내 몸의 원인을 알고 해결하면 스스로 혈압약을 줄이거나 끊을 수 있습니다 : 닥터U의 '고혈압 완치훈련 1부' 

▪닥터U 훈련센터 : 02-540-7787 ▪강의 질문하기 : doctoru.kr/c/?V=1190 ▪닥터U의 고민상담소 : doctoru.kr/?U=Y ▪카카오톡 채널 : pf.kakao.com/_yfIxms

내가 할일은 병원에 오게 하는게 아니라 안오게 하는거다 .감동입니다.

앞부분은 "혈압약이라는 거는 고혈압을 치료해주는게 아니라 높은 혈압을 내리게만 하는 거고 혈압이 생기게 된 원인을 제거하는 것은 아니다" 라는 얘기를 길게 합니다. 이걸 이해시키는 시간이 30분 정도 걸립니다. 이게 이해되시는 분은 곧바로 31:38 부터 봐도 됩니다. 스트레스 숙면을 못 이뤄서 스마트폰, 컴퓨터, TV를 너무 많이해서 커피, 차, 음료를 많이 먹어서 만성 탈수 상태가 되서 비만때문에 운동부족 짜게 먹어서 술 어떤 상황에 대해서 어쩔 수 없이 뭘 해야된다고 생각하지말고 (그러면 스트레스 생김) 이 상황을 쉽게 해결하기 위해 내가 뭘하면 될까? 를 고민하라 잠을 잘 자려고 노력하지 말고, 숙면을 취하거나 잠 못 이루는 거는 걍 냅두고 무조건 일정한 시간에 일어나는 습관을 들여라 일정시간에 밥먹어라 먹을때 내가 먹는 것이 주식인지 간식인지를 인지하라 주식은 반드시 일정시간에 먹어야 한다 (주식인지 간식인지를 인지하면 간식을 주식보다 더 과하게 되면 스스로 저절로 조심하게 된다.) 일, 모임, 폰, 컴퓨터, TV, 생각하기 등등을 예전보다 무조건 10% 줄여라 하루 물을 2리터 먹어라 5kg만 빼라 대부분 그정도면 혈압이 안정화된다. 그래도 안되면 적정체중까지 빼라 운동해라 술 끊어라 덜짜게 먹어라 약 끊고 한달이면 120/80이 되고 못해도 3개월이면 대부분 120/80이 되더라. 민감성 고혈압인 사람들도 있어서 둔감해지는 훈련을 시키기도 한다. 전철 놓칠까봐 동동 거릴 때 일부러 전철을 놓치는 훈련도 하고 사람들에게 욕먹는거 힘든 사람은 일부러 욕먹을 짓을 해서 굴욕을 당하게도 한다. ** 주의사항 ** 혈압약을 끊으면 2주정도는 예전 혈압보다 혈압이 올라서 위험한 상태가 된다. 이걸 관리할 수 있는 몸맘삶이 도는 상태를 유지하고 옆에 의사가 있는게 좋다.

유태우 박사님 진짜 이 시대 명의신듯해요..내과의사 셋중에 둘은 고혈압약은 평생먹으라했는데 다행히 한분은 유박사님과 같이 끊을 수 있다하시더라구요..건강하셔서 좋은 강의 계속 들려주셨음 좋겠습니다♡늘 건강하세요^^

대한민국 진짜의사 유태우님 존경스럽습니다 힘내세요 응원합니다 감사합니다

유태우 박사님 말씀대로 혈압 당뇨 고지혈증 약 모두 끊어 습니다 체중 13키로 감량했습니다. 감사합니다

선생님 만남이 인생의 가장 큰 행운입니다.감사합니다 진정 인간을 사랑하는 명의 입니다.

단순한 의학 강의가 아닌 삶 전체를 아우르는 유익한 강의입니다. 선생님 감사합니다!

유박사님, 정말정말정말 감사드립니다 항상 건강하세요

저는 74세 할머니입니다 선생님의 말씀을 듣고 헐압약 끝어서요 1개월9일 되었는데요 처음은 너무 올라가서 중간에 약을 한번 먹어는데요 이젠 정상적으로 돌와왔어요감사합니다 몸도가벼워졌어요 운동가기도 힘들어는데요 매일 운동도 잘다니고 있어요 너무 감사하고 고맙습니다 많은 사람이 실천에 옮겨서며 좋게습니다 몆번째 듣고 있습니다

바르게 사는게 진정 어떤건지 ... 선생님의 말씀을 들으면서 공부를 하게 되는군요

열심히 듣겠습니다 ~ 감사합니다 ~

교수님,너무 좋은강의 늘~감사히 듣고있어요. 건강 하시길 바랍니다^^

박사님 너무많은 도움됩니다 감사합니다 박사님 오래오래 사세요~~^&^

닥터유와 함께 구독하면서 정말 극단적으로 심한 두드러기 완치했습니다. 정말 감사드리고 늘 건강하세요~^^

I always listen to your advice when you have a moment and RU-vid.

영상 잘 봤습니다 감사합니다 ^^

최고에 의사십니다 강이 감사합니다

선생님 영양제히나 말씀안하시고 잔쌀 선생님은 진정한의사입니다

참 명언 말씀~ 진정한 명의 세요.

박사님 정말 감사합니다. 혈압 치료와 함께 삶의 철학 강의를 듣고 갑니다. 지혜와 조언 등 진심으로 감사드립니다. 정말 많이 배우고 갑니다. 늘 건강하세요^^

훌륭하십니다~

교수님 강의 올려주셔서 감사합니다. 마음이 많이 편해졌습니다. 건강하셔요!

감사합니다.교수님 몇번이나 듣습니다.행해서 건강하기 위해

감사히 시청합니다

유태우 박사님 감사합니다!! Thumbs up!!

영상 잘 봤습니다.

훌륭하십니다. 감사합니다.

유태우박사님 존경합니다. 전인적치료!

선생님 어쩌면, 제 생각과 일치합니까~ 의사의 꽃은 죽은사람 살리는것 와우!!!

약 안 먹고 낮게 해 주시는 분이 명의인듯합니다.

닥터유 당신이 진정한 의사시네요

수고많으십니다

선생님 좋은강의 감사합니다~~훌륭하십니다~~

선생님 웃음소리가 매력이네요

교수님 말투가 넘 좋아요♡ 재미도 있고,귀에 쏙쏙 들어와요~~! 열심히 실천하는 게 제일 중요하겠죠~ 일정시간 기상에는 성공했어요. 매일 다섯시면 눈이 떠진답니다.٩(๑˃◡˂๑)۶ 이제 일정식이랑 다른 실천도 열심히 할게요!!

닥터유~~러브유~~~^^♡

적게먹고 짜게안먹고 스트레스덜받고 많이움직이기 네가지만 하면 혈압 완치 됩니다

저도 혈압재는자체가 스트레스여서 괴롭고 힘들었는데 그래서 약도 먹고 하고 있는데 맘이 많이 편해지고 좋은 시간 되었어요

닥터u교수님은 강연이 구체적으로 정답을 논리적으로 해법을 알려주지는 않치만 " 내가 많은 생각을 할수 있는 정답이 내포되 있는 강연이다. 내가 선호하는 연설,강의 스타일이다..감사합니다.

선생님 늘건강 조심하셰서 저희곁에 좋은 가르침 주세요 .욕심이죠..? ㅎㅎ ㅎㅎ ㅎㅎ

교수님.존경합니다. 강의감사합니다. 많은힘이되고있습니다!

닥터유 ~♡

정말 와닿는 말이네요. 힘들과 지나침 ㅠㅠ 저도 지난주에 고혈압 진단받고 약은 아직 복용하지 않고 식이요법이랑 운동을 하고 있는데 2주후에 한번 가보려고 합니다.

울정서상 내가 없었다 그러니 당근 남만 있으니 남이 한거죠 요즘 아이들은 내가 강하고 내가 있기에내가 책임도 지고 내가 잘못을 안하게도 됩니다 나를 찾는게 중요하군요 전쟁식민지전후에 내가 있었겠는가 지금부터라도 나를찾고 나를 인정하는 훈련을 해야 현실에 맞고 꼰대소리를 안듣겠네요 교수님 철학적 진리적 말씀 🙏 🙏 🙏 고맙습니다

잘보고갑니다

감사합니다

박사님 말대로 하니, 저는 고관절 통증도 나았어요.

감사 합니다

훌륭하십니다.

누가뭐래도 그냥 화내지말고 그러르니 그냥웃고넘기세요 ㆍ짠 음식줄이고 소식하면서 자기몸에 맞게 유산소 운동하면서 운동으로 조절할수 밖에 없슴니다ㆍ

저는 지금 건강검진 결과 본태성 고혈압약과 고지혈증 복합제를 처방 받아서 이틀제 복용했습니다. 평소 가족력이 있어 혈압관리를 나름 열씨미 했습니다. 가능한 외식도, 밀가루 음식도 멀리 하고,매일 아침 저녁으로 한시간씩 걷기 운동도 주 5회 는 했습니다. 65세 홀로 있기에 혼자 있다가 뇌졸증 으로 쓰러질까 싶어 그것이 늘 두려워서 열심히 했지만 고혈압이라 판정이 되어서 마니 우울 합니다. 집에서는 거의 정상 이며,병원가면 혈압이 쑤욱 올라갑니다. 예민한편이라서 그런 것 같습니다. 교수님 강의를 듣고 보니 약 먹은지 이틀 됐기에 끊어 보고 싶은데 괜찮을지요. 주변서 약 먹다 안 먹으면 더 위험하다 하니,어찌해야 할지, 담주 CT,채혈검사, 심장초음파 검사가 예약되어 있습니다. 동맥경화기가 있다 해서요. 답글 부탁드려요.!!

양심있는 진정한의사

괜찮으시면 새버전 강의영상 부탁드려요 이 영상 찍으셨을때보다 지금이 더 젊어지셨어요~^^

100%공감은 어렵지만 혈압 약 끊을 수 있는 희망을 주시니 감사하네요 공감이 어려운 이유는 이십대 아들 정신과 약 먹고 부작용으로 체중 급증해서 비만돼서 고혈압 진단 받고 약 먹고 있는데요 그러잖아도 엄청 지저분하고 할 말 다하고 그러는데 이걸 연습 하면 혈압이 떨어지는데 도움이 된다시니 대략 난감합니다ㅜㅜ

닥터U와함께 👍👍👍👍👍👍👍

흔치않은 의사시네요 아버지 고혈압땜에 보고있어요 심박동수가40이하가 종종 나오는게 괜찮은가요?

혈압은 누구나 있지만 그러다 관리를 안 하면 큰 봉변을 당하죠ㅜㅜ저도 28살에 혈압 조금 있어서 운동하면서 다이어트하고 있어요ㅜㅜ

교수님 좋은말씀 감사합니다..혈압 재는 기계만보면 겁이나기 시작하던데 마음을 내려놓아야 겠어요..

고혈압으로 한달약먹다가 둔감훈련하고 채식도하고 운동도하고. 약안먹고 정상돼서 끊있다가 다시 6개월후 다시170ㅜㅜ 병원에서 어떤할머니 혈압202인데도 정상이라면서 아무이상없이 살고있대서 진짜놀랬어요 나는 머리가아프고 열도오르는데ㅜ 생각이 많아지면 진짜 혈압이올라가는것같아요

닥터유는 나의주치의 입니다 라고 혼자그럽니다

혈압약 먹기 시작한지 일주일인데 끊어야 겠습니다.

혈압이 일정치가 안아요 115 /75 125/85 138/88 매번 다르게 나옵니다

나이들면서 나이+90이 정상이라던데요~~

박사님. 감사합니다 강의 열심히듣고 실행하지만 잘않됩니다 혈압조절머렵네요

교수님강의잘들었습니다

말씀이요약하여알기쉽치료방법하게하여주세요?

저는 우연한기회에 혈압이 높다는걸 알았습니다 어떻게해야하나하고 고민하다가 걷기시작했어요 체중관리도 해보고 유산소운동을 꾸준히 매일 만오천보에서 이만보를 걸었습니다 체중도 3키로정도감량하고 해서 혈압이 조금 낮아졌을까 기대하고 혈압을 재본결과 혈압은그대로였습니다 혈압약은 아직도 복용전이구요 아무래도 혈압약을 복용해야할거같아요 계속유신소운동을계속하고 체중관리를 하면 혈압도 낮아지는건지 긍금

우와.... 날카롭네요 손 들어 하하 바람직한 어텐션. 인상을 써서 화가 났음을 인지하고 화가 나니까 인상을 씀과 같다는 상상이 되는군요. 어휴, 대중은 어렵습니다 선생님 수고 많으세요 모두에게 맞춰야 되니 얼마나 많은 내공이 필요할 지 .... 아무튼 동문서답에 혈압 오르겠어요.

수면시간 ㅡ몸이 알아서 잔다 😁😁😁 200프로 공감합니다

건강검진 결과 동맥경화가 시작 되어서 고지혈증과 혈압이 있다고 약 받으로 오라고 하는데요 약 받아서 안먹고 운동과 식이요법 일정사간에 일어나고 식사하고 샘이 말하시는데로 하면 되는지요 겁이나서 문의 드려 봅니다

주로 피곤하거나 일을 많이 했다고 느껐을때 뒷 머리에 열이 나고 두통이 시작됩니다. 그럴때면 혈압도 오르고 있더라구요. 그러면 안정제를 먹게 되구요 그 원인은 왜 인지 궁금합니다. 교수님 좋은 말씀 감사합니다 진정한 의사 입니다.

"혈압은, 존재의 가치다."

과로로 포도막염이 오고, 류마티스 수치가 올라간게 5년전인데 처음 급한불을 끄고 난 후 지금까지 약 복용하지 않고 생활습관을 잘 지키면서 관리 하고 있습니다 ~ 그당시 세분의 의사를 만났는데 세분다 똑같이 모든 병은 면역을 지켜야 재발하지 않는다고 말씀 하셔서 공부 하기 시작 했는데,, 정말 면역은 광범위 하더라구요~ 나만이 나의 원인을 알 수 있었습니다 ~ 그 때 가이드라인을 잡는데 선생님 강의가 제 두려움을 없애 줬습니다 ~~ 이젠 절 괴롭히던 온몸의 통증은 아주 조금만 남아 있습니다. 덕분에 경각심을 가지고 있습니다 ~ 정말 감사합니다 🙏 😊

대다수 의사는 약으로 병을 주고, 또 약을 줍니다. 환자를 수익으로만 봄!

반동현상이 약복용기간과 쌔기가 상관성이 있을까요?복용한지두달남짓인데 바로끊고 생활습관으로관리하고싶어서요....답변부탁드립니다

닥터들이 술을 많이 마시는군요?? 잘못 전통이 이어지는건 아닌가요 ? 술취해서 진료가 정확히 되나요 ㅠㅠ 지금 당장 그 건 바꾸야 될것같네유ㅠㅠ

약없이 혈압 완치훈련^^ 잘보고갑니다

들어도들어도 또들어야합니다 모든게 비만이병다 비만치료하면 났는다 뼈속까지새기고 실행해야겠습니다

혈압약 몇년째 먹고 있습니다 뒷머리가 1톤짜리 추를 달아놓은것처럼 무거워 도저히 고개를 돌릴수없어 병원 갔더니 180이더군요. 그제야 고혈압인걸 알았고 일이많아 힘들었지만 어느순간 집으로 주말엔 절대 일 가져오지 않습니다. 그럼에도여전히고혈압군요

혈압이몇번재보면어떤때는115~65또어떤때는145~78이러면어느것이맟나요?,

건강검진을 받았는데 150이 넘어요 불안해서 약을 먹어야되나 고민하다가 일단 운동 하고 식이요법 좀 해볼려구요 걱정이 됩니다

저는 아무 증상이 없는대도 혈압을 재면 올라 가는데 왜 그런가요?

내얘기네ㅜ병원만가면 높고 ㅜ혈압 재보라그럼 싫고 ㅜㅜ

스트레스를받거나충격받을때입니다

글 좀 큰게 할수없나요 ? 큰게 큰게

스님같으시다. 감사합니다.

sp자제 했더니 오후에도 혈압이 정산으로 돌아 왔어요. 교수님 감사합니다.

유박사님 직접뵙고 상담할수 있나요?

병원만가면 긴장해서 혈압이 올라가요 집에서 제면정상나오는데

병원은 근본적 치료는 못하고 수치만 보고 매뉴얼대로 약 처밤해서 약 부작용을 또 다른 악 처방 악순환 고리를 끊지 못합니다

허리디스크 완치가 되는지요

둔감훈련하다가 스트레스받아서 혈압 올라가겠네요

본태성유전자고혈압도가능한지요?

왼쪽 고관절이 아파요 걸을때 절룩절룩 거려요

나이가먹으니혈압이올라가네요

혈압높기전에는 몰랏는데 좀높고나서는 스트레스받으면 올라가겟지 마음으로가져봄 올라감~~^^

그런컨디션으로 환자를정상적으로 볼수있을까요?

몸무게가 계속 증가하고 있는데요 70일때도 고혈압 얘기를 들었었는데..... 코로나 이후로 더 찌고, 이제는 정말 혈압약을 먹어야한다고..... 혈압약을 안먹으려면, 몸무게를 10키로 정도 감량을 해야한다고.... 얘길 들어서.... 이제부턴 몸무게에 신경써보려고요

77세된 할매이데 당뇨.혈압이 없어는데 요즈음 가끔 골이 아파 의심이되요 여기는 산골이라 병원가 기가 언셔워서 혈압 체크을 못하는데 유튀브을보고 문자 올림니다 답해주세요