 집에서 쉽게 따라하는 밸런스 훈련-6
0929 재활운동 ‘절대’무시하면 안되는 이유

Опубликовано:

 

2 май 2024

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Комментарии : 80   
@healthresQ
@healthresQ Месяц назад
의사들도 피한다는 건강검진 항목 ☞awesomenews.kr/news/view.php?no=363
@user-rv1fx8np4z
@user-rv1fx8np4z 19 дней назад
ㅣㅣ4ㄱ1
@jingaibian8415
@jingaibian8415 Месяц назад
정말 좋은 운동인 것 같습니다. 집에서 아무때나 할 수도 있고요. 직접 보여주시는 것도 좋습니다. 구독 신청 합니다.
@user-ni6ok8pw4k
@user-ni6ok8pw4k Месяц назад
영상잘보았습니다~~내몸을도구삼아알려주시는진실한모습에감동했습니다~저도매일성실히해보겠습니다~감사합니다 ~❤😊
@user-wf1oi6hp3f
@user-wf1oi6hp3f Месяц назад
이론과 실습을 동시에 제시하여 주시는 참 의사샘이십니다. 구독 신청합니다.
@user-tw4xw7xk9z
@user-tw4xw7xk9z Месяц назад
9:23
@user-vw5iq8pi5q
@user-vw5iq8pi5q Месяц назад
특히 노인들에게 큰 도움이 되겠습니다. 실행해 보자구요
@cristinachun
@cristinachun Месяц назад
전문가가 전문적인 운동을 몸소 보여주시네요 감동입니다 구독신청합니다
@user-go6de6qz3m
@user-go6de6qz3m Месяц назад
감사합니다, 밸런스 운동, 말로만 들어서 올랐는데 자세히 알려주셔서 정말 감사합니다 구독 좋아요~
@user-wk9cz5xu4q
@user-wk9cz5xu4q Месяц назад
유익한 말씀 고맙습니다 👍
@jisunlee4624
@jisunlee4624 18 дней назад
참 중요한 운동인데 모르고 있었어요. 감사합니다.
@user-cu9rw7lb9r
@user-cu9rw7lb9r Месяц назад
좋은 건강정보 고맙습니다 감사합니다
@hongkipark7966
@hongkipark7966 Месяц назад
감사합니다 꼭 알고싶었던 운동이었습니다 필요했던 운동이구요!!! ❤
@springwelcome6322
@springwelcome6322 Месяц назад
훌륭한 균형 감각을 잡는 운동입니다. 감사합니다
@story5gtone369
@story5gtone369 Месяц назад
🎉❤감사합니다 좋은영상ㆍ정보
@user-tr9fq6rx5m
@user-tr9fq6rx5m 26 дней назад
실습과 설명을 찬찬히 함께 하시고 무릎강화운동에 참 도움될 것 같습니다 감사합니다
@user-gr9kw7sj3e
@user-gr9kw7sj3e 20 дней назад
원장님께서 직접 시연하시면서 자세하게 알려 주셔서 감사드립니다
@user-ch4yl6sz9i
@user-ch4yl6sz9i Месяц назад
영상 잘 보았습니다
@user-ij3ry7sz1e
@user-ij3ry7sz1e Месяц назад
감사합니다 열심히 노력한 하겠습니다 ❤❤❤
@fomaef4349
@fomaef4349 Месяц назад
정말 감사합니다 이동작들 열심히 하면 다리가 튼튼해지고 중심이 잘 잡혀질거 같네요.
@user-ow1ww8rk1h
@user-ow1ww8rk1h 24 дня назад
아 참 좋은 노인 운동법 감사 합니다
@user-ju4df9hn9j
@user-ju4df9hn9j Месяц назад
감사합니다.
@user-ey9df5xv4r
@user-ey9df5xv4r 26 дней назад
감사합니다-열심히 노력하겠습니다
@StellaChoiMusic
@StellaChoiMusic Месяц назад
안녕하세요 ~~ 좋은 영상 잘보고갑니다 잘 기억하겠습니다 스..발..롬 잘 훈련하면서 살아볼게요 자주 들리겠습니다 😊
@user-rw6ex4ep4e
@user-rw6ex4ep4e Месяц назад
꼭 하겠습니다
@jshan1209
@jshan1209 Месяц назад
원장님, 정말 좋은 운동 가르쳐 주셔서 감사합니다. 아주 젊은 트레이너가 아니라서 더 믿음이 가고 따라하고 싶은 마음이 생깁니다.
@user-sy2bi7hi4g
@user-sy2bi7hi4g Месяц назад
고맙습니다
@user-gs8lo9sz3h
@user-gs8lo9sz3h Месяц назад
너무너무 감사드립니다
@user-kl7ng7os4m
@user-kl7ng7os4m Месяц назад
감사합니다
@user-zv3vo8qi8j
@user-zv3vo8qi8j Месяц назад
감사합니다 열심히하게읍니다
@user-yi9gf3fb9f
@user-yi9gf3fb9f 21 день назад
벨런스 균형잡기 반드시 필요한 운동이네요
@user-xr9mn3kd2f
@user-xr9mn3kd2f Месяц назад
감사합니다 원장님~^^
@allthetimeallthetime9627
@allthetimeallthetime9627 Месяц назад
진짜 이렇게 확실한 영상은 처음봅니다 감사합니다 선생님
@user-tc5oc9dx8t
@user-tc5oc9dx8t Месяц назад
원장님 감사하고 고맙습니다
@NehirKaya-ty2qe
@NehirKaya-ty2qe 9 дней назад
진심어린 의사이십니다
@user-px6ti5ng9w
@user-px6ti5ng9w Месяц назад
감사합니다 ~~
@smilepark1185
@smilepark1185 Месяц назад
정말 정말 감사드립니다
@user-nr4vi7yx1f
@user-nr4vi7yx1f Месяц назад
좋은내용 좋은영상 선생님 감사합니다 병원이 다니고 있고 물리치료 받고 하다 하고있어요 물리치료사 아들이 리커버풋 이라고 알려줬는데 너무 좋아서 저랑 같이 뻐근한 사람들한테 알려주고싶네요 건강하게 걸어 다녀야 우리가 살아요 건강하새요
@user-qv9ml8jx8u
@user-qv9ml8jx8u Месяц назад
열심히 영상 따라 해보겠습니다 감사합니다
@user-bz7ip4qf6m
@user-bz7ip4qf6m 24 дня назад
말로만 하는 설명은 신체 각도가 우리무중 하던데. 이렇게 몸소 시범보여주셔서 이해가 갑니다. 지금 영상 보며 따라하고 있어요. 같이 하니까 든든하니 더 쉽네요. 정성들인만큼 보는 사람은 많이 얻어갑니다. 탱큐 닥.
@agebel9626
@agebel9626 Месяц назад
난이도 점점 어려워 집니다😅 매일 연습해서 모두 합격하는 그날까지~~ 감사합니다 교수님
@myung-sooklee1030
@myung-sooklee1030 Месяц назад
오랜만에 다시뵙네요. 그동안 가르쳐주신 발가락 운동하고 덕을 보고있습니다. 김범수 원장님 운동 많이 하셨나봐요. 더 건강해 보이시고 날씬해 지셨네요. 저도 계속 이운동도 하겠습니다 .감사합니다.
@user-nd5dl3he4b
@user-nd5dl3he4b 21 день назад
네 도움이꼭됩니다
@cristinachun
@cristinachun Месяц назад
코어근력을 강화할 수 있는 운동법도 알려주시면 좋겠습니다~~^^
@user-zi5zm2hn1u
@user-zi5zm2hn1u Месяц назад
원장님!눈을감고 할려니 힘도 들고 잘 안 되네요.모든 동작을 눈을 다 감고 해야 되나요?
@1park834
@1park834 Месяц назад
원장님 시니어님들 좋은정보 감사합니다 운동을 좋아하는데 맘대로 안데네요 열심히 따라해보겠습니다❤❤
@yoonjihwan835
@yoonjihwan835 Месяц назад
허리아픈 사람은 땅집기 할수가없는 동장65세인대도 어렵내요 매일 조금씩이라도 해야겠지요 나에 대한 실망^^
@hkn5180
@hkn5180 Месяц назад
고맙습니다 > 풍선클릭 < 본인이 만든 운동 순서대로 해보세요 하루가 편합니다 [오늘도 아픔없던 어제같이 ]
@user-gm1nd3qt4n
@user-gm1nd3qt4n Месяц назад
감사합니다~! 전 국민에게 도움.
@user-rd1mq7ph8j
@user-rd1mq7ph8j Месяц назад
밸란스감각 균형감각 재활운동 관절건강 재발방지 감사합니다 ❤❤
@janekim4732
@janekim4732 Месяц назад
바지가 까만색이라 잘 안보입니다.... 잘 따라하고 싶어요
@user-zs5ex8fn2s
@user-zs5ex8fn2s Месяц назад
모든 동작들을 다 눈을 감은채로 해야 하나요?
@user-zk4rb3th3r
@user-zk4rb3th3r Месяц назад
족적근막염이 있는데도 가능할까요?좋은 말씀 감사합니다
@user-ir4dy4le4k
@user-ir4dy4le4k Месяц назад
족저근막염 환자입니다 족욕해보세요 도움될겁니다
@user-by2nr1jx6f
@user-by2nr1jx6f 20 дней назад
허리로 발목마비 실내에서 꼭 슬리퍼신어야 뒷굼치가 아프지 않는 명언을 주셔서 감사한마음잊지못합니다 발가락 미미하게 움직티는데 수술하면 보조기 안할수도 있을까요?
@sharkwhite2790
@sharkwhite2790 Месяц назад
오호
@margaretlee4850
@margaretlee4850 Месяц назад
조화
@user-bs7jk6nc6t
@user-bs7jk6nc6t Месяц назад
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘때도 어싱을 하는데, 피가 깨끗해져서 그런지 혈액순환, 염증완화, 허리통증완화, 지방간개선, 남성**, 숙면에 너무 좋아서 조심스럽게 글 남겨요. 맨발걷기도 하면 더 좋을듯. 건강하세요
@user-dx7rj2rz5h
@user-dx7rj2rz5h 26 дней назад
구매문의합니다
@user-bs7jk6nc6t
@user-bs7jk6nc6t 26 дней назад
@@user-dx7rj2rz5h 네이버나 쿠팡에 어싱케이블 9800원짜리가 있어요. 감사합니다.
@jeaholee1569
@jeaholee1569 26 дней назад
눈감고 한발서기 60초 버티기
@user-cp1iq4mv2b
@user-cp1iq4mv2b Месяц назад
허리 협착증 있어 뒷다리가 당기고 많이 불편한데 이거 따라해도 될까요? 어떤운동을 해야 할지 몰으고 있었습니다
@user-yg4oz9kr7x
@user-yg4oz9kr7x Месяц назад
3:04
@zlehfdl3
@zlehfdl3 Месяц назад
굉장히 어렵네요
@raypppa3636
@raypppa3636 Месяц назад
다 해봤는데. 하나도 성공 못했어요.
@user-ym6jv6jd3f
@user-ym6jv6jd3f Месяц назад
무리운동
@user-uy7bm4ef2x
@user-uy7bm4ef2x Месяц назад
스발롬..ㅋㅋㅋ ㅅㅂㄴ ㅋㅋㅋ 이것만큼은 절대 잊어버리지 않는다.. ㅋㅋㅋㅋ
@user-qz2xk4ym1f
@user-qz2xk4ym1f Месяц назад
서론이너무길어
@user-gw3zs8ij7f
@user-gw3zs8ij7f Месяц назад
예수님 믿고 천국가세요~ "영접하는 자 곧 그 이름을 믿는 자들에게는 하나님의 자녀가 되는 권세를 주셨으니" (요한복음 1장 12절)
@jaejang2665
@jaejang2665 Месяц назад
별로 🙄
@user-hw2ny4im9m
@user-hw2ny4im9m Месяц назад
배운사람들은 왜이렇게 이론이 길까, 퉤
@user-kt1ce2ub3i
@user-kt1ce2ub3i Месяц назад
정상인 ...자신 했는데....와~ 이거 뭐....어느것 하나 ...어휴..
@user-jj2kv7nj2c
@user-jj2kv7nj2c Месяц назад
치아라
@user-zq7bu9ep1s
@user-zq7bu9ep1s Месяц назад
젊은 놈들이나 하지 노인들이 이렇게 균형감각이 좋은 사람이 몇명이나 있겠어
@user-pt2bd6lr3h
@user-pt2bd6lr3h Месяц назад
감사합니다
@user-dx9nu2pg1w
@user-dx9nu2pg1w Месяц назад
정 말 감사감사합니다.😅😅
@tino8591
@tino8591 Месяц назад
3:07
@user-qg1bp8ih3w
@user-qg1bp8ih3w Месяц назад
감사합니다
@user-ry4yk4oy4v
@user-ry4yk4oy4v Месяц назад
감사합니다
Далее
ААААА СПАСИТЕ😲😲😲
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