[본방 종합] 탄산음료가 건강에 미치는 영향과 3주간의 탄산음료 끊기 프로젝트 결과는? | 탄산을 끊어보니 | KBS 240529 방송 

그래서 가족력이 있는거임. 부모에 식습관이 그 자식에게 가고, 같은 질병을 앓을 확률이 높기 때문이다.

나도 탄산중독급인데 이 집은 걍 어나더 레벨이네

개인적으로 위염 때문에 술도 바로 끊었는데. 탄산은 술보다 끊기 10배정도 쉬웠읍니다. 탄산 끊고 컨디션이 확실히 더 좋아졌다는 느낌이 들고 특히 매년 받는 건강검진에서 위염으루 위장 내벽이 허옇게 변한 부분이 최소한 더 악화되지는 않고 있다는걸 확인하고 있읍니다. 참고로 위염은 치료불가능한 질병이라 현상 유지만해도 관리가 잘 되고 있는 상황입니다. 나중에 큰 병 걸리구 후회하지 말고 건강할때 건강을 지킵시다.

부모 식습관이 이래서 중요한듯해요

와 강심복할아버지는 평생 그렇게 드셔도 되겠네요. 와.. 10병인데 당뇨 전단계라니.. 엄청난 몸을 가지고 계시네요..

우와 텀블러에 탄산음료 넣어 다니는 건 처음본당 ㅋㅋㅋㅋ 엌 콜라 싱크대에 시원하게 버리는 아버님도 처음 봐! 다 사연이 있으셨구나.....😢

탄산음료 저리 오랫동안 많이 먹은거치고 건강하네요 그게 더 놀라워요

영상 처음부터 끝까지 쭉 보시는거 추천합니다. 이 요약은 추후에 다시 볼 때 찾고 싶었던 부분 찾으실 때 활용하시길! 6:14 (1김*형씨)유방암 4기 초인 탄산중독 9:05 (1김*형씨)의 둘째 아들 요산수치 8.2 11:18 (2강*복씨)밥과 물 대신 하루 10병 탄산중독 11:52 (2강*복씨)요산6.5, 공복혈당 114 12:18 *탄산음료 제조 과정 13:48 *액상과당=요산 결정체 형성 15:05 *음주량 감소 불구에도 통풍증가의 주된 요인은 액상과당=음료 16:50 (3김*숙씨) 운동과 제로탄산으로 하루시작 17:57 (3김*숙씨) 소화제 약대신 쌓아두고 마심 22:32 건강을 위해 과당이 없는 제로로 바꿈 23:20 *제로탄산 제조 과정 25:07 *탄산과 제로탄산의 혈당 비교 (30분 간격으로 혈당 변화 확인) 25:27 *실험결과 (제로탄산:혈당농도 변화 없음) 26:00 (3김*숙씨) But 간수치가 높음(=지방간) 26:18 (3김*숙씨)식이와 운동을 철저히 하는데도 내장비만의 경계에 있음 26:31 가스배출일 뿐 소화가 잘되는게 아님 26:40 위가 빵빵해져서 트름을 하다보니 위산이 올라와 입이 쓰다 27:18 *탄산&제로탄산을 습관처럼 마신 이들의 3주 탄산음료 끊어보기 프로젝트 27:35 (2강*복씨)탄산 끊어보기 14일째 29:17 (2강*복씨)우려했던것만큼 건강에 큰 문제가 없었던건 아침저녁으로 2시간씩 운동한덕분 30:50 (3김*숙씨) 공복시 입쓰림X 저녁에 눈시림과 흰자황달X 33:23 3주만의 건강변화 33:44 (2강*복씨)의 건강변화 34:24 (3김*숙씨)의 건강변화 34:41 (1)세남매의 건강변화 35:24 뭘 마셔야할까? 35:32 맹물 35:40 플레인탄산수 35:47 블랙커피(설탕X,프림X) 35:57 차

엄마가 그렇게 아픈데 애들이 철딱서니가 없다 정말 간병 오래한 사람으로써 정말 절제안하는 배우자보면 열남

기댈곳이 없으면 음식에 기대 겠어요 그만큼 고통스로운 현실을 잠시나마 벗어나기 해주는거죠

인간의 몸은 호르몬이 고장나는 순간부터 끝이고 평생을 죽지는 않고 고통과 싸우며 사는 건데 불행히 그걸 젊을 때 아는 인간이 드물다. 장수하기 위해 건강을 챙겨야 하는게 아니라 내 몸을 내 스스로 건사할 수 있는 시간을 늘리고 죽음의 순간을 조금이라도 덜 고통스럽게 맞이하기 위해 운동하고 절제하는 것임.

건강은 타고남이 제일우선임.. 아무리 좋은걸 먹고 관리를 잘해도 아플사람은 어릴때부터 아프고 안 아플사람들은 늙어서도 안아픔..

와 오늘축구한다고 또 치킨들고오셨네

아저씨 사랑꾼이네

어쩌다가 먹는건 괜찮고, 즐기는건 상당한 문제다

콜라 안먹는 사람인데 계속 콜라 따르는 영상보니 땡기네요

모든 정당히

남편분 아내분 보는 눈빛 완전 서윗남 ㅎ_ㅎ..

어린 나이땐 아무리 얘기해도 말 안 들음 저러다 아프고 디져봐야 후회하는게 인간이란 동물. 나도 저럴때 있었지.. 지금은 열심히 식이요법하지 먹고 싶으면 일주일에 하루 먹고 싶은거 먹는 날을 정해놓으니 몸이 좋아지는게 느껴짐.

인간극장 출연한 에스더 가족이네....어머니 예전보다 안색 좋아 보이셔서 다행이네 에스더 아직도 전자바이올린하는지 궁금하네....

근데 저렇게 아파서 수술을 했는데도 참 안타깝다

역시 먹방은 생로병사가 짱 !!

강신복씨가 대단함

아이들에게도 탄산음료는 멀리하세요…. 도움 정보 감사합니다.

가족력이중요한듯... 집에 탄산좋아하는사람이 없어서 그런지 저도 탄산을 안좋아함 .. 물이최고

어김없는 약속의 10시!

예전에 저도 음료수 거의 달고 살았는데 탄산은 안좋아 하지만 과일 음료나 아니면 탄산이 약한 음료를 많이 마셨는데 지금은 덜 먹는데 거의 1년에 1병?? 먹는데 그렇게 된게 이빨 아파서 갔는데 어금니 쪽이 썩어서 인플란트는 아니지만 신경 치료 해야 한다고 해서 그냥 그런갑다 했는데 신경치료 하는 동안 음식 먹는게 너무 힘들어서 그때 5킬로 인가? 줄어들고 그때 아 다시는 음료수 안먹는다 먹어도 물 한번 먹어보고 생각 하자고 해서 이렇게 잘 안먹는거 같아요 ㅋㅋㅋ

진짜 ..자식은 부모를 닮는다는 말이 그냥 있는 말이 아닌가보네요….

콜라도 처음엔 소화제로 만들어졌다고 들었는데 뭐든 적당히 먹으면 괜찮아요 건강식도 과식하면 탈나는 건 마찬가지

운동 몽에 좋은음식 보약등 이런것도 중요하지만 몸에 해로운거 안먹는것이 건강의 지름길입니다 맛잇는 음식 대다수가 몸에는 해롭습니다 건강들 챙기세요~~~

본인 아이스크림 안 먹은지 5년 지났고 음료수도 최근에 시작해서 5개월 지났습니다. 제로도 구연산이 안 좋다고 해서 안 먹는데 확실히 살이 빠지면 빠졌지 안 찌는게 느껴짐.

저 식단 조절 엄청하는데 엄청 움직이고 운동도 하는데 공복혈당 120 나오는데여 방금 공복혈당 재고 이거 봤는데 😂😂😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 유전최고 〰️모지 그래도 괜찮으시니 마시시는거겟지…,,,, 그래도 덜 드세요…

제로 음료에 대한 결론이 너무 애매해요 ㅜ

당뇨걸리면 정말 큰일납니다 무조건 건강을위해 운동하셔야합니다

나도 운동하려고 술끊기위해 콜라를 술 대용으로 먹고있는데... 술이 나쁠까 or 콜라가 나쁠까... Which one would you choose?

탄산 안좋아해서 먹는거 신기하네요 ㅋㅋㅋ 어릴때부터 목따갑고 달아서 싫어했는데 ㅋㅋ 전 곡물차 아주 사랑합니다 보리차 현미차 옥수수차 최고

탄산 안 좋다는 거 알고 최대한 자제하려고 하는데... 쉽지 않네요... 보통 한 달에 5~6리터 정도 마시는 것 같은데 예전에 보름?정도 끊고 나니 막 땡기는 게 중독인가 싶기도 했음...

탄산은 저도 매일매일 먹다가 당뇨무서워서 줄얐습니다 첨에ㅜ너무 어려웠네요 스트레스 확 풀려서

나는 아직도 탄산을 인생에서 첨 먹었을때의 그 느낌이 넘 생생함. 내 입안+목구멍을 누가 비비탄 총으로 쏘는 기분... 기분 굉장히 드러웠었지... 탄산 극혐하는데 김빠진 콜라는 먹긴함. 진짜 1년에 한번...? 탄산 음료중에는 밀키스가 뷰드럽고 탄산이 약해서 그것만 먹음. 한 일년에 2번...?

이거 보고 오늘 치맥 때림~ 캬~~

제로음료랑 간하고 관계가 있을까요?? 아무튼 제로도 안마시다가 마시니까 자꾸 생각나다라구요. 단 음료수 막 먹고 싶은 생각이 머리속에 계속 있어요. 조금 참으면 그 충동이 가라앉으니까 제로음료 꼭 먹어야 한다는 분들도 시도해보세요 안 먹어야 먹고 싶은 충동이 사라져요. 약간이라도 먹으면 또 먹고 싶어지고... 담배피는 것과 똑같은 중독 같아요

괜찮습니다! 몸이 한 번 아파서 죽겠다 싶어지면, 자연 끊게 됩니다! 많이 드세요~

탄산은 끊을수가없다 퇴근하고 운동하고 난뒤 콜라에 얼음넣어서 먹으연 진짜 좋다

재로가 있어서 참 다행이야

***탄산음료가 건강에 미치는 영향: - 신경계: 많은 탄산음료에는 카페인이 함유, 신경을 자극하고 피로감을 줄여줄 수 있지만, 과도한 섭취는 중독, 두통, 불안감, 수면 문제 등을 일으킬 수 있음. - 발암 효과: 탄산음료에 포함된 방부제, 산미제, 화학 첨가물은 신장에 해로울 수 있으며, 장기적으로 암세포의 발생을 유발할 수 있음. - 소화 중 역류 증가: 탄산음료는 위산 역류, 산성화, 흡수 문제를 일으킬 수 있어, 위염과 위궤양을 앓고 있는 사람들에게는 특히 문제가 될 수 있음. - 충치 유발: 탄산음료의 이산화탄소와 설탕은 치아의 에나멜질을 부식시키고 충치를 유발할 수 있음. - 비만 유발: 탄산음료는 많은 양의 감미료를 함유하고 있어, 혈당 수치를 증가시키고 비만과 동맥경화의 원인이 될 수 있음. - 골밀도 손실: 탄산음료의 산과 카페인은 뼈의 칼슘 섭취를 방해하여 골밀도 손실의 원인이 되며, 골다공증으로 발전할 수 있음. 임신한 여성과 신경 문제, 유방 문제, 소화기 궤양, 심혈관 문제, 고혈압 및 편두통이 있는 사람들은 탄산음료를 피해야 함. ***탄산수가 인체에 미치는 영향: 탄산수는 단순한 탄산음료와는 다르게, 일반적으로 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 물에 이산화탄소를 녹인 음료 - 피로회복: 탄산수는 유산을 중화시켜 피로감을 풀어주는 효과가 있음. 또한, 체내의 미네랄 균형과 수분 밸런스를 유지하는 데 도움을 줄 수 있음. - 소화 촉진: 탄산수 속의 이산화탄소는 입안의 점막을 자극해 침을 만들고, 이 침에 포함된 소화효소가 장과 위의 연동운동을 도와 소화에 도움. 변비 해소에도 효과적일 수 있음. - 피부미용과 다이어트: 탄산수는 모공 깊숙한 곳의 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 도와줌으로써 피부미용에 좋음. 식전에 마시면 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있음. - 탈취 효과: 요리 시 탄산수를 사용하면 잡내를 제거하고 신선도를 유지하는 데 도움이 됨. 예를 들어, 생선을 요리할 때 탄산수로 헹궈주면 비린내가 사라질 수 있음. 탄산수를 과도하게 섭취할 경우 소화기에 부담을 줄 수 있으며, 체내에서 이산화탄소가 과다하게 축적될 위험이 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요.

탄산수는 괜찮나요?

남편분 성격 좋으시네요 저같음 난리난리 했을텐데

5:05 괜한 오지랍인가 했더니 뒤에보니 이유가 있네 ㅋㅋㅋㅋ

편의점가서 제콜 사올려고 햇는데 때마침 이 영상이 올라와서 바로 사러갑니다 ㅠ

치킨두박스에 떡볶이까지 한번에 시켜서먹는다고? 아...푸짐해...

술,담배,커피,탄산음료 다 끊었더니 잠도 잘자고 몸도 회복되고 최고네요

제로는 연구가 더되어야 한다. 나는 제로만 마시고 다른 과당 음료는 절대 안마시는데.. 간혹 가다 제로 아닌 음료수나 과당 들어간 음료수 마시면 너무 강한 단맛이 느껴지고 뭔가 과하고 불편한 단맛이라고 느껴져서 오히려 더 안마시게 됨... 솔직히 의사들 제로음료수는 더 단맛을 찾게된다등 단맛의 감을 무디게 한다고 하는데.. 그건 그냥 몇몇 논문이나 외부 정보 그대로 전하는거 뿐이다.. 솔직히 제로에 대한 대규모나 긴 연구는 아직 잘 없다. 솔직히 완전 제로만 나처럼 마시는 사람들은 어느정도 내말에 공감할거라 생각함.

탄산음료 최근에야 겨우 끊었지만 젊었을땐 뭘 먹어도 몸에 나쁜것을 못느낀다 나 또한 젊었을때 콜라 과자 치킨 햄버거 피자 탕수육 엄청 먹었었다

신복형님은 그냥 그대로 드시는 게 낫지 않나 나이 80대에 저 수치면 진짜 괜찮은 건데... 유전적으로 엄청 건강하다는 건데 저렇게 절제하면서 사느니 드시고 싶은 거 드시면서 행복하게 사는 게 더 좋을 듯...

우리집은 한달에 한번 배달 시켜먹을까 말까인데 배달음식 좋아하는 사람이 없어서

이걸 보고 콜라를 먹고 싶어졌습니다 감사합니다

당뇨전단계 할아버지 대단

나는 탄산 안 먹고 가끔 느끼한 거 먹을 때 콤부차나 매실차를 마십니다. 얼음 넣고 시원하게 마시면 탄산 대용으로 충분합니다. 젊을 때는 절대 모르지만 40 넘어가면 반드시 몸에서 이상신호가 옵니다.

혹시 맥주도 포함인가요?

이 영상을보고 치킨을 시켰습니다^^ 마침 배민에서 치킨들 세일히네요^^

저도 몇년째 탄산음료를 입에달고사고있습니다. 견딜 수없는 스트레스를 낮추려고 거의 매일 운동하고 단걸로 계속 풀어내고있습니다.안좋은걸 알면서도 정신이 피폐해져서 계속 먹게되네요. 앞으로는 탄산음료를 줄일 순 있어도 단걸 끊는건 어려울것 같습니다. 운동만으로는 완전히 스트레스 해소가 안되서요.

62세 탄산 매일 10병 섭취 공복혈당 114 요산수치 정산인거 보고 냉큼 냉장고로 달려가 콜라 1캔 땃습니다.

먹방 굳ㅋ

내 건강은 내가 알아서 할 일 중에 하나. 물만 마심. 그래야 음식 맛도 제대로 느낄 수 있음. 내용물이 무언지 몸에 어떤 영향을 끼치는지 등등 공부하면 돈 주고 병 얻지는 않을 듯.

배달 자주 시켜 먹으면 머니가 많이 들어갈텐데.. 괜찮으시나봐요😊

역시 물이 최고지..

보기만해도 피가 끈적해지는 느낌이닷 😂

작년 11월에 당뇨판정받고 그날부터 아메리카노 제외한 모든 음료수를 먹지 않고 있습니다. 그덕인진 몰라도 혈당관리가 잘되고 있습니다 아직 당뇨약을 끊은 상태는 아니지만 공복혈당 90, 당화혈색소 5.1입니다. 이젠 당뇨약을 끊고도 조절되는지 확인해 봐야겠죠 그리고 가공식품도 가급적 먹지 않고 있습니다(과자, 아이스크림, 가공육, 냉동식품 등...) 아무리 제로라곤해도 가공식품이 몸에 그닥 좋을리 없다고 생각이 되네요

다이어트0칼로리 트ㅇ비, 슈가 ㅇ로 탄산수 마셨는데, 간에 무리를 주는건 똑같군요~!! 우리 몸이 원하는건 물이네요. 맛있는건 몸에 안좋아요ㅠㅠ 맛없는게 몸에 좋은거네요~

혈당을 급격히 안올려서 일반탄산보단 나을거라 여긴 제로탄산이 사실 간수치에 영향을 미치고 있었군요. 모든 음식을 칼로리와 혈당 관여에만 치중해서 생각하면 안된다는 것을 여실히 보여준 방송이었습니다. 생로병사팀에게 감사인사 드립니다❤

상당한 기간을 콜라중독에 빠지다가 제로콜라로 마셨지만....경계성당뇨도와고 다이어트하려고 맘 굳게먹고 콜라.당.탄수화물부터 끊는다는건 죽을만큼 힘들더라구요....지금은 콜라.음료수종류는 아예 마시지않고 아메리카노나 탄산수를 아주가끔마십니다!~^^ 16kg감량하고 계속적으로 관리중이네요

맛있는거 먹고 즐겁게 살아라 크고작은 고민들이 스트레스를 만들고 좋은 음식도 스트레스를 만나면 썩은 음식으로 몸이 받아들인다.

건강에 관심이 많아서 이것저것 많이 찾아보는데, 의사, 한의사, 약사 썜들이 공통으로 먹지 말라고 한게 액상과당입니다. 피가 끈적해지고 염증수치 올라가서 성인병과 암으로 전진.... 그리고 가공육은 1군 발암물질입니다. 모두 끊진 못해도 꼭 줄이시면 좋겠어요.

처음에 저 치킨.... 어디꺼예요?? 너무 예쁘네... 먹을까

한때 콜라를 저리 마셧는데 이제는 가끔 마시고 합니다 아침에 일어나면 콜라 밥먹을때 콜라 자기전에 콜라 하루종일 콜라 마셧습니다 끊느라고 애 먹엇습니다

아 인트로보고 못참고 한잔했습니다

일주일에 배달 4~5 번? 부자네 부자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

살찌기전엔 맛없어탄산안먹었는데 찌고나니맛있음

운동의 중요성 강할아버지를 보니 ㅎ

아버지 심근경색으로 쓰러지시고 설탕들어가는 음식은 다 끊었습니다. 또한 8시이후 아무것도 안먹습니다. 처음 야식때문에 힘들었는데 지금은 오히려 소화가 잘되고 몸이 가볍습니다.

의사 선생님들은 "이렇게 먹으면 아프다 죽으니까 제발 먹지 마요ㅠㅠ"하지만, 그걸 뛰어넘는 우리 이웃들의 진심이 담긴 먹방 덕에 오늘도 치킨 시켰습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

25:33 제로탄산은 그럼 덜 해로운건 맞는거죠?

탄산음료 끊고 생수 마시는게 어려우신 분들은 시중에 판매하는 티백보리차(냉수용)를 생수에 넣어서 우려넣어서 마셔보세요 물마시는게 조금 더 쉬울 수도 있어요

술 끊고 제로콜라 자주마시는데.. 어떻게된 알고리즘이지...? ㅋㅋ 신기하다 ...

이거 보고 내일 저녁메뉴 정함. 내일은 치킨이다

하루에 열패트면. 아직 살아있는게 기적 아닌가.. ㄷㄷ

아 먹방을 내가 왜 보고 있지 ㅜㅠ 맛있겠다

25:40 가당음료랑 제로음료 비교하는데 섭취전이 다른건 뭐냐 제로먹을땐 심적으로 혈당이 내려가는건가?

콜라 탄산음료 마시면 뼈삭는다 하던데 탄산음료가 칼슘이랑 상관있나요?

생로병사를 보다보면 드는 생각이 나이 들었다고 다 절제하고 인내하는 사람이 되는건 아니구나 잘 참는 사람은 젊든 늙든 그냥 그런 사람인거고 못 참는 사람 역시 나이에 상관없이 그런거구나 싶다 근데 왜 공자는 40이면 불혹이다 그런말을 했을까

저도 간수치가 높아서 문제인데 ~~ 탄산조심해야겠네요 ,, 일단 초콜릿,술 두달 끊었더니 간수치 떨어지긴하더라구요

식성도 유전이 된다는 것을 보여주는 적절한 예인 듯. 그 와중에 콜라를 텀블러에 갖고 다닐 정도면 그냥 중독임 평생 못 끊음ㅋㅋ

5:41 역시 배우자분이 자식들보다 낫네요. 아내건강 걱정하는 마음에 남은 탄산 바로 버리는 아버님마음 이해합니다. 중독성 강한 건 줄이는 것보다 아예 단호하게 끊는게 더 낫다고 생각합니다. 개인차도 있을 수 있지만 줄이는건 스트레스가 더 심하더라구요. 자녀분들도 어머니의 말기암이력때문에 건강한 식습관을 가지면 좋을텐대 아직 건강보단 취향이 더 좋을 나이긴 하네요. 그래도 습관은 일찍 시작할수록 성공확률이 높아지니까..^^

탄산음료든 제로 탄산음료든 음식이랑 같이 먹으면 유독 살이 빨리 쪘어요 약 3달 간 탄산음료를 끊고 살고 있는데 몸도 가볍고 좋아요

탄산수는요?

와.. 썸낼.. 치킨... 너무 예쁘네.... 어디껀지 아시는 분?? 와우.. 너무 예쁘게 생겼잖아.. ㅠㅠ 비비큐인가..

얼마전 비타500 48병사서 쟁여놨는데 탄산도안좋지만 비타민음료도안좋겠죠ㅜㅜ

에스더씨 이쁘시다

제로는 괜찮나요?

콜라,술 중 누가 더 나쁠까요??