#데일리습관 # 젊어지는습관 #건강행복
안녕하세요 여러분!
새해가 밝아지만, 팬데믹때문에 외출도 못 하시고 우울해 하시는 분들이 많을 겁니다. 그런데 본인의 의지만 있다면, 집에서도 충분히 자신의 삶을 긍정적으로 바꿀 수 있습니다. 그래서 오늘은 제가 2년 전부터 실천하고 있는 건강한 데일리 습관을 공유하려고 합니다. 이런 습관들이 모여서 제 삶을 좀 더 건강하고, 행복하게 만들어 줬습니다. 여러분도 꼭 실천해 보세요.그래서 새해를 좀 더 힘차고 건강하게 시작 하실 수 있으면 좋겠습니다.💪
오늘도 시청해주셔서 감사합니다.❤️
❤️내 인생을 바꾼 데일리 습관 10가지
1. 00:57// 충분한 수분섭취하기
2. 02:19 // 하루에 10분 명상- Calm 어플리케이션
3. 03:55 // 매일 30분 이상 운동
4. 05:38 // 여러가지 색깔의 신선한 야채와 과일 베이스의 건강한 식단
5. 07:23 // 스마트폰 Free
6. 09:05 // 저녁에 10분 집정리
7. 10:02 // 소중한 사람들과 질이 높은 시간 보내기
8. 11:26 // 매일 우선순위를 두고 To-Do List 쓰기
9. 12:58 // 자기 전에 책 읽기
10. 14:16 // 일찍자고 일찍 일어나기
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4 окт 2024
