*Sponsorship 후원 광고 ahyoung8612@gmail.com *인스타그램 momofmaxwell (사적인 내용의 이메일이나 인스타 디엠에는 응답이 어려울 수 있습니다 🥺) *촬영 아이폰15 Pro max, 아이폰13, 고프로9, Sony a7m4, Sony a7cr *편집 Vllo *음원 브금대통령
아영님 저두 유산소 운동 피트니스가서 하는거 너무 지루해서 유산소는 집근처 적당히 언덕 있는 코스로 3마일 정도 한바퀴 걷거나 뛰는게 훨~~씬 좋은거 같아요 운동을 피트니스만 다니지 마시구 요가, 필라테스, 스피닝, 피티 등등 한번씩 돌아가면서 하면 운동가는 시간이 재미가 있어서 더 꾸준히 하게 되는거 같아요❤ 화이팅😍
구독은 벌써 하고 댓글은 첨 달아 봐요.^^ \마음속으로는 아영씨랑 맥스 응원하면서 재밌게 보고 풀시청 하고 있었어요/.~ㅎ 아영씨 보면 참 현명하게 자식 교육 잘 하시는 것 같아 보고 배웁니다. 오늘은 더 그런 부분이 보여 댓글을 안 달 수가 없었네요. 아영씨 보면서 저도 힘을 냅니다.~🙂 참, 개기일식 저 첨 봐요.넘 싱기~
유산소하실때 2분은걷고(스피드3정도) 3분은뛰고(스피드8정도) 하는식으로 5분 간격으로 5번반복 또는 10번반복 한다 생각하고 음악들으면셔 뛰면 그냥 정신없이 하게되더라구요! 익숙해지면 2분걷고 3분뛸때 1분씩 점진적으로 스피드 8 9 10 이렇게 해서 5분 간격으로 위와같이 여러세트 반복해보세요! 그냥 계속 걷거나 뛰는것보다 스피드에 변화를 주면서 하면 칼로리 소모도 훨씬 효율적이고 덜 지루하더라구요~ 실내자전거를 탈때도 마찬가지로 템포조절 해가며 타면 좋아요!
Not bad라고 분명히 말했는데 재차확인하고픈 엄마의 Not bad or good? 그리고 우리 단호박 맥스선생님 “NOT BAD!!!!!!” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 둘이 너무 사랑스럽다고요ㅋ 귀요미 천모자🥹 둘째 하원 10분 앞두고 완전 힐링하며 보고 댓글 남겼는데 사라지고.. 이제야 정신차리고 저녁밥먹이며 다시 댓글 남겨요. 고마워요 오늘도 내게 힐링타임을 줘서!😊 주말 건강하고 행복하게 맛있는거 먹고 봄을 즐기며 잘 보내요.🌸🩷
토마토에 항상 꿀 갈아서 마셨는데 당장 메이플시럽으로 바꿔야겠네요! 라볶이 레시피 알려주셔야죠 ㅠㅠ 색깔이 너무 맛있어보여요!!!😊 곧 긴긴 여름방학이 다가오는데 두렵습니다ㅎㅎ 미국은 곧 학년이 끝나는데 캐나다도 곧 학년 마치고 여름방학이 3개월인가요? 저는 아이 두명이라 썸머캠프도 알아보고 집에서도 뭐할지 계획 세우고 있어요! 우리 맥스도 여름방학 같이 화이팅해요!❤
사실 영상 내용이 크게 다를 게 없는 경우가 대부분인데 한번씩 이렇게 보면서 생활상 엿보고 갑니다... ㅎㅎ 황백 혼혈이라고 다 예쁘고 잘생긴 게 아닌데 맥스는 정말 잘생겼어요. 아직 유아라 여장 시켜서 데리고 나가면 딸이라고 해도 믿을 듯요. PS 1) - 아영님에게 조금이나마 도움이 되었으면 하여 좋아요 눌렀습니다^^ 예전엔 맥스가 구독과 좋아요 눌러 주세요 하던 거 귀엽던데 요샌 안 하네요? 이것도 한번씩 해 주면 구독과 좋아요에 도움이 될 듯요? PS 2) - 중간에 개기 일식이 영어로 뭐냐고 맥스에게 물으시던데 우리나라 저 나이 아이에게 물어 보아도 개기 일식이 뭔지 모를 겁니다... ㅋㅋㅋ 한데 저걸 생으로 보셨다니 부럽네요.
