비박성지 무렝게티... 저도 몇번 가본곳이라 익숙하네요~ 그렇게 힘들지 않으면서 바로 코앞에서 바다를 볼수 있고 박지가 넓어서 많이들 가는거 같아요~ 영상 잘봤구요~ 구독,좋아요도 남기고 갑니다. 앞으로는 비보다는 바람예보에 더 신경써서 안전한 백패킹하세요~ 자주 들리겠습니당
무거운 배낭을 메고 다니니 평소 어깨 회전근개 운동을 열심히 해두세요. 무거운 배낭을 메고 스틱 질을 하면 상완골쪽에 붙은 극상근 인대가 견봉과 극심한 마찰로 인해 무리가 옵니다. 특히 평소 몸을 쓰는 직업군을 가지신 분들이라면 더더욱 조심해야합니다. 그렇지 않는 분들이라도 나중에 조금만 나이 들어도 인대파열이라는 큰 수술적 진단을 받을 수 있어요.
@@senny282 체력 좋으신 분들 이번에 어디갔네~ 저기갔네~하면서 막 자랑하시는데 나중에 어깨쪽 근골격계 질환 한번은 올겁니다. 무릎도 중요하고 허리도 중요하지만 어깨도 중요합니다. 인대 파열되어서 수술 받고 나면 회복되는 시간도 엄청나게 오래 걸리고 수술 후 극심한 통증이 몇줃동안 밤낮으로 괴롭히고 보조기 착용만 4-6주 동안 샤워할 때 빼고 계속 착용해야하는 불편함과 크고 작은 통증이 3달정도 갑니다. 그 기간 동안 근손실이 심해져서 근력을 다시 올리는데도 몇달 걸립니다. 인대파열되면 그냥 1년은 조용히 재활하는데 시간 다 보내야합니다.
