스트레스와 답답함이 극에 달할 때 쓸 수 있는 응급처방 5 | 나이들수록 ep.23 미치겠다 싶은 순간을 위한 처방전 | 이호선 행복 중년 노후 힐링

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갑자기 가슴 답답한 순간이 오면 어떻게 하시나요?
스트레스가 극에 달해 땀이 나고, 숨이 가빠질 때를 위해 이 5가지 방법을 기억하세요, 여러분께 도움이 될 겁니다.
우리 행복하게 나이들어요!
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Опубликовано:

10 сен 2024

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Комментарии : 33

@goodaging 3 года назад

갑자기 가슴 답답한 순간이 오면 어떻게 하시나요? 스트레스가 극에 달해 땀이 나고, 숨이 가빠질 때를 위해 이 5가지 방법을 기억하세요, 여러분께 도움이 될 겁니다. 우리 행복하게 나이들어요!

@Whatisthis154 3 года назад

교수님~~~ 앞으로도 이런 주제 관련해서 더 많은 조언과 지혜 다루어주세요 ~~~~

@wkeejdj5109 3 года назад

중년은 아니지만..자주 경험하는 공황 증상에 도움이 될 것 같아요 좋은 방법 나누어주셔서 감사합니다~

@wkeejdj5109 3 года назад

외모에 대해 지적하는 댓글 남기시는 분들 정말 무례하고 생각 없는 짓이란걸 좀 아시길 바랍니다. 문제의식좀 가지세요;;

@TV-qf4mr 3 года назад

♧그라운딩 테크닉54321기숰 5.가장 가까이 있는 물건중에 5섯가지를 고른다.(시각.자세하게 관찰) 4.주변에 가지고 있는 물건중에 만질 수 있는것을 찾아서 만저본다(촉각) 3.3가지 소리를 찾아서 들어본다(청각) 2.주변에 사물들의 냄새를 맡아본다(후각) 1.무언가를 맛본다(미각) 일상속으로 다시 출발!!! 감사합니다 교수님:)💜

@user-lw9fb9pb7r 3 года назад

결국 이 모든 방법은 생각을 멈추기 위한 테크닉 같네요. 우리의 화와 스트래스의 원인은 결국'생각'과 '판단' 옛 성인들도 이걸 아시고 늘 '판단하지마라' '있는그대로 받아드려라' '내맡겨라' 말씀하신듯.. 생각을 컨트롤 할수 있다는건 감정을 컨트롤 할 수 있다는것.. 스트래스 조절의 시작이자 행복의 시작이기도 할꺼 같아요^^ 오늘도 좋은말씀 감사드립니다~🙏💜💜💜💜💜