[서리요가 

쌤 너무 감사드려요~처음엔 아무것도 모르며 시작했는데 10개월 정도 따라하며 매일매일 따라하고 있어요.다른운동 할때보다 몸이 건강해짐을 느낌니다.

일주일째 빠짐없이 눈뜨자마자 공복에 하고 있는데 너무너무 좋아요 하루를 개운하게 시작하는 기분입니다!!

오랜만에 제 몸이 말을 하는 느낌이었습니다. 한동안 방치한 내 몸이 얼마나 달라졌는지 확인하는 수업이었습니다. 구독과 좋아요 하고 매일 오겠습니다. 나마스테💕감사합니다.👍🏻💖💕

새벽에 일어나자마자 측굴, 역자세부터 시작해서 전굴로 마무리해왔는데요... 선생님께서 영상에 올려주신 것 처럼 전굴, 측굴, 역자세 순이 좀더 편한것 같네요...^^ 감사 합니다.

초보자분들 기초 자세로 좋은 영상 같아요. 간단하게 이지 요가로 마무리^^ 단발이 상큼하니 잘 어울려요 ~

온몸이 풀려 시원 감사합니다~!

현재 요가&필라테스 센터에 주3회 다니며 안가는날엔 서리쌤 수업 들으며 척추교정합니다.아이 둘 자연분만하고 골반 뒤틀린 상태로 10년넘게 지내온결과 온몸이 아프네요!매일 요가수업이 뼈깍듯 힘들지만 열심히!!

오랜만에 긴 시간😅 요가를 도전해 보았습니다 너무 좋은 요가 감사합니다 행복 가득한 하루 보내세요😊

주말 티비보며 이불위에서 했는데 골반쪽이 너무 시원합니당❤️ 티비보면서 죽을수 있는 시간이 이렇게 값져지네요 ㅎㅎ 좋은 주말 되세요

요가 중에 최고❤

요가를 하다가 코로나때문에 1년 넘께 쉬였드니 몸이굳었는데~ 3일째 자기전에 따라해보니 잠도 잘오고 아주좋아요 나마스테~♡♡♡

즐거운 금요일엔 서리요가👍

제가 요즘 피곤하긴한가봐요 ㅎㅎㆍ마지막 사바사나할때 졸다 놀라서 깼네요 ㅋㅋ그만큼 몸과마음을 수련에 푹빠졌나봐요~오늘도 감사합니다 ^^

좋은 영상 감사합니다.

코로나 19로 인해 요가원을 찾지 않은지 1년이 되었어요, 장기화되는 이 시점에 굳어진 몸과 마음을 다시 풀어보고자 시작했는데 개운하니 정돈되는 느낌이에요.

너무 좋아요 오늘요가로 몸전체가 시원했서요~^

코로나시대 너무나 감사하게 영상 보며 운동하고 있습니다 감사합니다

잘 따라하고 있습니다~ 좋은영상 감사합니다

추운 날엔 점심즈음에 이 요가 동작으로 개운함을 느껴봅니다 아직 왕왕초보라 초보동작이 더욱 좋으네요~^^

무리하지 않고 굳은 몸 푸는 요가 동작들 너무 좋아요...이게 좀 익숙해지면 다른 것도 열심히 함 해 봐야겠어요...감사합니다

사바사인지 역자세 쟁기자세는 잘 되는데 소자세에서 허리에 웨이브가 전혀 생기지 않고 다리 벌려서 앞으로 내려가는 자세에서 상체가 바닥은 커녕.. 팔뚝도 바닥에 안닿아서 굽은 등으로 70도를 만들고 있는 저를 거울에서 발견하고 좌절했지만.. 1년 꾸준히 따라가면 척추도 잘 펴고 허리에 웨이브도 생기리라 믿고 매일매일 열심히 하겠습니다.. 오늘도 감사합니다 나마스떼

이수련까지 하니 슬슬 졸립네요 ㅋ 아침이네요 ㅎ 이따 오후에 담수련하러 올께요~

기초 동작 최신 버전이라니 좋아요 😁 20:40 박쥐자세로 상체 내리는 것, 26:00 역자세로 다리 머리 뒤로 넘기는 것 오랜만에 될까 생각하다 천천히 해봤는데 하고나니 기분 참 좋네요, 19:04 누워서 골반뼈 아래 주먹 넣고 다리 뒤로 드는 것도 재밌어요

필수동작이지만 저에게는 힘든동작 특히 골반관련 되는 동작은 처음 시작 때와 비슷 한것 같습니다 꾸준히 하면 언젠가 저도 된다고 생각하고 계속해 나가겠습니다 감사합니다

전 항상 새벽 6시경에 영상 돌아가며 하고 있답니다.항상 감사합니다. 기초와 기본은 항상 중요하겠죠.

열여섯번째 서리요가 잘마쳤습니다 감사합니다🙏

나마스떼~^^수고하셨습니다

오랜만에 찾은 영상 역시나 좋네요^^ 비오는날 몸이 한결 가벼워집니다♡

오늘도 출석체크합니다^^ 추운데 건강조심하시고 내일뵙겠습니다~!

요즘 너무 많은 요가쌤들의 동영상을 봐도 서리요가 같은곳이 없어요...한동안 요가 하지않다가 다시시작했는데 너무너무 좋아요 감사합니다..

몸이 너무 굳어있어네요 이거 하고 나니 엄청 시원해요 감사해요~

오늘~ 간신히.. 따라해 봤어요. 감사해요~

항상 감사해욤 ~ 너무 시원하네요

안녕하세요^^ 올려주시는 동영상 보면서 매일 요가하고 있는데 댓글은 오늘 처음 남겨요 ㅎ 서리요가 따라하면서 몸이 많이 좋아졌어요!! 늘 감사합니다 😊

오늘도 감사합니다 ❤️

저 요가 초보인데 오늘부터 하나씩 재생목록에 있는 영상 뿌셔볼게요😎 좋은 영상 감사합니다❤

좋은 영상 감사합니다. 초등학교 시절에 심심할 때마다 했던 자세가 역자세라는걸 처음 알고 갑니당...☆

하루종일 컴퓨터앞에 일하면서 굳은 몸 서리요가 따라하니 쫘악 풀리는 느낌 ㅋㅋㅋ 꾸준히 하도록 노력해야겠어요 ㅋㅋ

모든 영상이 다 좋은데 이번영상 특히나 좋네요^^ 전굴 후굴 비틀기 역자세 마무리까지 매끄럽게 연결되는게 몸이 한결 가벼워졌어요. 선생님덕분에 아이원격수업으로 받은 스트레스 확 날려 보냅니다^^ 감사합니다♡

코치~오늘도 감사🙇함미담..일요일엔 힐링요가~🤗ㅎㅎ

감사합니다.

ㅜㅜ 전 돈없는 고시생입니다.. 요가를 너무넘 좋아해서 2년가까이 다니면서했는데 고시생이되면서부터 금전적으로 여유가 없어서 요가를 못하게되었어요 ㅠㅠ..너무 속상해하고있던 와중에 같이요가다니던 친구통해서 쌤을 알게됬습니다 ! 하루종일 앉아있어서 소화도안되고 혈액순환도 잘 안되는 느낌이였는데 하루 끝에 쌤과함께 요가하면서 너무너무 개운하고 몸에 쌓인 노폐물들이 싹 빠져나가는 느낌이예요…역시 요가는 최고의운동이고 좋은 선생님만나서 너무 좋아요❤️ 앞으로 자주 뵐께요✨🫶🏻❤️

감사합니다~ 선생님 요가 너무 좋습니다! 올해 꾸준히 해볼거에요~

기본으로 돌아가야할듯하여 오늘은 이걸로 !:) .

2일째입니다 이것만이라도 열심히 해보겠습니다 온몸이 아프네요

엄마랑 같이 요가하려고 이것저것 다 찾아봤는데 이 영상이 제일 좋아요~ 한동작한동작 설명도 자세하고 무엇보다 숨쉬는방법까지 말씀해주시는게 진짜 짱입니다!! 열심히 할게요! 감사합니당😍❤

요가 처음 해보는데 너무 좋았네요! 감사합니다^ㅁ^

아침에 한 번씩 따라하고 있는데 넘 개운합니다. 다른 동작세트 이것저것 따라해 보다 어려워서 중지하곤 하는데요... 전신수련에 좋은 동작세트를 수준별로 추천해 주시길 부탁드립니다_()_

후... 게으름과 피곤함을 이겨내고 자기 전 요가하는 나 자신 칭찬㉭ㅐ...

항상 감사합니다 코로나로 집에서 하는데 정말 많은 도움 받고 있습니다. 한가지 바라는 바는 선생님 몸의 위치를 카메라로 잡을 때 좀 올려 주셔서 화면 중앙에 오게 해 주시면 좋겠다는 겁니다 그러면 누워서도 선생님 몸동작을 잘 볼 수 있고, 무엇보다도 아랫쪽에 광고가 떠도 아무 지장없이 끄지 않고 요가를 계속 따라할 수 있다는 것입니다. 카메라 각도를 좀 조정하셔서 선생님이 중아에 잡히도록 하고 아랫똑을 비워두시면 좋겠습니다 항상 건강하시고~ 계속 좋은 컨텐츠 보여주세요~ 감사합니다

선생님 감사합니다❤❤ 평생 볼게요!! 평생 지우지 말아주셔요 ㅠㅠ 뻐근한 제 인생의 레전드동영상임다 ㅠㅠ 늘 꽃길만 걸으셔요🌷🌷

다리다쳐서 수술한지 2개월이 좀 넘었는데 밖에서 운동할수없어서 집에서 서리요가하는데요. 원래는 등산, 댄스, 자전거같은 활달한운동 좋아해서 요가는 10분 넘게 영상 따라한적이 없는데 서리요가는 끝까지 보고 따라한지 한달정도된것같아요. 무리도 가지 않아서 저같이 아픈사람한테도 너무 개운하고 좋네요 ㅠㅠ 좋은영상 많이찍어주셔서 감사합니다! 쌤덕에 요가에 관심생겨서 회복하고도 요가배워보려고요😁😁❤❤

쉬우면서도 급하지 않고 천천히 할 수 있어서 너무 좋습니다~ 혹 이 다음 단계는 어떤 영상을 하면 좋을까요? 전굴 박쥐 소고양이 아도브?산자세 요런 자세들 많았으면 좋겠어요.

요가 영상중에 서리요가가 젤 좋아요❤️❤️ 나긋나긋허게 졸리게 말씀 안하시니까 더 좋은 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ다른 요가영상은 집에서하면 너무 조용해서 집중이 떨어지더라고요.

좋아요를 안누루는분들은 도데체어떤분들일까요싫어요를 누루는분들의 정신세계가 궁금하네요 늘항상좋은 영상감사합니다

감사합니다 잘 따라하고 이써영 항상 따라하다 안되는데여..하고 혼잣말 해요...언젠간 되겠됴?

너무길어요. 2분 정도 핵심만 하는거를 연구해 봐요. 길면 안보는 사람이 많아요.

이렇게 차근차근 더 알려주시니 너무 좋네요 🥰 오늘도 열심히 따라하고 갑니다 🙏🏼

그거 아세요?? 1-2인용 모기장텐트 안에서도 충분히 할수 있어요!!^^ 역자세는 발끝까지 올리기는 어렵지만 모든 자세가 가능 하다는점..♡ 나마스떼🙏💕

어제 아침에 처음 요가 따라해봤는데 너무 좋아서 저녁에도 오늘 아침에도 했습니다 댓글 하나하나 리댓달아주시고 피드백도 너무 좋으셔요 초보자가 따라하기 좋게 어깨에 힘 풀어라 턱 당겨라 이런 말씀 너무 도움됩니다!! 요가 해 볼 생각도 안 했었는데 선생님 덕분에 입문해요!!!!고맙습니다

요즘 너무 뻐근하고 찌뿌둥해서 시작했는데 세상에 다리를 피면 허리가 안펴지네요... 앞으로 열심히 해보겠습니다!!

감사합니다. 선생님 덕분에 추운겨울 집안에서 운동하고 있어요 선생님 정말 최고 이십니다!!

이거 진짜 시원해요......

선생님 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사해요!! 평소에 주로 구부정한 자세로 앉아있어서 몸이 많이 굳었는데, 이 영상보고 5일째 따라하다보니 점점 굳은 근육들이 풀리는 것 같아요ㅎㅎ 다른 홈트를 하다보면 과도하게 근육을 사용해서 그 다음날 근육통으로 고생했거든요.. 그러다보니 홈트를 며칠 하다 말고 그만 뒀었어요.. 근데 선생님의 기초요가는 굳은 몸은 풀리지만 근육통은 없어서 꾸준히 할 수 있는 것 같아요!! 앞으로 꾸준히 열심히 하겠습니다ㅎ 정말 감사합니다!!

계속하던 동작들인데도 다시 한번 잡아주시니까 하는 내내 집중되고 넘 좋습니다🤗 쌤 늘 감사드려요🥰

ㅠㅠ 다리 넓게 펴고 골반 움직이는 것부터 망한,,,,,,, 손이 바닥에 안닿여ㅜㅜㅜㅠ

요가 초보자로서 하루종일 사무실에서 굳은 몸을 풀기에 이만한 영상이 없는 것 같아요. 매일은 아니더라도 일주일에 2번 정도는 들어와서 따라하는데 자기전 하고 나면 잠도 잘오고 너무 좋아요. 정말 감사드립니다. 음악도 맘을 차분하게 하고요...스트레스 받았던 몸과 마음이 모두 풀리는 느낌입니다. 혹시 9:40부터 흘러나오는 배경음악 제목을 알 수 있을까요?

우연히 몸이 찌푸등해서 요가 검색하다가 보게된 영상인데, 처음 요가학원에서 배웠던 그동작들이에요ㅠ 중간에 쟁기자세까지! 좋은 영상 너무 감사해요! 열심히 초보자세 마스터하고 다른 영상들도 하나씩 섭렵해나갈게요ㅋㅋ

어제 서리요가님 자기 전 요가영상을 아들이 따라하고는 꿀잠잤데요~ 그래서 오늘은 자기 전 이 영상을 보며 함께 했어요~ 좀 어설프지만 아들과 함께 요가하는게 좋네요~~ 감사합니다 ~

초보자요가 재생목록 하나씩 해보고 있어요. 역자세에서 몸이 접히니까 다리가 땡겨서 위로 몸 세우는 거 한 후 구르기 했어요ㅎ 나마스떼~🙏

나마스떼

종일 앉아있던 몸을 펴봅니다.감사합니다. 나마스떼🙏

일요일에도 요가하는 내 모습.. 굳은 몸이 풀리니 정신이 맑아지는걸 느낍니다 감사합니다!

저는 이 수업이 너무 좋아요😍 바빠서 정신 없는 날이나 무력한 날에는 꼭 이 수업을 들어요. 그러고나면 한결 몸과 마음에 평안이 찾아옵니다. 오늘도 무력한 날이었는데 선생님과의 수련을 통해 에너지가 깃드네요. 다른 아사나까지도 물흐르듯이 이어져요. 감사합니다. 나마스떼🙏

십년만에 요가 다시시작하고 있답니다 선생님 많이 감사합니당 사랑해요 ❤❤❤

요가를 1년정도 쉬다가 다시 시작하려니 몸이..굳었어요ㅠㅠㅋㅋ 쟁기자세가 이렇게힘들줄이야...ㅎㅎ서리쌤 요가보고 꾸준히 오늘부터 시작할께요ㅎㅎ홧팅♡

유튜브 검색하다가 우연히 찾은 기초요가 처음따라해보니 몸 스트레칭되면서 몸자세가 좋아지는 기분이예요. 머리도 맑아지는것 같고... 이제부터 매일매일 해봐야겠어요. 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다.

우와 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 완전 뻣뻣한 사람이라 쉬운 동작도 잘 안 되는데 무릎굽히고 해도 된다 이렇게 알려주시니까 부담 느끼지 않고 따라할 수 있어서 잘 마쳤어요 ㅎㅎ

활기찬 월요일 아침 요가로 시작 할 수 있어 감사하고 행복 합니다, 나마스테~

남편과 처음으로 같이 서리쌤 입문 요가로 시작했습니다~! 주말에 일주일에 한번씩이라도 같이 요가해보려구요. 쌤의 딕션과 이해하기 쉬운 설명으로 생각보다 남편이 잘 따라와주어서 좋았습니다~ 오늘도 나마스테~!

선생님~ 나날이 더 예뻐지시는 것 같아요^^ 🥰 요가를 꾸준히 해서 선생님처럼 예뻐지길 기대해 보며 오늘도 즐겁게 서리요가합니다♡♡♡

50대 중반을 달리다보니 몸이 많이 굳어져서 20대때 한창 하던때를 생각하며 열심히 합니다 선생님 너무 감사합니다 ^^

몸도 맘도 편안해지네여 (^^) 어려운동작만반복이아니라 힘들다가 쉬어가고 반복하니 하면서도 너무개운하고 너무힘들지않게느껴져서 지속적으로 할수있을꺼같아요 ❤️ 시기가시기인지라 나가지못해집에서따분하기만한데 오아시스의물만나 하루 한번 행복한시간보냅니다 나마스테 😁

오늘 처음 요가 해보는 건데 너무 좋았어요! 선생님 감사합니다🙏

요가대통령이십니다 자주 시청하고 있어요 정말 시원하네요 골반때문에 아주 고생이네요 저는~

아싸 기초!!!!!!!!!!!!!! 왁!!!!! 내 재생목록에 저↗️장↘️❤ ㅠㅅㅠ 기초 수업 영상에 안해본 동작들도 많더라구요 기초지만 기초라서 진짜 중요하고 어쩌면 더 어려운...!! 최신버젼이라닛.........!!! 🙈 미리 나마스떼에요🙏🏻🙏🏻😍

편안한 분위기에 동작들도 다 마음에 들고 너무 좋은 시간이었습니다 😊

너무나 감사해서 꼭 인사 드리고 싶어서 이렇게 글을 남겨요! 저는 워낙 몸치에 체력도 좋지 않은데 그동안 몸에 소홀했더니 안좋았던 몸이 더 안좋아졌더라구요. 홈트레이닝 유튜브를 찾다가 우연히 선생님의 영상을 보기 시작했습니다. 가르쳐주시는 동작과 요가 동작들이 실제로 요가학원에서 배웠던 것보다 백배 천배 만배 훨씬 좋아요. 친절하게 하나 하나 동작을 알려주시고 꼼꼼히 호흡하는 방법도 알려주셔서 매일 천천히 따라하고 있습니다. 이렇게 좋은 요가 강의를 쉽고 편안하게 유튜브로 배울 수 있게 해주셔서 정말 정말 너무나 감사합니다. 이번 영상은 더욱더 좋은 게 다른 분들은 쉽게 되는 스트레칭도 저는 뻣뻣해서 다리가 잘 안펴지거나 손이 잘 닿지 않는 경우도 있어서 이게 맞을까 항상 걱정했었는데 저같은 경우에도 천천히 따라하고 할 수 있는 만큼 해도 된다고 말씀해주셔서 그동안의 궁금증이 해결됐어요^^ 다른 분들께서도 꼭 서리요가를 보고 따라하셨으면 좋겠어요!!! 30만원 이상 내고 받는 요가보다 훨씬 좋고 쉽게 배울 수 있습니다!!!! 서리요가가 더욱더 알려져서 구독자수도 금방 금방 많이 늘었으면 좋겠어요! 항상 응원하겠습니다~ 정말 감사드려요!

선생님.. 저 태어나서 요가 첨 해보는데 죽겠어요 ㅠㅠ

오늘도 일어나자마자 서리요가와 함께 아침을 맞이했어요! 몸도 개운하고, 기분도 좋아졌어요😆 선생님 즐거운 하루 보내세용⭐️

전 아침에 하는데 시간도 적당하고 강도가 넘 센것도 아니고 딱 좋아요~^^

기초적인 자세여서 그런지 수월하게 했어요 쭉쭉 늘어나는 느낌 들어서 시원해요!! 새벽 5:30에 영상 찍는 열정 👍🏻👏🏻 멋져욤😍 항상 감사합니당 좋은 밤 되세요🙏🏻

몸이 너무 굳어서 요가 오랜만에 하는데 처음에는 너무 힘들었는데 드디어 역자세가 되네요ㅠㅠ 부담없이 할수 있는 만큼만 하라고 하셔서 꾸준히 하게 되는 것 같아요

자세한 설명이 곁들여지니 동작이 좀더 정확해지는듯 해요 정확하게 동작하려고 하니 평소 느낌없던곳도 새로운 자극이 와서 좋았던 시간이였습니다 감사합니다👍👍👍

아~ 너무 감사합니다 차분한 실명~ ㅠㆍㅠ 감동 입니다.

요가 찾아보다가 따라서 홈트했는데 너무 좋네요! 구독하고갑니다👍👍

숨쉬는 부분이랑 발을 모으는 부분에 알려주셔서 너무 좋았어요!! 오늘도 감사합니다 :D

서리쌤~ 3달동안 거의 매일 선생님 요가 하루에 하나씩 하는중이에요ㅎㅎ 그런데 요가매트 지금 3만원짜리 3달째 쓰니 닦아도 자꾸 이제는 다운독 할때랑 하체로 버티는 동작들을 할 때 자꾸 많이 미끄러지더라구요ㅠ 선생님이 쓰시는 요가매트 정보가 궁금해요~

유튜브 댓글 처음달아봐요.. ㅎㅎ 능수능란하진 않았지만 요가에 재미 붙이고 근육 붙는 재미 느끼던 때에 임신 출산 육아 하며 자신감도 떨어지고 몸도 많이 안좋아져있는데.. 선생님(이라고 불러두 되나요?^^)이 괜찮다. 거기까지만 해도 된다. 고 조곤조곤 말씀해주시면서 이끌어주시는게 몸에도 마음에도 정말 큰 도움이 됩니다. 항상 응원하구요 너무 멋있으세용... 5시반에 찍으셨다니 대단하시구..감사하구.. 동작 넘 존경스럽궁.. 선생님 좋은거 다 하세용...감사합니당!

어제 중요한 면접이 있어서 신경많이쓰엿는지 자고일어나니 얼굴부터 온몸이 부어있었어요 ㅎㅎ 너무시원하게 잘풀었어요☺ 응원해주신 덕분에 일도 잘풀릴거같아요 감사합니다~~♡