밤에 잠이 오지 않고 잠들더라도 자주 깨요😥 불면증의 원인부터 기준과 극복 방법까지! 가정의학과 정수지 교수 [아주대병원TV] 

정수지 교수님이 불면증의 원인과 기준을 명확히 설명해 주셔서 이해가 쉬웠어요.

좋은 정보 감사합니다👍

알려주시는 정보가 일상 생활에 큰 도움이 됩니다. 불면증 극복을 위해 생활습관을 개선하고 고쳐야겠습니다.

불면증에 대해서 정확한 정보들을 많이 알게되어서 좋네요.

평소 불면증으로 고생하는데 알려주신대로 극복해보겠습니다 유익한 영상 감사합니다

불면증의 고통에서 벗어나고 싶어요.꿀팁 영상 잘 시청 했습니다.

평소 불면증으로 잠을 쉽게 이루지못하였는데 유익한 정보를 통해서 불면증 극복에 많은 도움이 되었으면 좋겠어요

겪어본 사람만 아는 고통이죠. 좋은 정보 감사합니다.

요새 불면증으로 고생하는데 정말 좋은 정보에요. 감사합니다😊😊

불면증의 개념과 어떻게 예방하는지 질 좋은 수면을 유도하는 팁을 알려줘서 좋아요~`

저도 요즘 불면증이 계속심해져서 걱정이 많은데 도움 많이 됬습니다 그나마 멜라토닌 영양제랑 메모리폼안대 쓰면서 조금씩 나아지고 있습니다 좋은정보 계속부탁드릴게요

불면증에 대해 많이 알고 갑니다 ❤

친구가 불면증으로 힘들어하는데 이 영상 보여줘야겠어요!💗

불면증의 개념에 대해서 확실히 알게 되었어요. 인지행동치료로 하는게 더 효과적이군요. 원인에 따라서 나에게 맞는 치료를 해야겠네요. 유용한 정보 감사합니다♥

제가 왜 불면증을 앓고 있는지 잘 알 수 있었던 영상이었습니다. 앞으로는 불면증 예방을 위해 피해야 할 행동들을 자제하도록 노력하겠습니다.

불면증에 대해 이렇게 자세히 알 수 있는 기회를 갖게 되어 정말 다행이에요. 인지행동치료가 효과적이라는 말씀에 더욱 신뢰가 생겼습니다. 무엇보다도 불면증의 원인이 다양하다는 것을 알게 되어 놀랐어요. 그래서 개인에게 맞는 치료법을 찾는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 이제 저에게 맞는 치료를 찾아서 숙면을 되찾을 수 있을 것 같아 기대됩니다. 정말 유용한 정보를 주셔서 감사합니다. 앞으로도 건강한 수면을 위한 노력을 꾸준히 해나갈게요.

불면증엔 진짜 고된노동을 해보심이.....고된노동엔 장사없다는.....ㅜ

불면증 때문에 몇 주 동안 잠을 못 자니까 매일 아침이 너무 힘들더라고요. 집중도 안 되고, 일상이 무너지는 기분이었어요. 그러다 발레리안루트를 알게 돼서 이게 될까? 싶었는데, 한 번 마시고 바로 잠에 들었어요. 솔직히 이게 신기해서 계속 마셔봤는데 정말 좋아지더라고요.

불면증 때문에 고생이었는데 완전 감사합니다!👍