비싼 식물성 오메가3 굳이 먹을 필요 없다? l 오메가3의 오해와 진실 l  

온 국민의 필수 영양제로 자리 잡고있는 오메가3! 인기가 많은 만큼, 오메가3와 관련된 여러 오해가 있습니다. 오메가3의 오해와 진실에 대해서 신호철 교수와 함께 알아보겠습니다! 00:00 가정의학과 신호철 교수 01:33 '오메가3' 심장 건강에 그렇게 좋은가요? 03:20 오메가3 복용 시, 고혈압 치료에도 도움이 되나요? 05:08 오메가3의 부작용은 무엇이 있나요? 07:24 오메가3와 상호작용을 조심해야 하는 약들이 있나요? 10:02 오메가3와 관련해서 한 가지 더 이야기해주고 싶은 것이 있나요? 당신의 건강을 위해 신호철 교수가 전하는 당부! : 『신신당부』 ► 강북삼성병원 홈페이지 m.kbsmc.co.kr/index.view ► 가정의학과 신호철 교수 m.kbsmc.co.kr/doctordetail.view?doctorid=89&dpcd=FM #오메가3#식물성오메가3#동물성오메가3#신신당부#신호철교수 * 본 촬영은 방역수칙 준수 하에 진행되었습니다. * 강북삼성병원에서 제공하는 의학정보는 일반적인 사항으로, 정확한 진단은 전문의와 상담하세요. * 단순 비난 광고, 허위 사실 유포 등 지나친 악성 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.

좋은 정보 감사합니다 신교수님.

좋아요구독합니다 오늘 도움되는 좋은정보 감사합니다~

👀몰랐던 많은 것을 깨닫게 해주시는 좋은 말씀에 감사하며 시청하고 있습니다 고맙습니다

오메가3에 대해, 자세한 정보 주신, 박사님께, 감사 드립니다.

좋은정보감사합니다🎉

오메가3 복용시 주의할점이라던지 관련 오해 배워 볼수 있어 흥미롭게 봤습니다 ^^

좋은정보 감사합니다 ~♡

감사해요 ㅡ답답하니 속이 시원하네요 😂

굳이 비싼 식물성 오메가3를 먹을 필요는 없네요 ㅠ 효과가 차이가 없다니~

오메가3의 오해와 진실에 대해서 정말 명쾌하게 설명을 해주어서 너무나 도움이 되었네요.

아무리 좋은 약도 부작용은 없을수 없다. 상세한 부분까지 투명하게 명쾌한 설명 유익한 영상 잘보았습니다.!

영상좋아요 잘보고갑니다 좋아요 😊😂😅

오메가3의 중금속이 걱정되어 먹지 않았는데 이제는 걱정 안 해도 되겠네요~

영양제를 사먹는 것에 대해서 인식전환을 하게하는 좋은 영상입니다! 감사합니다! 여러 영양제 복용 대신 음식이나 식재료로 얻을 수 있는 것에 대해서도 영상 부탁드립니다😊

덕분입니다 감사합니다 덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요~^^ 덕되는일들이 ~^^ 많이있으시길바랍니다~^^ 즐거운 인생되세요

평소 오메가 3 및 기타 영양제에 관심이 많았는데 매우 유익한 정보 감사합니다 앞으로도 여러가지 영양제에 대한 정보 올려주시면 감사할것 같아요❤❤❤❤

오메가3에 대하 하나부터 열까지 알게 된 좋은 영상입니다. 저도 오메가3먹고 있는데 정말 소중한 정보네요 감사합니다.

오메가3에대해서 궁금한게 있었는데 도움이 되었습니다 유익한 시간만들어주셔서 감사합니다~~😊😊

잘봤습니다

역시 영양제보다는 식습관이나 생활습관이 중요하네요

아나운서분 목소리 와우.. 성우인줄!!

저는 전극도자절제술을 받았는데 10년정도 크릴새우 오메가3를 복용해왔고 언제부턴가 두드러기 증상이 생겼지만 오메가 때문인걸 나중에 알았어요 검진때 간수치가 높아져서 2주 끈고 간수치 정상으로 돌아왔고, 교수님 말씀 들으니깐 이제사 이해가 되네요 ㅠ파마넥스 비싼 제품 였는데,,

비타민이랑 같이 먹어도 되나요 ?

안그래도 오메가 3 에 대한 말들이 너무 달라서 어떻게 복용해야 할지 고민이였는데 이번 영상에서 자세하게 다뤄주셔서 이해가 되었습니다. 부작용도 조심해야겠군요..!

오메가 3 과용복용햇었네요

장수하는 사람들 대부분 마음껏 먹고 적당히 운동하고 사시는 분들이 많더군요. 그리고 건강식품도 드시는 경우가 거의 없었어요.

수술일때는 오메가3도 끊고 아ㅡㅡ아스피린 역활과 비슷

이상지질때문에먹고있는데 도움이될까요ㅡ?

오메가3가 비싸서 그런지 필요성에 대한 고민이 있었는데 너무 유익했어요! 앞으로 나이대별 필 수 섭취 영양제가 궁금합니당~

오메가3를 복용하면서 염려스러워했던 부분들을 조목조목 알려주시고 주의해야하는 부분들까지 설명해주시니 이젠 제대로 건강챙을 챙길수 있을것 같아요 감사한 시간이였어요~♡

부모님이 고지혈증 때문에 따로 처방된 약과 고지혈증으로 인해 오메가3 먹고 있는데 다행 이군요.안먹는것 보다는 필요한 권장용량을 섭취 하는게 적절 하네요

영양제를 잘 챙겨먹는 사람은 다른사람보다 식사, 운동 등 건강에 더 많이 신경을 쓰기 때문에 건강할 확률이 높아지는게지요. 오메가3는 여기의 작은 부분에 불과하고.

먹으면 안되는 사람이 있나요?편두통이 있는데 괜찮을까요?

감사합니다. 선생님! 영상보고 지금 구지 먹을 이유가 없다고 생각이 들었습니다.

오메가3는 염증반응을 줄여서 신경계 퇴행질환 예방에 효과가 있다고 들었는 데 심혈관질환에만 집중해서 아쉽네요

오메가3 심장에좋다

좋은 말씀 감사합니다 교수님! 저는 오메가3+코큐텐+홍국 영양제 써큐시안 먹고 몸이 가벼워졌어요 저한테는 이 제품이 잘 맞나봐요. 꾸준히 관리해보겠습니다!

저는오메가s를 2년정도 먹었는데 목에 자꾸 가래가 끼어서 중단했더니 가래가 1도 없었어요ᆢ 건강식품이지만 조심해야 할듯ᆢ

오메가 3 필요하면 들기름으로 먹고 굳이 필요하지 않으면 기름자체를 먹지 말아야 하는건 아닌지 하루 먹는 기름이 너무 많죠

식단관리 잘하고 운동하면 오메가3가 필요없지요^^

식물성 오메가3 잘 몰랐어요

들기름이 최고

중금속 보다 생선 오메가 3 먹으면 피부가 가렵고 알러지 증상이 있어서 먹고 싶어도 못 먹고 사서 다 버렸네요. 식물성 오메가 3 는 이런 증상이 없네요. 비싸도 할 수 없이 이걸 먹어야 합니다.

생선기름ㆍ식물성기름 별차이없다 그러니 중금속오염까지 생각은 기우이다 ㆍ걱정말고 드시라

최소 얼마큼을 얼마동안이나먹어야 그나마 효과가 있을까요?

비린내 때문에 식물성 먹는건데..

문제는 수입품도 많은데 고르기가 힘들고 전에는 사람들이 많이 먹더니 요즈음에는 싫증이난지 안먹어요 종근당제약에서 나온것 조금 두었다 먹었더니 비린내가 많이나요 지금은 어떤 회사것이 좋은지 수입품도 어느제품이 좋은지 확실히 몰라서 안사먹어요

유효기간에 빨리 드시라 동식물기름이 산패 되니까

벙원약 부작용은 더 살벌하지

교수님이 얘기하는 식물성 오메가3는 아마도 들깨나 아마씨 견과류 등에서 추출되는 ala 식물성 오메가3를 말씀하신 것 같은데 요새 나오는 식물성은 미세조류로부터 추출한 dha 입니다. 그렇다해도 epa, dha 둘 다 들어있는 동물성보다는 못한게 사실이죠. 식물성은 비건이 아닌 이상 비싼 돈 주고 먹을 필요가 없습니다. 기술 발달해서 믿을 수 있는 원료사는 중금속 철저하게 제거하고 검사해서 생산합니다.

하루중언제먹어야좋은가요~?

소식 이 절제가 힘들죠

장수한 나라어디에도 오메가3 많이먹엇다라는 말은 없조 건강식품 만드는 회사에서는 연구하는 사람에게 연구비 지원해주고 그럼 연구자들은 결과를 좋게 만들어서 발표하조

근데 오메가3 효과는 좋습니다. 중성지방 수치를 2개월 복용으로 반으로 낮춰주던데요... 게다가 검진 받기전 3 ~4 일에 한번 먹을듯 말듯 하다가 안먹었는데도.. 중성지방 수치가 그대로 비슷한 수치임...

7:33 7:33 7:33 7:33 쇼파 댓글 있어서 ㅋㅋ😂 귀여우세요

생선도 위험해요

10:35 그치만 알파리놀레산이 오메가3로 변환되어 체내 흡수율이 10%정도밖에 안되는걸요...

오메가3 먹고 염증이 빨리 사라지는 느낌이 있긴한데.. 아무리 좋은 약도 과다복용하거나.. 사람에 따라 안맞을 수도 있을듯. 그리고 개별포장으로 먹어야지. 약이 공기중에 노출되면 유통기한보다 훨씬 더 빨리 부패하는 것 같음. 부패가 된 약은 안먹는게 나음. 비린내 심하면 부패된거라고 함. 그냥 버려야할듯.

오메가 3를 먹으면... 확실히 중성지방 수치는 떨어지는데..... 저는 오히려 LDL 수치는 증가 하던데........계속 복용해도 될런지?

선생님 들기름을 먹는건 어떤지요? 하루3번 식사할때 반수저씩 먹고있 습니다.

저는 그래도~ 울신랑이랑 같이 먹으려고 안전한 식물성오메가3 골라요~ ^^ 맘편한게 최고~ ㅋ 써큐시안 7개월ㅋ재 먹는중~~

권위있는 실력 있는 의사 일수록 비타민과 영양제에 대해서 부정적이다. 그 이유는 그로인해 사람들이 건강해지면 병원을 오는 횟수가 적어지게 되기 때문이다. 하지만, 나이가 들면 적당한 비타민과 영양제 섭취를 통해 좀더 건강하고 면역체계 강화에 도움이 된다는 것은 먹어본 사람은 체질적으로 맞기 안거나 특이체질이외 70~80%이상은 도움이된다는 것을 많은 사람들이 직접 느끼고 체험하고 있다. 그래서 사람들이 일부 의사들이 먹어도 도움안된다고 해도 많은 사람들이 비타민과 영양제를 먹는 것이다. 즉, 나이가 들수록 특히, 노화가 시작되면 적당한 영양제와 비타민을 섭취하는 것은 건강한 노후를 위해 굉장이 중요하다. 다들 어설픈 논리에 속지말고 특별히 부작용이 없다면 먹는 것이 훨씬 건강하고 면역체계를 강화시킨다. 나중에 후회하지 말고 각자 맞는 영양제와 비타민은 필수로 먹어라. 끝

멍이 잘 드는분들은 오메가3드시면 안되요 부작용 격은사람입니다

항 혈소판작용이 있을수있다 항응고제와는 출혈이 있을수있다 그게 아스피린 역활이있구나~

오메가3 좋아요

일주일에 생선 두번만 먹으면 된다 굳이 오메가 쓰리 복용제로 먹을 필요 없다 라고 의사 한테 들었는데오히려 일주일에 두번이나 먹어야 한다 하고 하시네

그래도 먹으니 눈은 아프지않아요,,,

비린네올라와서 안먹음😅

맞습니다 유산균 이건 오메가3이건 말장난 너무심함 그냥 부담없는 가격으로 꾸준히 먹을수 있는 거로 먹는게 베스트

출혈이 생겼어요

동물성보다 식물성을 찾는건 비린내때문입니다. 식후 바로 먹으면 증상이 덜하지만 예민한 사람들은 그때문에 꺼리죠. 그리고 알도 작구요. 섭취가 용이해서 식물성오메가3을 찾습니다.

주치의 의사쌤 한테 오메가3 처방해 달라고 했다가 혼났어요 좋치도 않은걸 뭐하러 먹냐고 ? 이유는 안 물어 봤습니다 겁나서 ㅎㅎ

자기전에 피쉬오일 먹고 자면 코골이가 많이 줄어요

오메가 2g은 2알정도되려나?

rTg오메가3로 먹어야 하나요

주치의 주치의 그러는데 주치의 대부분 없고 있어도 다 아는것도 아님

식물성 기름/식용유로 불리는 많은 요리용 기름들이 식물성 재료에서 나오지만 핵산을 이용한 화학적 공정으로 뽑아내니 몸에 이로울리가 없습니다. 산업화로 인한 대량 생산품 으로 이해가 되죠. 대부분 식용유들이 오메가6 지방산 이 많은 구조라 몸에 염증성 문제가 된다고 해요. 가능한 그런 기름들을 줄이고, 천연의 기름 제품과 오메가 3 기름들을 먹는 방향으로 가는게 좋다고 합니다. 포화/블포화가 중요한게 아니라, 우리 몸은 둘 다 골고루 필요로 합니다. 오히려, 가짜 고형기름인 트렌스 지방과, 염증을 일으키는 오메가 6 지방산 식용유들을 멀리해야합니다. 진짜 좋은 기름은 냉압착으로 뽑아도 그냥 추출이 되는 식물성 기름들이 진짜 천연 식물성 기름이고, 올리브 기름/아보카도 기름/코코넛 기름/코코아기름/땅콩버터 등이 있고, 코코넛에서 뽑은 MCT Oil도 있죠. 동물성은 버터/돼지기름 라드유/오메가3 생선기름, 크릴 기름등이 있네요. 참기름은 오메가 6가 많고, 들기름은 오메가 3가 많다고 알고 있고, 뜨거운 열로 뽑으니, 가능한 냉압착 추출 제품이 그나마 안전할거 같아요. 오메가 3 제품이 안맞으면, 천연 식품에서 많이 챙기시면 될거예요. 오메가 3/6 발란스가 비슷한 동물성 천연 기름이나 생선을 자주 드시고, 냉압착으로 뽑은 식물성 기름들이 좋겠죠. 이미 인슐린 저항성 있고, 체내 지방이 너무 많이 쌓여 대사가 막힌 분들과 간기능이 약한 분들, 담낭 절제술 받은 분들, 연로해서 지방 소화력이 많이 떨어진 분들은, 간에 부담을 적게 주는 MCT oil을 추천합니다. 일단 당/탄수화물을 절대적으로 낮추고, 간헐적 단식 등으로 대사를 회복한 다음에 주의해서 드셔야 좋겠죠.

2024/7/19

감사합니다 제가 고지혈 약을 먹고있는데 오메가 쓰리랑 먹으면 좋다해서 먹고있어요 괜찮을까요 어디에놓고 먹어야하나요?

오마코 먹는데

❤체질 중 금양체질 이 억수로 좋아요 만약 목양체질 이 먹는 다면 병 으로 큰일 납니다 팔체질 이룰성. 말 이요

방사능 여부 정말 궁금합니다

오메가3 상한거 먹엇다가 간수치 3000 나온뒤로 안먹엇는데

20년 만성두드러기 환자임 20년 항 히스테민 약 복용. 1년이상 .졸레어 주사 맞아봤고 두드러기 또 발생 이러다 죽겠다 생각들어 속는셈치고 최근 오메가 3 염증 개선 효과 있다하여 3주 복용후 두드러기 안나옴. 1주일 이상 안나옴 세상을 다기진 기분임

바이오퍼블릭 RTG오메가 1+1하길래 사봤는데 비린내 끝판왕임. 한알 먹고 쳐박아놨는데 갈수록 산패되어 심해질 거면 버려야겠네.

생선 을 먹자

좋은 약 10개 챙겨먹는다고 100세 넘게 할까?.. 그러면 약사가 제일 오래 살아야겠는데.. 그건 아닌 것 같다.. 약사들이 약을 그렇게 먹는건 자신의 전공이고 약에 대해 흥미가 있으니까 직접 먹어보고 하는거라 봐야지.. 모든 것은 균형있게 조화로워야 한다 생각하는 사람임.

오메가3를 꾸준이 먹고있었는데 어느날 주치의선생님이 피검사에서 중성지방이 많이 높아졌다고 하셨어요. 제식생활은 채식위주였고,나쁘다는 음식은 철저히 가리는편이라 이상하다고 의사쌤이 오메가3를 끊고 두달뒤에 피검사하자고하셨는데 두달뒤 피검사에서 중성지방이 오히려 낮게 나와서 쌤이 오메가3를 중단하라하셔서 지금은 안먹고있고 정상입니다. 참고하세요.😊😊😊

요즘은 바다에 쓰레기가 많아서 미세플라스틱수치가 기준치가넘는 제품이 10개중에7개라고 뉴스나오네요

오메가3 애기하면서 오메가6 오메가9 아예 언급을 안하네요

음...돈많으면,80살 쉽게 넘길듯. 최첨단 과학 호화사치 찬란. 에버랜드랑 결합해서,건강관리 리조트 만들면, 더 대단할듯 간호사들이 이쁜코스프레하고 있고, 간호사랑 데이트하며 건강관리.

캬...중국인 자갈볶음 먹는데, 오메가3에다가, 야채샐러드 만들어 먹어서, 70살 넘기면, 완전 영국인보다 부자인듯. 저는 술 많이 마시다가 죽을뻔 했음.

당근식물성오메가😂😂😂

건강식품도 과도하게 먹으니까 부작용이 나오더라구요 칼슘제 마그네슘비타민 D 을 씹어먹는것이맛이좋아 식품인데하고 하고 일주일 먹을 약을 그냥과자같은 맛 같았어 먹엇는데 복부패창 변비 아주 하체가 심하게 저림이 와서 마미대나 생각을했네요 많이먹는것은 식품이라도 많이 복용하면 절대 안된다는것 영양제도 너무꾸준이 오래먹는것은 피하는것이 좋을듯 하네요 우루사도 먹는데 술을더많이 먹게되어서 않좋구요 그냥술을먹엇 간이 피곤 할거다 할때 가끔먹어줘야 좋은듯 하더라구요

오메가3 먹으면 좋은점 기분이좋음

너무 떨어져 앉으신거 아닌가 ㅋㅋㅋ

모집단의 규모가 작은 임상실험에서는 효과가 있다고 나온 논문도 있지만 세계적으로 권위가 있는 체계적문헌고찰에서는 효과가 있다고 보기 어렵다는 결과가 나와 있는데 저 분은 왜 있다라고 얘길 하시는지....

식물성 기름은 열에 약하고 산패가 빨리되고 불안정해서 오히려 안정적인 동물성 기름이 낫다고함.

건강검진 결과 중성지방이 250이 넘어 동네 가정병원에서 오메가3 처방해 줌. 대사증후군과 두피 트라블이 5년간 괴롭혔는데 오메가3 먹고 병이 다 사라져갑니다 기적의 약 맞습니다 저에게는