나이가 같아도 노후의 모습에는 차이가 크다는 것을 살면서 많이 느끼는데요. 건강은 특히나 더 그렇죠~ 건강하고 행복하게 나이들고 싶은 모든 분들께 ‘노년의학’ 분야 세계 최고의 미국 뉴욕 마운트 시나이 의과대학병원이 알려주는 5가지 절대 지침 전해드립니다^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:51 오프닝 및 책소개 3:42 나이가 들면 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까 10:15 몸이 쇠약해지는 ‘노쇠’ 상태 12:26 나이를 먹으면 좋은 점도 있다 14:46 사람마다 신체 노화 정도가 다른 이유 18:00 운동이 미래 건강을 좌우한다 20:48 운동량에 대한 답은 ‘0보다 1’ 23:20 핵심은 좋아하는 운동을 꾸준히 하는 것 25:47 치아 상태나 약 부작용을 반드시 점검하라 28:02 의외로 중요한 발 관리 29:15 발 관리는 낙상도 막는다 31:35 과학적 근거가 확실한 치매 예방법 32:25 운동은 치매를 예방할까? 33:08 7시간 이상 수면해야 하는 이유 35:42 치매를 예방하는 보충제는 없다 38:49 지중해식 식단에 기대하는 치매 예방의 힘 41:40 노화로 이렇게 된다 47:38 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
