너무 맛있는데 살이 쭉쭉 빠져요.. 쉽고 저렴한 다이어트 식단 [VLOG]

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근래에는 건강을 계속 챙기고 있어요.
건강한 식단 챙기기는 기본이고
무엇보다 요새 부쩍 챙겨먹는건
우리나라 1등 다이어트 유산균 비에날씬이랍니다.
건강도 챙겨볼 수 있고, 다이어트까지 된다니 일석이조이죠?
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28 сен 2024

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Комментарии : 457

@doongsis 4 месяца назад

하루에 간편하게 2캡슐로 다이어트는 물론 건강까지 챙겨볼 수 있는 다이어트 유산균 비에날씬!

@buchuuuuu 2 месяца назад

좋은 영상 감사합니다^^ 저는 다욧할 때 혈당조절이 필수라는 것도 느껴서 밥먹고 식후혈당제로 살빼고 있어요! 건강이 젤 중요해요

@so_zy 2 месяца назад

저도 점심먹고 식후혈당제 무조건 챙겨먹어요 ㅠ 직딩은 식단이 진짜 찔수밖에 없..

@joiningooo 4 месяца назад

컨셉이 바뀌신건가요?

@Sophielee9211 3 месяца назад

유튜브 유지를 위해선 컨텐츠 다양화가 필수죠…ㅎㅎㅎ

@임옥화-t7p 4 месяца назад

나도 34세아들이 있지만ㆍㆍ 젠틀정 심성착하고 설겆이 등해주고 👍🥰 ㆍㆍ

@박숙남-p1t 2 месяца назад

꼭 여행하세요 맛있는거 만들어먹는 재치와 윗트가 넘치는 둥지부부를 응원합니다

@강연아-v8d 3 месяца назад

너무 좋아요 직장다니는 아들.며느리 저녁 메뉴로 알려줘야겠어요

@마음휴게소-g1s 3 месяца назад

간장3 올리브유3 식초 2알룰로스 2 소금 후추 참깨 +드라이양파

@령하맘 4 месяца назад

저도 지금 딱 만들어서 한숟깔 뜨기전입니다.ㅋㅋ

@이경채인생레시피 3 месяца назад

넘넘 시원하게 잘하십니다 저도 해야겠네요

@singenglish0724 4 месяца назад

너무 좋아요 건강 자연식❤

@Povutgbndxrgvzecvbgdx4 2 месяца назад

진짜 건강식이네요~~~ 맛도 있을듯

@박상신-x6e 4 месяца назад

저도 따라서 만들어먹어봤는데 진짜 넘 맛있네요. . 좋은 레시피 감사해요~~^^

@chaeyounglee2912 3 месяца назад

음 비닐체 전자렌지에 넣는건 건강에 안좋아요~~

@goodluck4624 4 месяца назад

너무 맛있어보여요 제 스탈~~~ 아 맛있겠다 츄릅

@danielha9898 4 месяца назад

완전 공감되는 영상.. 잘봤어용. 저도 3개월만에 103키로에서 85로 감량하고 지금도 더 빼고 있어요 ㅋ.. 활동량 많으신 분들은 빨리 허기질 수 있는데 저기서 구운계란 두어개 또는 바나나 추가해서 더 드셔도 됩니다. ㅎㅎ.. 중요한건 18시나 19시이후 금식하는것과 염분많은 반찬.. 음식 줄이는게 제일 포인트.

@doongsis 4 месяца назад

맞아요 늦은 밤에 안 먹는 것도 중요하죠 :)

@월천이-s9w 4 месяца назад

이런 요리꿀팁 넘나조아요😁 방금 오이방토삶은계란 샐러드소스 알려주신대로 해먹었는뎅 완전 맛있어요👍

@forever9818 4 месяца назад

바로 재료 주문~ 건강힌 레시피 감사해용❤

@치치둥이맘 4 месяца назад

나이들어 식단은 정말 중요한거 같아요~ 야채 정발 너무 좋아하는 1인으로서 샤브만 먹었는데 이렇게도 해봐야겠어요~

@doongsis 4 месяца назад

쪄먹는 거 너무 좋아요 :)

@나룰뮤직나룰음악학원 4 месяца назад

따라해보고 싶은 레시피에요😊

@주-o2u 4 месяца назад

매번 영상 볼때마다 샐러드 참 간편하면서도 맛있게 만들어 드시던데..이렇게 요리 영상으로 해주셔서 감사요~ 그리고 큐피소스 알려주셔서 감사해요

@쑤-c9g 4 месяца назад

저도 집에 둥지언니가 있었으면 좋겠어요~ㅎㅎ 누가 해줬으면 좋겠다는... 풀 뽑고 텃밭 만들어서 소소하게 수확해 먹는 것도 재미있을 거 같아요~ㅎㅎ

@euridice90 4 месяца назад

배추 안씻어요?

@caribou7216 4 месяца назад

태클업적+1

@doongsis 4 месяца назад

씻어요ㅋㅋㅋ

@jjay3671 4 месяца назад

요즘 영상 왜뜸해요.... ❤❤ 화이팅

@함지윤-t9g 2 месяца назад

당근접시 앞접시ᆢ브랜드좀 알려주세요

@3프로-z2w 4 месяца назад

오랫만에 왔는데 여행은 이제 안가시는 건가요?

@doongsis 4 месяца назад

네 아직 여행 계획은 없어요😊

@나비맘-f3o 4 месяца назад

오 꼭 해먹어 보고싶네요 다가오는 여름을 위해서 ㅎㅎ

@xuepian9288 4 месяца назад

선남선녀 건강한 밥상 색깔도 다채롭고 단백 깔끔한 맛이겠네 요❤

@올긍정 4 месяца назад

운동보다 중요한 식단 너무 훌륭합니다

@kyungbak7822 4 месяца назад

난 비슷하게 늘 먹고 있어서 잘 아는데, 정말 좋은 식단이네요. 다이어트 음식 맞습니다요. 😊

@doongsis 4 месяца назад

이거 먹고 살 안 빠지면 간식 먹은 거예요ㅋㅋㅋ

@제시조 4 месяца назад

조리 안하는것 치곤 시간이 꽤 걸리네요ㅠ

@sssssh-eh3et 4 месяца назад

이런 건강식단 자주 올려주세요!❤ 저에게 너무 유익한 영상이었어요

@doongsis 4 месяца назад

식단이 바뀌면 또 알려드릴게요😊

@김은정-h9h7f 4 месяца назад

양배추 ㆍ배추 잔여농약 있어서 깨끗하게 씻어서 드세요 ㆍ

@jieun2203 4 месяца назад

건강식단 좋아요!!그런데 알배추 통으로 썬 것은 세척 안해도 되나요? 양배추도 썬 다음에 세척하시는거죠??😅

@꾸림-h7s 4 месяца назад

김소형원장님이 양배추 안씻어도 된다고 했어용~~~

@doongsis 4 месяца назад

아뇨 양배추는 특성상 안으로 농약이 들어가는 구조가 아니에요 다 뜯어 씻을 필요 없고 처음에 통으로 사서 겉 잎 몇장 버리고 씻은 후에 소분해서 냉장 보관했다 헹궈서 먹어요 ㅎㅎ

@goodrichproject 4 месяца назад

너무 맛있어 보여요!!! 믿고 먹는 둥지언니 레시피 감사합니다 ^^

@홍성복-s6u 4 месяца назад

못하시는게 없으셩 둥지언니~~

@수산나-v4j 3 месяца назад

큐피ㅎ칼로리 높진않나요?😅

@mary-jane22 4 месяца назад

저도 내일 아내한테 똑같이 해줄려고 x팡에서 로켓프레쉬로 주문했네용~~~

@윤소정-c2q 4 месяца назад

언니 매번 착용한 목걸이도 제스타일 ㅎㅎㅎ 백금인가용?!! 제품 추천부탁해용

@doongsis 4 месяца назад

루첸리라는 브랜드 다이아 목걸이에요 ㅎㅎ

@geu-nyang-jeo-nyang 4 месяца назад

와우~둥지언니 오늘 영상보니 살이 진짜 많이 빠지신것 같아요~~ 유산균 덕인가요? 식단 덕인가요? ㅎㅎ 늘 예쁜 두 분~~ 즐 불금 보내세요~~❤

@doongsis 4 месяца назад

좋은 주말 되세요🙋‍♀️

@진숙박-m4g 4 месяца назад

저도 아침에 당근 오이 양배추 토마토를 먹고 있는데..소스없이 먹었는데 둥지언니소스를 따라해 보고 싶네요 야채를 쪄서 오리고와 함께 꼭 먹고싶네요 포만감도 있을것 같고 빨리 질리지 않고 오래도록 할수 있을것 같네요 다이어트에도 좋고 건강식이라 몸에도 좋고 ^^ 유익한 정보 감사합니다

@doongsis 4 месяца назад

이미 건강식으로 챙겨드시네요😁

@쥬네비브 4 месяца назад

익힌야채에 오리 속이 편하겠어요 ㅎㅎㅎ

@doongsis 4 месяца назад

맞아요 저렇게 하루만 챙겨 먹어도 속이 편해서 잠도 잘자고 다음날까지 개운해용 ㅋㅋ

@김경미유튜브 4 месяца назад

와우!!둥지언니! 폼 요리사같아요“”“

@이태학-r6k 4 месяца назад

건강하게 드시네요 최고 한의사유투버분이 그러시는데 당근 상추 챙겨드시면 영양제 먹을필요없다네요

@user-hyojjang81 4 месяца назад

탄수화물이 에너지원인데 꼭 드셔야 합니다

@eeeccceeeccc 4 месяца назад

맛있겠는데요? 양은 늘려서 먹는 걸로😂

@puregold5750 4 месяца назад

간단하면서도 차린 느낌 거기다 맛나보여서 저도 갑니다~

@오경숙-t3z 3 месяца назад

너무 맛있겠어요

@티타임-d3y 4 месяца назад

영양, 맛 너무 좋네요~~^^ 둥지언니님~~좋은정보 감사합니다♡♡

@doongsis 4 месяца назад

영상 봐주셔서 감사해요😊

@윤소정-c2q 4 месяца назад

언니 식단짱이에요 오이대신추천가능할까용

@doongsis 4 месяца назад

오이 대신… 파프리카 어떠세용? 아삭아삭 시원한 채소가 한가지 있어주면 좋응께 ㅋㅋ

@윤소정-c2q 4 месяца назад

@@doongsis 꺅 감사합니다

@반스-v6x 4 месяца назад

꼭 해먹을께요 ^^

@yoyvov 4 месяца назад

언니... 자주 자주 보고싶은건 제 욕심이겠죠..? 😢❤

@doongsis 4 месяца назад

자주 영상 올리려고 준비하고 있어요 :) 좀만 기다려 주세요🙋‍♀️

@뿌우뿌루뿌 4 месяца назад

둥지언니 레시피알려주실때 입은 셔츠 정보좀 알려쭈세여 ㅠㅠ 언니가 입으니까 핏 존예탱

@doongsis 4 месяца назад

셔츠는 시티 브리즈 제품이에요 :)

@튼튼이-l5r 4 месяца назад

닭가슴살 어디꺼에요? 알려 주세요!

@doongsis 4 месяца назад

마켓컬리에서 샀는데요 요즘 맛있는 게 워낙 많아요😊

@rosherkim 4 месяца назад

큐피소스 인정❤️ 언니 점점 이뻐지고 건강해보여 기분이 좋아요😊 어제 호우섬가서 언니 부부가 먹던 메뉴 먹었는데 넘 맛있었다요ㅠㅠ

@doongsis 4 месяца назад

호우섬ㅜㅜ 또 가고 싶네요🍜

@김민지-s5m7i 4 месяца назад

둥전니~~ 넘이뽀

@doongsis 4 месяца назад

고마워잉🙋‍♀️💕

@해피-d7g3q 4 месяца назад

늘 도움 주는 둥지언니 사랑해요 ♡ 두분 행복하세요

@doongsis 4 месяца назад

🙆‍♀️💕💕

@곧설레임 4 месяца назад

둥지언니 너무 고마워요!!! 방금 포케 레시피대로 만들었는데 소스 미쳤어요 !!!!! 너무너무너무 맛있고 !! 엄마도 반하셨대요 !! ㅎㅎㅎ 저녁마다 해먹으려구요 ❤❤❤

@doongsis 4 месяца назад

우앙 너무 뿌듯하다 : )

@dprbarom 4 месяца назад

둥지언니~~저는 둥지언니 포케 레시피 에다가 닭가슴살대신 대패삼겹살 쪄서 넣었구요.야채에 생양파도 조금 넣었구요. 소스에 겨자도 조금 넣었어요.완전 너무너무 맛있어요.노인이신 아빠도 너무 좋아하세요.제가 유럽 야채 건강비빔밥이라 했어여.😂😂둥지언니~~감사합니다.❤❤❤❤❤

@doongsis 4 месяца назад

우와 응용 최고예요 💛 제대로 해드셨네요 ㅎㅎ

@hyangminlee650 4 месяца назад

머니쇼 시즌이라 둥지언니 생각나서 오랜만에 왔어용 띠링띠링!

@doongsis 4 месяца назад

띠링띠링 💛 제 친구들 머니쇼에 있어요오오오!! 제 생각해줘서 고마워요

@hyangminlee650 4 месяца назад

@@doongsis 머니쇼 진행그립다규…..!!!

@leeshela6942 4 месяца назад

언니 거기에 안주야 불막창 넣어 드셔보아요

@doongsis 4 месяца назад

불막창을요? 갑자기 술 안주 느낌인데요ㅋㅋㅋ🤣

@leeshela6942 4 месяца назад

@@doongsis 사실언니영상볼때 불막창갈겼거든요 언니표셀러드에 넣어먹음 맛나겠다 싶더라구요🥰

@쩝쩝박사-e4d 4 месяца назад

이런 컨텐츠도 좋아요♡♡

@doongsis 4 месяца назад

1년에 한 번씩 만드는 컨텐츠ㅋㅋㅋ

@_eunoia12 4 месяца назад

안녕하세료 둥지부부님 저도 체중 감량 중 이에요 현미밥 세끼 100g 씩 은 꼭 드세요!!!! 저도 PT 받고있고 7kg 감량 성공 했어요 74kg 에서 67kg 까지 감량했어요 앞으로 7kg 감량 더 남았지만요.. ㅠㅠ 저는 유산균 안먹어도 배변 매일 가요ㅎ 감량 하면 배변생리불순 있다는데 ㅠ 저는 배변 생리는 건강해요ㅎ

@hameseni9025 4 месяца назад

디스크 땜에 통증이 심하거든요 일반식을 조금만 하면 통증이 바로 와서 먹는거에 스트레스가 많답니다 야채 위주로만 먹으면 확실히 통증이 사라져요

@큥쿙컁 4 месяца назад

당장해먹을래요!! ㅎ ㅎ 이런 컨텐츠도 좋네여 ㅎ ㅎ

@mintcandyhairanna 4 месяца назад

정말 부지런하신거 같아요. 로봇이 매일매일 저런 식단 말들어 줬음 좋겟습니다 ^^

@doongsis 4 месяца назад

진짜 누가 매일 만들어주면 좋겠어요ㅋㅋㅋ

@마가렛-c2y 4 месяца назад

저녁에 만들어 먹었는데 정말 맛있네요. 좋은레시피 감사해요^^*

@행쇼-i1o 4 месяца назад

둥지언니 너무 좋아요❤

@doongsis 4 месяца назад

앗 감사해요🙆‍♀️💕

@elly9184 4 месяца назад

여름 다가오면서 살좀빼야하는데 오늘 식단 다이어트에 도움될것같아요 그리고 갠적으로 항상 둥지언니 늘씬한 몸매 너무 워너비라 자극받곤했는데 운동복 입고 운동하시는 모습 보여주시면 다이어트자극 많이 될것 같아요 항상 긍정적인 영향주셔서 너무 감사하고 오래오래 영상올려주세요~❤

@user-0215 4 месяца назад

잡초같은 인생이라.. 늘 제거대상이라 불안하게 살아야 합니다 ㅋㅋㅋ

@doongsis 4 месяца назад

일리 있는데요?ㅋㅋㅋ

@오네로 4 месяца назад

저도 이번주에 따라 만들어볼래용❤

@소소-z3b 4 месяца назад

둥지언니님이 광고하는건 믿고 사는편…❤❤

@doongsis 4 месяца назад

너무 감사해요😭💕💕

@김성은-w8i 4 месяца назад

큐피 구매 들어갑니다 ㅎㅎ

@예숙-l8p 4 месяца назад

진짜 간편하고 건강한 식단이네요 해먹어 봐야겠어요!❤

@에버그리니 3 месяца назад

근데 배추는 안씻어서 그냥 넣나요? 겉면만 씻으신건지요?

@푸른은행잎-s9c 3 месяца назад

양배추는 우리가 먹는 부분은 속 알맹이 부분이기 때문에 겉 잎 두 세장 까면 안씻어도 된대요 재배할때도 처음에만 농약 뿌리고 안뿌리기 때문에 전혀 걱정 안해도 된대요

@self-madedavinci1561 4 месяца назад

확실히 해외여행 다니실때보다 편안하고 안정되 보이세요. 그래서 그런지 외모도 더 아름다워지시는거 같고, 편한 분위기에서 멘트들도 더 잼있고 좋으신느낌^^ 갠적으로 한국에서의 두분의 모습이 저는 더 좋으네요. 둥지부부 홧팅.

@titali586 4 месяца назад

바스크치즈케익에 아메 간식타임 안되나뉴.뉴

@doongsis 4 месяца назад

바스크 먹고프다😭

@포터필터 4 месяца назад

당장 해먹어봐야겟어요❤ 초록 스트라이프 슬리브리스는 어디껀가요?

@doongsis 4 месяца назад

그린 버터 제품이에요 :)

@yeonniekim5231 4 месяца назад

요즘 건강하게 먹어야겠단 생각하고 있었는데 이렇게 땋! 먹어볼게요❤ 그리구 언니 화이트 셔츠 넘 이뻐요!! 혹시 정보 좀ㅎㅎ;;

@doongsis 4 месяца назад

시티브리즈 셔츠예요

@yeonniekim5231 4 месяца назад

@@doongsis 링클프리 셔츠 알아보고 있었는뎅🧐 감사합니당🤗

@sam10chu 4 месяца назад

오이하고 방토 사러 가야겠다 ㅎㅎ

@doongsis 4 месяца назад

고고!! 🥒🍅

@seojin1125 4 месяца назад

둥지언니 날씬하고 이뻐요

@doongsis 4 месяца назад

감사합니다😊🙏

@나는감자코기 4 месяца назад

전처럼 요일 정해서 영상 올려주시면 안될까요??ㅎㅎ

@doongsis 4 месяца назад

네 : ) 이제 요일 정하지 않고 올리기로 했어요 알림설정 해두시면 꼬박꼬박 보실 수 있을 거예용

@마장군-k6m 4 месяца назад

@@doongsis와... 네^^..와우ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@ttett-xw9lu 4 месяца назад

잘보고 있고 이번 영상 너무 도움됐어요😊 셔츠 정보 혹시 알수 있을까요?

@doongsis 4 месяца назад

시티브리즈 셔츠입니다

@임숙희-v5l 4 месяца назад

와~~건강건강* 둥지언니는 참~예뻐요♡♡

@doongsis 4 месяца назад

감사합니다😁🙏

@nazzang07 4 месяца назад

저도 이런식으로 먹는데 맛있어요. 좀 더 쉽게 먹으려면 시판소스 먹음되고요 간장소스는 참소스나 자연드림 발사믹드레싱 먹어요 채소를 좋아하게 될거에요 진짜 드셔보세요 그리고 일반식할때 생채소 곁들여도 살빠져요 살 안찜 저희는 다른이유로 먹게됐는데 남편이랑 저 살도 빠지고 좋아요 오이고추가 좋은거같아요