나이듦은 누구에게나 공평하게 일어납니다.
하지만 노화는 다릅니다.
같은 80세라 해도 흡사 30대나 40대처럼 팔다리가 튼튼해 활발히 활동하는 사람이 있는가 하면, 반대로 누워지내는 사람도 있습니다.
나이가 같아도 노후의 모습에는 차이가 큰데요. 그렇다면 무엇이 이러한 차이를 결정할까요?
건강하고 행복한 노년을 보내기 위해서는 이 5가지 요소를 반드시 챙겨야 합니다.
행복하게 살고 행복하게 죽고 싶은 사람이라면, 한 살이라도 더 젊을 때부터 몸과 마음을 다스리고 삶의 방식과 생활습관을 바로잡아야 합니다. 이러한 노력이 결국 그 무엇과도 바꿀 수 없는 건강한 나이듦, 즉 '최고의 노후'로 이어지는 것입니다.
아마존 재팬 건강 베스트셀러 노인의학 1위!
질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀
오늘 소개해 드릴 책은 '최고의 노후' 입니다.
📖 참고 도서
제목 : 최고의 노후
저자 : 야마다 유지
출판사 : 루미너스
00:32 미국 노년 의학회가 제안하는건강한 노후에 필수적인 다섯 가지
11:47 건강한 노후를 만드는 생활 습관의 점검
16:46 운동이 미래 건강을 좌우한다
21:44 치아 상태나 약 부작용을 반드시 점검하라
24:33 치매에도 우울증에도 걸리지 않는다
30:07 건강하게 오래 사는 사람들은 무얼 먹고 마실까
‘인생의 품격’의 모든 영상은 2차 저작물입니다.
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6 окт 2024
