다이어트 식품 모두 다이어트에 도움되지 않습니다 한약은 기력을 채울 뿐 체중감소에 영향을 주는 부분이 전무해 다이어트에 도움된다고 느낀건 기분탓일 가능성이 높으며 한약이 맞지 않아서 살이 빠졌다고 봐도 됩니다 오히려 한약은 살을 찌우려고 먹기도 합니다 다이어트 약물로 강제적으로 식욕을 억제하는 게 아니면 효과가 없으며 이마저도 대부분 환자들의 치료과정 중 얻는 약물 부작용을 다이어트에 효과적이라며 판매하는지라 환자들의 치료제 수량을 뺏어갑니다 금식하는 건 좋지 않습니다 몸이 굶고있다고 생각하여 에너지를 저축하려 하기 때문입니다 오히려 절식을 한다면 몸이 적응할 수 있게 6개월 수준의 기간이 필요합니다 차라리 아침 굶는 게 더 별로이니 세 끼를 다 먹되 한번에 많은 양을 먹지 말고 비교적 저녁을 적게 드세요 굶어서 살을 빼는 법도 무조건 존재하지만 초절식을 장기간 유지할 정도로 먹는 걸 포기할 수 없다면 차라리 운동을 열심히 하는 게 낫습니다 지금 먹는 양은 생각보다 지방을 소모하지 않아도 될 정도로 충분하거든요 운동을 1시간 내 중강도로 하는 건 어떨까요? 쉬지않고 중강도로 1시간동안 운동하면 타인의 운동하고 배가 고팠다는 말과 다르게 허기를 느끼지 못했거든요 수영이 그럴 때 좋습니다 굶어서 살 뺀다는 생각은 지방대신 근육을 내다 던지겠다는 말이니 운동을 하는 이상 안빠집니다 운동 안하고 근육만 빼면 건강을 날리는 꼴이고요 먹고싶은 걸 먹되 한꺼번에 먹지 않으면서 운동을 할 때 지금 상태에서 체중감량이 가능할 겁니다
