안녕하세요 역도맨 이형석입니다! 이번 영상에서는 이용수선생님에게 로우바 스쿼트를 직접 배워보고 1RM을 측정해봤습니다 ㅎㅎ 종종 로우바 스쿼트로도 운동을 해볼까 생각중입니다 ㅎㅎ 11월 말에 awpc 파워리프팅 대회가 있다고하여 이번 기회에 한번 파워리프팅 대회를 참가해볼까 생각중입니다!!! 만능 스포츠맨이 되기 위해 노력하는 역도맨이 되겠습니다~!
WPC에는 AWPC와 WPO가 속해 있습니다. 그 중 AWPC는 한국 선수들이 많이 참가하는 대회 이며, 단 1회 도핑테스트 적발 시 AWPC에서는 영구퇴출 됩니다. WPC/AWPC의 무장비 경기는 수트는 물론, 니밴드, 니슬리브 모두 사용이 안됩니다. 다만, 클래식 무장비 경기에서는 당연히 수트는 안 되지만 무릎에 니밴드또는 니슬리브 중 한가지는 사용가능 합니다. IPF클래식 무장비에서는 니슬리브만 가능하며 IPF 파워리프팅에서는 클래식 무장비 외 WPC/AWPC처럼 무장비(무릎에 아무것도 허용되지 않는 시합)경기는 없습니다.
와 전 로우바 따라한다고 해봐도 무릎이 약간 앞으로 나가던데.. 상체를 많이 숙이기가 무섭더군요.. 거의 정강이가 수직에 가깝게 서있네요 ㄷㄷ..;; 상체 숙여지는 각도가 아주...;; 기립근하고 허리 튼튼해야 겠어요.. 복압도 확실하게 잡아야될거 같고... 확실히 하이바보다 로우바 1rm이 높게 나오나요?
데드리프트 영상에서 하지가 길고 상지가 짧은 선수들에게는 컨벤데드가 유리하다고 나오는데 그렇다면 하지가 짧고 상지가 긴 선수의 경우 로우바 스쾃에서는 좀 힘들지 않아요?? 하이바에 비해 모멘트암 길이가 길어지면서 허리에 부담이 될거 같은데 파워리프팅 선수중에서는 하이바 스타일이 있는지 궁금합니다.
상대적으로 보면 그렇습니다만 상체가길고 하체가 긴 사람의 로우바와 하이바를 비교해보면 이렇습니다. 높은견착위치 서있는 상체각도는 낮은견착위치 누운 상체각도 와 결과적으로 어느정도 비슷한 모멘트암이 되고 로우바에서의 높은 후면사슬 개입을 통해 그리고 가동범위의 이점을 통해 좀더 무거운 중량이 가능해집니다. 하이바스타일의 파워리프팅 선수는 일본의역도선수이자 파워리프팅 선수인 토시키 선수가 있습니다 하이바스쿼트로 300kg 하세요 -85kg 에서
