진짜 잘해드시네용.. 저는 닭고야 식단으로 11키로 감량 한 뒤에 폭식증이 와서 최근에 1일 1식 시작햇어요. 확실히 먹고싶은거 맘껏 먹으니까 스트레스 안받고 넘 좋아요! 비록 빡센 식단 3끼 먹는거 보다는 눈바디가 안좋아졌지만(탄탄한 느낌이 사라짐..)ㅠ 폭식증도 사라지고 체중도 서서히 내려가네요! 저도 목표 몸무게 찍을때까지 당분간 이 식단 유지해보려고해요. 우리 화이팅해요👍👍
천천히 아주 조금씩이라도 폭식증이 나아지구 감량하고 계시다면... 근육이야 나중에 운동하면서 차츰 탄탄하게 만드시면 되죠!! 너무 서두르실 필요도 없고 서서히 빼는게 건강에는 더 좋으니까요!! 꼭 성공하셨으면 좋겠어요❣ 다이어트는 스트레스가 최고의 적이잖아요ㅜㅜ 스트레스 받지마시구 먹고싶은 건 조금이라도 먹어야 입터지는 걸 방지할 수 있어요... 평생 안먹고 살 수 없다면 조금양을 줄여서 먹는것두 괜찮은 거 같아요😉 응원하겠습니다👏👏👏
욥찌님이 요요없이 살이 잘 빠지는지 이제 알겠어요ㅜㅜ 바로 매일 건강한식단으로 자신과 약속한양만 먹어서 그런것같애요!! 저도 올해초에 단기간에 10Kg 감량에 성공했어요 하지만 살이 빠진뒤가 정말 지옥같았어요 다이어트 강박증이 생겼거든요.. 일반식을 한달가량 안먹고 샐러드+요거트로만 버티니깐 탈모,기립성저혈압까지 왔었거든요.. 운동하다가 2번정도 쓰러지고도 일반식이나 고기는 절대로 안먹었어요.. 그때는 일반식을 하루만 먹어도 살이 찔것같다는 마음이 들어 절대 안먹었어요..고기도요.. 하루에 수십개의 머리가 빠지면서 우울증까지 올뻔했고 누군가가 머리에 손만 대도 예민하게 굴었어요. 다이어트가 끝남과 동시에 입이 터져 다시 요요가 왔고 이제는 건강한 다이어트를 하고 있어요 욥찌님 처럼 저도 하루에 한끼만 목더라도 제대로, 약속한 만큼만 먹을게요!! 이 영상으로 과거에 강박증으로 살아왔던 제 자신에게 반성하게 되네요 감사합니다!! 저도 다이어트 열심히 할게요!!
맞아요맞아요ㅜㅜㅜㅜㅜ 저두 극심한 다이어트에 스트레스에 강박에 식이장애에ㅜㅜㅜ 별의별 짓을 다 했었던 사람으로서 너무나 이해가가고 공감이되네요😣 저두 실려가기를 몇차례 하다가 이러다정말 죽겠다 싶어서 정신차렸던 기억이나요.... 이제는 진짜 스트레스안받고 다이어트하니까 안먹고 뺄때보다 훨씬 감량이 잘 되는거 같아요! 너무 강박갖지 마시구 힘내세요❣ 잘 이겨내시고 꼭 다이어트 건강하게 성공하실 수 있으리라 믿어요!!!! 응원하겠습니다😊
매번 눈으로 보기만 하다가 처음으로 댓글 달아보네요^^ 저두 다이어트 올해 1월부터 해서 18키로 감량하고 욥찌님 보고 1일1식으로 바꿔서 감량 및 유지 하고 있어요 ~ 요리도 잘 하시고, 다이어트 영상인데 보면 먹고 싶어 지네요ㅎㅎ 지금두 날씬 하시지만 목표까지 홧팅 하세요~^^ 영상~~기다려지네요~~~^^
오왁 18키로 진짜 대단하세요!!!!👏👏👏 매번 눈으로만 봐주신 것두 너무 감사드리구 이렇게 소중한 댓글도 달아주셔서 감동이에요😢 저두 다이어트하는데 많은분들이 요리하는걸 계속 올려달라구 하셔서ㅎㅎㅎ 또 많은분들은 이게 다이어트영상이냐 먹방영상이냐 하시는뎈ㅋㅋㅋㅋ 갈피를 못잡겠네욬ㅋㅋㅋㅋ 그치만 저에게는 너무나 소중한 1식이기에 든든하게 챙겨먹는답니다😑 응원해주셔서 힘이나요!! 계속 유지 잘 하셔서 늘 건강하시기를 바랄게요❣ 좋은밤되세요🎆
@@Yobjjilife 식단으로만 18키로 뺀 저로서는 충분히 공감이 되더라구요 운동은 진짜 너무 싫어해서~~^^;; 맛있게 먹고 자기가 감량되는 선을 지키고 스트레스 안 받는 게 더 중요한 거 같아요 많이 드시는 거 같이 보이지만 제가 볼 땐 탄수량이 적고 단백질 다른것들로 구성이 잘 된 건강한 집밥 같아서 보기 좋아 보여요~ 다이어트하면 늘 줄여먹는 것만 보다가 즐거운 영상이었어요~~ 음식을 좋아하고 , 어떻게 하면 더 맛있게 먹을 지 아시는 욥찌님 같아요~~ 멀리서두 건강 잘 챙기세요😊😊😊
와 욥찌님 역시 대단하심돠 1일 1식 그대로 쭉 밀고 가시는 대담함과 절제력!!! 전 의지박약인데 🤣🤣 그나저나 제로칼로리의 바닐라 시럽인가요? 처음 보는데 완전 신기해요 역시 신기한 것이 많은 나라.. 지금은 어디까지 몸무게 내려가셨는지 궁금하네요 곧 45 만나실거 가타요!!🤭🤭❣️
간헐적 단식하고 5시 이후론 금식을 하고 있는대신 세끼는 다먹어요 대신 간편식으로 먹어요 아침 저녁은 야채주스 바나나 아님 커피와 아몬드 먹거나 중간에 배가 고프면 계란이나 바나나 점심도 바빠서 대충먹고 소량만 먹는데도 살은 안빠지네요 저는 1일1식은 못 할것 같아요ㅜㅜ 입이 심심해서 뭐라도 먹어야 되요ㅜㅜ 중간에 배고픔도 너무 힘들어서요 참고 1일1식을 해야하나 하는 생각이 들어요 중년이라 살이 더 안빠지나 생각드네요ㅜㅜ 40대에 접어드니 혈압도 오르고 무릎도 종종 아파요 그래서 살을 꼭 빼야하는데 정말 1일 1식 해야하나봐요 체력이 안되어서 1일1식 힘들것 같기도 일을해야하니
저두 처음에는 하루종일 끊임없이 계속먹는 식습관 고치려구 큰맘먹고 1식 시작했었거든요ㅠㅠ 저두 하루종일 입 심심하고 씹을거 찾고 그랬었는데ㅜㅜ 3일만 지나니까 할만하더라구요~ 개인마다 차이가 있으니까 본인에게 맞는 다이어트를 하는게 맞는 거 같아요 굳이 1일1식이 아니더라두😊 또 일하시거나 활동량이 많으신분들은 적합하지 않을수도 있어요 이런저런 방법을 시도해보시다가 제일 맞는 방법을 찾으시길 바래요❣
으악ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 야식ㅜㅜㅠ 한국은 특히 야식을 너무나 쉽게 먹을 수 있는 환경이라ㅜㅜㅜㅎㅎ 쉽게 무너질거 같아요ㅠㅠ 그치만 딱 3일만 참으면 그뒤로는 괜찮아지던데ㅜㅜㅜ 맞아요 시차가...ㅎㅎ 14시간...😐 기다려주셔서 감사드려요 언넝 또 찾아올게요❣ 오늘도 좋은밤되세요🎆
몸무게 재실때 잠깐씩 눈에 들어와서 여쭤보는 건데 혹시 신발 신을때 발이 아프진 않나요?? 새끼발가락 옆쪽 뼈가 튀어나오신 것 같아서요..그게 소건막류라고 제가 앓고 있는건데 너무 비슷해서 여쭤봐요 ㅠ 새끼발가락이랑 넷째랑 사이 점점 벌어지는건데 저는 초기에 못잡아서 계에속 벌어져서 지금 남자 4E (extra extra wide) 신발 신고있어요..나중에 수술해야되요 ㅠ 만약에 해당되시면 교정치료라도 빨리 하시길..!! 아니면 정말 다행이구요!! 오늘도 살 빠지시는 거 보고 대리만족하고 갑니다..ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저두 사실 보여드리고 싶지 않았지만ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 혼자보기는 너무 아까운거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 낑겼던 바지라 더 충격적이기도 하곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동....으 정말 제일 하기 싫어요ㅜㅜ😣😣😣😣 진짜 운동은 마음먹고 해도 하루하고 못하는거 같아요 늘 포기하게 되요ㅠㅠ 사이클은 먼지가 수북히 쌓였어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남펴늬가 가끔 타서 그나마 돈낭비라고 말은 안할수 있게 되었어요ㅎㅎㅎㅎㅎ 45찍고나면 1일1식에서 벗어나서 유지하는게 목표라 그때쯤 정말 다시 마음먹고 운동시작 해뷰려구요 해요! 새해다짐 정도? 그때쯤이면 새해가 되어 있지 않을까.....합니다ㅎㅎㅎ
캘리....에 계시는구나 너무 반가워요 캘리 늘 꿈에그리는 캘리....❣ 음식은 그냥ㅎㅎ 좋아해서 재밌어서 어릴때부터 해먹었어요! 그렇게 봐주셨다니 너무 감사드려요😄 저두 처음에 왕창 하루 세끼다먹고 간식 후식 하루종일 먹었었는데....ㅠㅠㅠ 그 습관 고치려고 바로 1식 시작했었어요! 처음 3일은 진짜 너무 힘들었는데...ㅎㅎ 지나고보니까 이제 너무 할만한거 있죠? 어떤 다이어트를 하시든 응원하겠습니다! 절대 무리하지 않는선에서 건강하게 하셔야해요😙
