모든 병의 99%는 혈액과 혈관에서 시작됩니다. 그 이유는 모세혈관이 20대부터 줄어들기 시작해 60대가 되면 40%나 소멸하기 때문입니다. 특별한 병이 없는데도 왜 나이가 들면 여기저기가 아프고 불편할까요? 쑤시고 결리고 저린 관절과 팔다리, 푸석푸석 건조해지는 피부와 머리카락과 같은 노화의 증상들은 그저 당연하고 자연스러운 것일까요? 결론부터 말하자면 그렇지 않습니다. 혈액과 혈관의 노화를 그냥 방치해서 나타난 증상일 확률이 높기 때문입니다. 늘 무기력하고 무엇을 해도 의욕이 나지 않거나, 원인을 알 수 없는 병으로 괴로우시다면 지금 당장 혈액과 혈액순환에 주목해야 합니다.
혈액은 혈관을 통해 우리 몸에 산소와 영양분을 옮겨줍니다. 특히 모세혈관은 우리 몸에서 가장 넓은 면적을 차지하는 기관으로 몸속 혈관의 99%를 차지하는데요. 그 길이가 무려 지구 2바퀴 반을 돌 수 있는 9만 km입니다. 그런데 나이가 들수록 모세혈관이 줄어들게 되면 손발이 저리고, 피부가 칙칙해지고, 머리카락이 푸석해지는 것은 물론이고, 내장기관이 자주 고장을 일으키게 됩니다. 다행히 죽은 모세혈관을 되살릴 수 있는 방법이 있습니다.
오늘 소개해 드릴 책은 '나쁜 피가 내 몸을 망친다'입니다. 지은이 이시하라 니나 펴낸 곳은 쌤앤파커스입니다. 이 책은 누구나 집에서도 손쉽게 실천할 수 있는 혈액 및 혈관 건강법을 소개합니다. 자신의 혈액, 혈류 타입에 맞는 식사법, 운동법, 생활습관법을 실천하면 누구나 혈액과 혈관이 좋아질 수 있습니다. 저자가 제안하는 68가지 방법들 중에는 혈액을 맑고 깨끗하게 만들어주는 음식 종류와 섭취방법부터 유형별 혈류 개선 운동법, 생활습관 개선법, 증상에 따라 다르게 누르고 자극하는 포인트 혈자리 등이 포함되어 있습니다. 보다 자세한 내용을 알기 위해 책 속으로 들어가 보겠습니다.
+) 해당 영상은 저자의 개인적 의견으로 출간된 도서의 일부를 낭독하였습니다.
영상에 소개된 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으니
보다 정밀한 판단은 전문의와 상담 후 결정하시기를 권합니다.
#건강 #다이어트 #asmr
8 апр 2024