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너무나도 유익한 영상 제작해주셔서 감사합니다. 그냥 듣기만 해서 휘발되는 것이 아까울 정도로 도움이 되는 정보들이라고 생각해서 중요하게 느낀 부분들만 정~~말 간략하게 적어보았습니다. 필력도 좋지 않고 많이 부족하지만 영상을 끝까지 못보는 분들이 이 내용이라도 보셨으면 좋겠다. 하는 마음에 공유해봅니다. 성공 공식을 찾고 반복하라. ( 책이 가장 효과 좋은 정답지가 될 것. ) 반복 즉 습관을 만드는 것은 의지나 열정이 아니라 주변 환경이다. so -> 그 공식을 반복하기 위한 환경을 조성한다. (주변 사람들을 잘 두자 / + 돈을 걸면 더욱 효과를 볼 수 있다. / 정리정돈은 기본) 상상은 현실이 된다. 잘되고 인생이 잘 풀려 자신이 원하는 모습을 갖춘 나의 미래 모습을 상상하자 ( 긍정적인 상상 + "구체적"으로 상상) 아침에 하루를 시작하면서 오늘 하루를 어떻게 보낼지 아주 구체적으로 상상한다. (긍정적, 자기계발을 하는 이미지) 메타 인지가 중요하다. 아프겠지만 부정적이고 한심한 나를 인정하고 그것들을 완전히 부순다. -> 나의 무의식을 긍정적인 곳에 초점을 맞춰 자기 확신을 가지자. 우리의 몸에 좋은 소프트웨어를 까는 첫 번째 방법 - 긍정적이고 행복한 미래 혹은 내가 되고 싶은 미래의 모습을 말로 뱉는다. (ex. 나는 부자다. 나는 행복하다. 등) 우리의 몸에 좋은 소프트웨어를 까는 두 번째 방법 - 내가 어떤 상황에서 어떤 모습으로 존재할지 상상하면서 시각화 하는 방법으로 말로 뱉던 긍정적인 나의 미래를 상상하는 것이다. 하드웨어인 인간은 자기 대화 즉 소프트웨어가 하드웨어를 움직이기에 부정적 자기 대화가 아닌 긍정적 자기 대화를 해야한다. 아침을 일찍 시작해서 나의 마인드를 세팅한다. 명상, 시각화, 확언들은 초점을 맞추는 일이다. 그 초점은 아침에 맞춰야 한다. (상상을 통해 현실을 바꿔나간다.) 명상은 우리의 소프트웨어를 포맷시켜주는 역할을 한다. (소프트웨어 즉 우리의 생각을 새로 깔기 위한 준비 단계) 하루를 철저하게 계획하고 지독하게 이를 실행해야 한다. 계획은 중요도를 기준으로 우선순위를 잡는다. 긴급하지도 않고 중요하지도 않은 일은 하지 않는다. (유튜브 시청, 게임, 음주 등) 명상, 독서, 운동 등 긴급하진 않지만 중요한 일을 꾸준히 한다. 해야 할 일을 촘촘하게 시간 계획을 세워 실행해간다. (매일 아침마다 설정) 나에게 긴급하지만 중요하지 않은 일은 레버리지 즉 타인에게 위임하고 나는 중요한 일을 한다. 중요한 일들 즉 생산적인 일들은 집중력이 높은 아침에 실행한다. 일의 습관 - 중요한 일에 초점을 맞춘다는 대원칙을 지킨다. 성공한 사람들은 초점에 목숨을 걸었다. 첫 번째 습관 . 청소 (주의를 분산시키는 소음 차단의 역할) 두 번째 습관 . 우선순위에 따라 일을 한다. (해야할 일에 중요한 정도를 매긴다. / 멀티태스킹 금지) 일하는 시간과 쉬는 시간을 정확히 구분한다. 일의 효율성을 높이기 위해 집중력을 높여야하고, 이를 도울 소프트웨어를 활용한다. (열품타, 타이머 등) 쉬는 시간에는 제대로 쉬고 일하는 시간에는 제대로 집중해서 일하는 것이 핵심. 성공한 사람들의 건강 관리 - 식습관 1. 배가 부르기 전에 멈춘다. -> 정신 상태를 맑게 유지하는 효과와 불필요한 에너지 사용을 줄이면서도 집중하는데에 방해가 되지 않게끔) 2. 자극적인 음식을 기피하고 건강에 좋은 음식들을 섭취한다. (괜찮은 연료들 - *적당한 단백질, 채소, 다크 초콜릿, 아메리카노 등) 성공한 사람들의 건강 관리 - 운동 1. 지속이 가능한 꾸준히 운동한다. 뛰어난 아이디어를 얻기 좋음. (추천 운동 - 걷기, 아무 생각이 들지 않도록 노래를 듣거나 영상 시청을 하는 등 아무것도 하지 않고 하염 없이 걷는다.)
책속에 길이 있다는 오랜 말씀을 이제야 알아가는중입니다. 처음엔 이렇게 유튜브 속 책소개로..다음엔 그 나머지 이야기들이 궁금해서 책을 사서 보게 되더군요. 그러다가 제 오랜 소원이 내서재를 갖는거라는 기억이 났습니다. 이렇게..그길로 한발씩 다가가나봅니다. 제가 알아왔던 길에 확신을 더해주는 콘텐츠를 만나 단단해질수 있음에 감사드립니다. 제토양에 영양분으로 올립니다. 감사합니다!!