[서리요가#80] 3만자축기념 / 땀나는 한시간 빈야사플로우 / 역자세 제외 시퀀스 

요가 유튜버중에 최고인듯 요가 유목민은 서리요가에 텐트치고 정착!

너무 잘 보고 있습니다 이 한시간 시퀀스 너무 좋아서 몇번 돌려보았습니다 한시간 시퀀스 더 생기면 좋을 것 같아요 감사드립니다

다른 유투브 채널과 달리 요가 그 자체에 집중하는 좋은 채널입니다. 마치 실제 요가 스튜디오에서 요가 수업을 받는 거 같아요. 좋은 채널 감사합니다.

홈트레이닝을 좋아해서 유투브로 운동을 해요. 그중에서 서리쌤 요가가 최고네요. 선생님의 높은 실력이 느껴집니다~ *^^*

아르다찬드라를 하면서 내 근력이 조금 늘었구나 생각해요. 아직 올바른 자세를 하기엔 멀었지만 그래도 방향성은 따라가고 있다는걸! 느끼거든요. 밸런스자세에서 조금더 시선을 돌릴 수 있고 조금더 척추와 골반을 돌릴수 있으니.. 오늘도 선물 한보따리 받아갑니다! 고맙습니다.

공휴일이나주말에 집에서 영상보면서 한지 꽤 됐는대, 여러 채널을 해봤지만 만족도가 제일 높은 곳이에요. 오늘도 8시부터 열심히 움직여보았네요. 집에서 땀나기 쉽지 않은데, 땀 듬뿍 내고 마무리 했네요. 즐거운 하루 되세요. 감사합니다. ^^ 다시 들를게요.

쌤 이수업 실화? 땀이 뚝뚝뚝 함들더이다 쌤 멘트 한번씩 힘든동작하면 몸의자극오고좋다고 들으면서 빵 터졌죠 정말 동감입니다 쌤 오늘도 정말 감사합니다

힘들지만얼굴에미소가번지는시간이었습니다 코로나로인해서몸도맘도축처져있었는데~월욜저녁의미있게마무리합니다 에너지채워지는시퀀스감사드립니다

선생님 요가 수업 너무좋아요~~ 이런 한시간 영상 많이올려주세요_!!

같은 영상이고 같은 몸이 하는건데 다르게 느끼는게 참신기해요. 같은 말씀인데도 또 다르게 느껴지네요. 고맙습니다.

오늘도 즐건요가 감사합니다. 전사자세 응용은 도전할수있는 힘이네요 어깨수술 후 누워서 머리위 기지개켜는 것도 힘겨운 나날들 요가로 중년의 나를 찾아갑니다

오랫만에수련따라해봅니다 처음할때처럼여전히어려운아사나입니다 그래도넘좋아요 발목에느껴지는팽팽함도기분좋은시간이었습니다~^^

3만 축하드립니다. 머지않아 4만 5만 가게 될겁니다. 또박또박 설명은 최고... 포즈는 물론 으뜸이구요

오늘 유난히 힘드네... 라고 생각하며 심지어 중얼거리면서 했는데, 평소보다 조금 어려운 동작들이 포함되어 있어서 그랬군요. 오늘도 고맙습니다. 평소에 그럭저럭 되던 자세는 잘 안되고, 평소 5% 수준에 머물던 아르다찬드라는 오늘 9%정도는 한것 같아요. 조금씩 조금씩!

2틀동안못해서... 오늘은1시간 도전해봤어요ㅎ 아주시원하게땀흘리고 몸이가벼워진느낌이예요~ 중간에다리가넘아파서못따라했지만 그래도1시간코스마무리해서 엄청뿌듯하네요ㅎ 오늘도저의건강함을느끼게해주셔서 감사합니다~♡

항상 30분 40분 시퀀스만 하다가 도전하는 기분으로 한시간 시퀀스 한번씩 하고 나면 개운한 기분이 드네요 항상 감사드립니다 나마스떼

오랜만에 이 영상으로 수련하니 너무 좋았어요 더욱 긴장해야겠다 생각했어요 감사합니다❤

스승님같은 완벽한 자세를 위해 항상 노력하고 있습니다. 선한영향력 감사합니다

가르치심이 명확하고 따라하기 좋습니다. 감사합니다~!

아침에 개운하게 땀흘리고 하루 시작합니다. 이 시퀀스 참 좋네요 👍

어이구야~ 오늘도 후달달거리다 바닥도 짚어보고. 눈 요가도 했다가 ㅎ. 균형 잡기도 후달거리며 겨우 하겠는데 비틀기까지 하려니 와우~ ㅎ. 그래도 되든 안되든 어렵지만 한다는 그 자체로도 재밌어요~ 쌤 자세 짱 👍

선생님, 오늘은 깊은 빈야사 요가 수련을 하였습니다. 감사합니다. 좋은 주말 보내셔요~

정말집중하며따라해봤어요 몸에서열감도나고 조금씩몸이열리는느낌~행복한시간이었습니다 감사합니다 나마스떼

Congratulations 🎉🎊🎈 3월 이면 58 세, 요가를 하는 지도 어느덧 20년 ... 느즈막에 찾은 서리 선생님의 요가는 나의 아픈 허리에 너무 많은 도움이 됩니다 감사합니다 😊

오늘도 예전 영상 찾아서 수련했어요. 땀이 쭉 나서 개운해졌어요. 감사합니다.❤

너무좋아요! 그 동안 짧은 것만 하다가 한 시간짜리ㅡ도전해봤는데, 선생님이 너무 잘 가르쳐주셔서 시간 가는 줄 몰랐어요! 저 보고 있는 것 처럼 중간중간 무릎 펴세요 발 당기세요 안 돼도 돼요 이런말씀 해주셔서 신기해요 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다~

아이고 아이고 퇴근 해서 바로 수련 하니조금 힘드네요 자세는 오늘 빵점이지만 수련 한것으로 ㅎㅎ 만족 ㅋㅋ 감사한 하루 수고 하셨습니다

네 맞아요,,,힘들엇어요,,,ㅋㅋ그치만 너무 좋앗습니당 ㅋㅋ두번째보는건데 ㅋㅋ하면서 아...처음할때 느낀 느낌과 생각이 또 들엇어요 ㅋㅋㅋ 이 영상은 정말 채찍과 당근이 확실한 좋은 영상입니다 ㅋㅋ나마스떼

오늘 선생님 덕분에 요가로 보람있는 하루 마무리 합니다. 비록 바둥바둥이지만.. ㅠ.

또 다니는운동쉬고있어.긴시간 찾아.지금 해냈습니다 좀힘들지만.ㅎ야무지게해내습니다^^♡뿌듯하고.개운합니다. 비가와서 해물파전해먹을생각인데.이래서.살이빠질련지.ㅋㅋ.선생님.오늘도 즐건하루되세요^^♡선생님은 요가의♡입니다~~

자주 반복해도 전혀 지겹지않은 시퀀스입니다~ 오늘도 집중해서 열씸히 수련했네요~😓 온몸 구석구석 다 산소가 뻗친 기분이에요~ 오늘도 나마스떼~🙏🙏🙏

오늘도 잘 했습니다ㆍ 한쪽 팔을 떼야 하는데 안떨어져서 덜덜 떨며 했습니다~ 감사합니다 ~~~♡

오늘 요가유투브처음으로 봤습니다 따라하느냐고 땀이 뻘뻘. 정말고맙습니다 열심히 하겠습니다 방가

요새 서리요가 새 영상으로 수련하는게 넘 즐겁네요 =) 수많은 요가영상으로 수련해왔는데 서리요가가 제일 좋아요! 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!

차분한 목소리만으로도 마음이 편안해집니다. 요가동작으로 몸도 편안

자주하는 요가동작이 정체된 느낌이었는데 우연히 아니 인연이 될라고 했는지 발견되었네요 난이도가 도전하고 집중하기에 딱~!!! 목소리에서 까리스마가 느껴지네요 한시간 좋은 수련했어요~ 뜻밖으 발견~~ 구독합니다~ 나마스떼~^^

힘든 동작 많지만 완전 엄지 척 시퀀스입니다 3개 따라 했더니 땀이 뚝뚝 자고 일어나니 둔근 허벅지 안 아픈 곳이 없어요 제대로 따라 했나봐요(근데 넘 좋아요)오늘 또 따라 하려고 다시 동작 리뷰 보고 있어요 선생님 스퀀스 짜기 대박이예요 넘 감사합니다

너무 힘들어서 포기할까 생각들때 마다 계속 위로의 말씀을 해주셔가지고.. 어떻게 끝까지 해냈네요.덕분에 오늘도 기분 좋은 하루 될것같해요.항상 감사합니다^^

천둥번개 치고 비오는 소리들으면서 땀빼기 딱 좋은 1시간 수련이었어요! 밑에분말처럼 진짜 쌤꺼만 정착해서 보고있지요~ 오늘도 나마스테~!

제가 오른 골반통이 있어서 강하지 않은것만 하고 있다가 오늘은 맘먹고 했습니다 이것이 진정ᆢᆢ너무 보람있습니다 감사합니다~~

수련 오늘도 감사했습니다 한시간 요가 시퀀스를 좋아해서 빈야사 다시 돌아왔네요 오늘도 많이 흔들리고 흔들렸지만 그래도 선생님과 같이 하여 끝까지 할 수 있었습니다~ 감사합니다

선생님 요새 한시간 짜리 영상이 잘 없네요 균형 잡는 자세가 들어간 요런 영상 기다려요~~^^*

나만알고싶은 유튭 최고 요가강사님😍3만명이나알앗다니🤔안대에에ㅎㅎ매번감사해요.온오프라인중 최고로좋아해서매번 빼먹지않고들어요!

흐엉 ㅠㅠ너무 힘들지만,, 자꾸 도전 해보고 싶은 영상이에요.. 저는 힘들면 그렇게 짜증이 올라오네요!!ㅋㅋㅋ그럴 때마다 ‘힘들 수 잇어요~’ 해주시는 말씀으로 버팁니다!!

3만 너무 축하드려요!! 🎂한시간 플로우 넘 좋아요 ㅠㅠ 요즘 요가에 푹 빠졌는데 서라님 요가영상이 진짜 젤 좋아요 👍😊😊😊👍 항상 좋은 퀄리티의 영상 감사해요~~ 진짜 최고에요 😆

또왓어요!!!ㅋㅋ또 다른 느낌이메요 ㅎㅎ저번보다는 나아진 느낌인거 같기도 하고...ㅎ감사합니다

오늘은 뭔가 몸에 파워가 필요했는데 시간이 후딱 가버렸네요~몸도 가볍고 자세도 잘되고 호흡도 잘되고 보관함에 넣어두고 힘이 필요할때마다 하는데 좋아요~

서리선생님 미국에 26년째 살고 있는데 작년부터 선생님 요가따라하게되었는데 너무 도움이 많이됩니다. 감사합니다

비틀비틀 ㅋㅋ~땀도 머리부터 발끝까지 이럴줄알고 옷도 걍 2개만 걸치고 했네요 ~ㅎㅎ 재밌고 좋아요~~

좋은영상 넘 감사합니다 서리요가님 수업으로 홈트 잘 하고있어요~ 덕분에 코로나도 잘 이겨내고 있구요 넘 감사합니다~ 나마스떼~~~🙏🙏🙏🙏

서리샘 따라 요가한 1년을 자축하며 시원하게 땀흘리니 좋습니다😜 나마스떼🙏

다리가 후들 후들거리지만 땀도 빼고 시원하네요. 서리님 감사합니다!

서리요가 입문한지6 개월차인데 선자세에서 비틀비틀 쓰러지고 ㅎㅎ 하루하루 즐겁게 따라하고잇어요 몸도건강 마음도건강해지는게 느껴져요 ᆢ감사합니다

오늘은 잠시 머무르는 호흡이 살짝 버거웠지만 점차 나아지고 동작 하나하나가 넘시원하고 좋네요,,,,첨엔 힘들어 하면서 하는데 1시간이 벌써 끝나니 아쉽기도하고 뿌듯하기도하고 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다~~~

이거 제 최애영상이에요❤ 이 영상 끝까지 다 해낼 수 있을까아~~~ 하면서 끝까지 다 했어요. 감가합니다😊 저는 이상하게(!) 아르다찬드라가 좋아요😮

비오는 토요일 커피한잔과 쌤 요가 ^^♡♡♡2 번째 하는데도 여전히 힘들지만 하고나면 늘 시원한 서리yoga^^ 쌤 늘 감사드립니다 ~~ happy 주말보내세요 ^^♡♡♡

3만 축하드립니다♡ 너무너무 힘들었지만 끝까지 했어요. 축하기념으로요~ 감사합니다 나마스떼^^

좋은 영상 덕분에 온몸이 시원해요. 감사합니다.❤❤❤

우와...정말 한시간동안..땀이...동작완벽하지는 못했지만...그래도 제자신이 뿌듯...서리샘 감사드려요~~♡

추카추카해요. .오늘은 시작화면부터 힘들겠다 생각하고 시작했는데 역시 파란매트에 땀이 후드득 떨어지네요. 마치고 걷는데 엉덩이 위가 후들후들하네요.. 살빠졌을것같은 느낌적인 느낌이 랄까요 ㅎ 오늘도 나마스떼😚😍

유튜브 프리미엄 서비스 이용하는 유튜브 헤비유져인데 댓글은 처음 쓰는것 같아요 이영상 하체가 정말 시원하게 풀리고 요가 경력 조금 되시는 분들은 재밌으실꺼에요 좋아요 구독 누르고 갑니다 요가 채널중에서 제일 좋아요 하체비만을 위한 한시간 시퀀스도 만들어주세요 ㅜㅜ

정말 정말 축하드려요 ~~ 낮에 들어왔다 밤에 해야지하고 이제 다 했어요. 한시간이 우째 지나갔는지 모르겠네요. 한밤중에 혼자 다리들고 후덜덜거리고 비틀거리다보니 ....ㅎ. 요즘 같이 수업도 못하는 시기에 넘 좋은 영상 감사 감사드려요. 그리고 앞을로도 쭈욱 4만까지 갑니당~~~

빈야사요가는 첨 해봤어요. 아침부터 하려니 몸이 너무 뻣뻣해서...ㅠㅠ💦 다음에는 오후에 해야겠어요. 선생님 오늘도 감사합니다 🙏 💕 🙏 즐거운 가을주말 보내요~~ 🍁 🍁 🍁

중심 잡기가 너무 힘들어요ㅋ 그런데 중심만 잡고있으면 딸랑구가 툭치고 지나네요 ㅜㅜ 요가 동작은 어디까지 있는건지 지루할 틈이 없어요👍

딱 맘에 드는 시퀀스예요. 감사합니다. 승승장구 서리요가!

10일째 출첵합니다.. 오늘은 이시퀀스로 도전해볼려고 앉아서 눈으로 먼저 공부하고있어요.. 감사해요~~

요가 수련 오랫동안 했다가 작년부터 다양한 운동을 하려고 잠시 외도(?). 서리쌤 소문 듣고 왔어요. 어제 이 시퀀스 하고 지금 온몸이 두드려 맞은 상태에요. ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 다시 시작합니다. 나마스떼.

저는 이 걸 일주일에 2번 많으면 3번 합니다 요가학원에서 마스크쓰고 힘들게 할필요없고 집에서 자기전에 하고 샤워하고 자면 꿀잠이옵니다~ 여기에 비둘기자세하고 아치자세 두번정도 첨가하구요 처음엔 땀도 많이 나고 힘들었는데 지금은 땀은 거의 나지않네요~ 서리쌤 영상올려줘서 느무 감사합니다~

선생님, 축하드려요~~!!! 오늘도 빡세서 너무 좋은 수련 감사합니다~♡ 앞으로도 많이많이 힘들고, 건강하게 해주세요~~^^ 감사해요~~!!!

한시간동안 수련 힘든 동작이 있었지만 몸이 개운합니 다~ 감사합니다^^🙏🏻

오랫만에시간나서한시간했어요~~ 3일동안못한거 한꺼번에ㅎ 하루30분이라도 매일매일하는습관갖고싶은데.. 그게잘안되네요.. 그래도일주일에4번은꼭하려고해요ㅎㅎ 오늘도감사합니다♡♡♡

전부다좋지만 요 영상은 제 최애 영상이 될거같아요☺️ 모든 한발서기에서 흔들흔들 우스꽝스럽지만… 언젠가 익숙해져있을땐 제 내면의 중심도 올곧게 자리했을때겠죵

오전에 몸이 찌뿌둥해서 아이들이 오랜만에 모두 등교한 김에 요가로 온 몸 개운하게 풀었습니다. 세 아이 돌보며 내 몸은 잘 못 돌봤는데 서리요가님 덕분에 삶의 질이 올라간 거 같아요. 늘 감사드립니다 ♡

오늘은 주말이라 길이가 긴영상 클릭해봤습니다 좋은 주말 되세요 선생님:)

저녁근무로 출근 전에 했는데 중간에 좀 힘들었지만 끝까지 하고 나니 너무 개운해요. 영상이지만 꼭 선생님이 옆에 계셔서 알려주시는 거 같았습니다. 좋은 영상 감사합니다.

축하축하해요~ 서리요가로 하루하루 시작하는 일인입니다~ 늘... 좋은영상에 감사하며 해봅니다~

아침에 따라서했어요 힘들었지만 개운하게 땀흘리니 너무 좋았어요

선생님 저는 아쉬탕가요가 중급자인데요 골반 하체가 안열려서 다른 하타요가들은 너무 어렵거나 그랬는데 시퀀스 영상들 중에서 제게 정말 딱 맞는 것을 찾았어요. 최고입니다.

우와 선생님 이건 좀 힘들었어요 ㅋㅋ 마지막 사바까지 함께했습니다 감사합니다

홈트하면서 댓글 처음 쓰는데...진심으로!! 서리쌤 요가는.. 홈트 중에 우주 최강 최고예요!!!! 스트레칭과 근력을 한번에 모두해결! 게다가 목소리까지 너무 좋아요!! 오늘도 개운하게 시간가는 줄 모르고 운동했습니다! 진짜 진짜 감사합니다^^ 앞으로 더 좋은 일만 생기길 바랄께요!! 축하드립니다!

오늘 아침엔 무려 이 영상을 따라했습니다...라기 보단 틀어 놓고 따라하다 감상하다 반복하면서 그래도 어찌어찌 끝까지 했습니다. 저로서는 무척 큰 챌린지긴 한데 말씀대로 가끔 어려운 자세를 따라하면 새로운 자극이 되고 좋은 것 같습니다. 선생님과 함께 내 몸 공부를 하는 기분입니다. 항상 감사합니다.

힘들지만 샘 말씀처럼 가끔은 힘든 동작하면 완벽하게는 못해도 기분 참 좋아요^^ 행복한 주말 보내셔요♡

오늘 간만에왔어요 ㅜㅜ 주변엔 제가 샘최고^^;;♡소문많이내고.정작저는 게을러요. 이젠살빼야겠다!강한의지로 이 영상도전하다 헉헉했어요.그래도끝까지한번쉬고;;했답니다!효과있겠죠?^^;; 오늘밤.매일 샘수업 하기.다짐하며잠들어요~~감사합니다 끝으로명상음악틀어주시고.진짜 운동후 누워힐링되요.마무리항상 그리해주셨음좋겠어요~^^;;

쌤의새로운영상이번에는길어지는거같아엄청기다렸는데ㅎ거기다3만되셨다는소식까지,저도넘기쁘네요 요즘같은때쌤의동영상이엄청도움이되고있어요!꼭기억해주세요ㅎ 3만축하드리고앞으로도쌤부지런히뵈어요!

이 영상은 주기적으로 해줘야해요. 할때마다 느끼지만 너무 좋아요.👍

1년 정도 홈트하다가 좀 질릴 무렵에 서리쌤을 만났네요!!! 오아시스를 만난 기분!!!! 조금 힘들었지만 몸에서 느껴지는 기분 좋은 근육통에 행복합니다. 앞으로도 열심히 수련할께요!!!

아침요가수업 개운하게 잘했어요 좋은습관들이기위해 매일출석합니다 한쪽은 조금 되고 반대쪽은 다리가 중심 못잡고 원래그런건지?균형잡기위해 요가가 정말좋은거같아요~^^ 차분한목소리가 마음의 안정감도 느꺼지네요 감사합니다

할때마다 너모 너모 너모 조아용~ 집중력이 솟구치는 느낌...주 3회 정도 쌤 영상으로 홈요가 하는데 정말 감사합니다. 나마스떼~~~~~

못따라 하는 동작도 많았지만 하고나니 그래도 엄청 시원합니다.감사합니당~~^^

나마스떼 🙏❤ 24만 축하드려요

매일 서리요가와 함께하고 있어요~~ 최고입니다. ❤❤

서리선생님! 3만 축하드려요. 그동안 눈팅만 하다 용기내어 글 남깁니다. 다니던 센터가 문을 닫아서 이리저리 방황끝에 선생님 영상을 들은지 3주째 되어갑니다. 3주동안 하루도 빠짐없이 출근전 1시간씩 수련하고 있어요 . 주말에도 한시간씩 꼭 했답니다 사실 추천영상이 떠서 익숙한 얼굴이라 유심히 보게 되었습니다. 2016년도에 스피닝 센터에서 뵈었었어요~ 눈인사도 몇번 했던 기억이 있습니다. 스피닝도 너무 잘 하셨었는데 요가도 만능이시네요^^ 선생님 덕분에 아침마다 정말 개운합니다. 목소리도 너무 좋으시고 조심해야 할 부분들 포인트를 정확히 집어주셔서 도움이 정말 많이 됩니다. 혹시 아직도 그 지역에 사신다면. 나중에라도 기회가 되어서 오프라인에서 선생님 수업을 들을 수 있다면 좋겠어요. 늘 평안하시기 바라며 저는 늘 그렇듯이 앞으로도 매일 아침마다 선생님을 만나겠습니다.^^

축하합니다♡♡ 여기는 말레이시이에요 요즘 코로나19때문에 lockdown으로 집에만 있어요. 님의 요가 알고부터 거의 매일 따라하고 주변분들한테도 공유하고 있어요. ♡♡♡

내일은 이거할게요 일찍일어나야할텐데 하나하나 정말 최고 그냥 암거나 골라해도 다 너무완벽한 서리요가

오늘도 수련 잘 하고 갑니당 감사합니다 나마스떼🙇

서리샘 동작중에 빈야사 한시간짜리 요것만 거의 한달째 따라 하고있습니다 이제야 겨우 한발로 서는정도입니다 참 어렵지만 재미있습니다 감사합니다

한시간수련 너무좋아요❤

감사합니다 선생님~나마스떼🙏😻

한시간 짜리가 있었군요!! 항상 짧은듯 해서 아쉬웠는데 .. 오늘은 다른거 했으니 내일은 이거 해야겠어요.벌써부터 기대 되네요. 항상 감사합니다♡

너무 감사합니다 ❤️❤️❤️ 명절 스트레스 타파 !!! ㅎ