약사님 현재 약사님이 추천해주신 칼슘(리얼칼슘 마그네슘 아연 비타민D), 마그네슘(인텥로 마그네슘 컴플렉스) 를 먹고 있고 비타민은 비타민C(고려은단 제품)을 먹고 있는데요 이 상황에서 비타민을 추가하려 하는데 종합비타민이 나을까요(보령제품) 아니면 B,D 제품을 따로 구매해서 먹는게 나을까요??
선생님 안녕하세요! 영상 보고 추천해주신 영양제들 구매해서 현재는 종근당 메가씨 3000, 종근당 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 플러스, 종근당 건강 비타민 D 2000iu, 리얼그램 면역엔아연 이렇게 먹고 있습니다. 오메가3 다 먹어가서 새로 주문하려는데 주문하는 김에 추가하면 좋은 게 뭐가 있을지 궁금해서 댓글 달아요. 1. 저는 현재 다낭성난소증후군 때문에 피임약을 먹고 있고, 예전부터 빈혈 증상이 있었어서 철분제를 먹어볼까 하는데 괜찮을까요? 아니면 병원 가서 정확한 검사를 해본 후에 추가해야 할까요? 2. 원래 머리카락이 얇고 숱이 많은 편은 아니었는데 다낭성 증상 중에 탈모가 있다고 해서요ㅠㅠ 피부과 가서 물어봤더니 지금 탈모는 아닌데 걱정되면 영양제를 먹어보라고 하셨는데...도움이 될까요? 병원에서는 ‘모빌리지’라는 영양제를 추천해주셨습니다. 3. 오메가3 주문하면서 비타민 b도 함께 주문하려고 했는데, 피부과에서 추천해주신 모빌리지에 비타민 b군과 아연도 들어있는 것 같아서 너무 과다 복용이 아닌가 싶어요...! 질문이 너무 길었는데ㅠㅠ 지금 현재 먹고 있는 영양제 상품들(비타민 d, 아연 38mg, 비타민 c, 오메가3)에 탈모 예방을 위한 철분과 모발 영양제(모빌리지)까지 다 추가해도 괜찮을까요..?
유익하고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 아르기닌 섭취에 대해 궁금한게 있어 질문 드려요. 아르기닌은 공복시에 섭취해야 한다, 저녁이나 밤에 섭취하면 수면을 방해한다, 운동 전에 섭취해야 한다는 의견이 있는 반면, 운동 후에 섭취하는 것이 좋다, 성장호르몬 촉진을 하기 때문에 저녁에 섭취하는것이 좋다 는 의견 등으로 갈리는것 같더라고요, 아르기닌의 정확한 섭취 타이밍이 있는지 알고 싶습니다. 그리고 유산균과 같이 섭취하면 좋을까요??
아르기닌 자체가 피로를 풀어주고 에너지를 올려주기 때문이 현실적으로 피드백을 들어보면 저녁이나 밤 섭취보다는 아침이나 오후 섭취를 권장드립니다 또 목적에따라 조금 달라지는데 운동 전 부스팅 목적이라면 운동 30분에서 1시간 전에 드시면 운동 효과를 극대화시킬 수 있구요. 회복과 성장 호르몬 목적이라면 운동 후에 섭취하시는 것이 좋습니다 ^^
아르기닌이 아미노산이기 때문에 이런 말들이 인터넷에 퍼진 것 같은데요. 사실 이론적으로는 아르기닌이 요산을 만드는데 직접적으로 영향을 주기가 매우 어렵습니다. 오히려 요산의 누적을 줄여주는데요. 일부 연구에서 아르기닌 풍부한 음식 먹은 경우에 통풍이 더 잘 생기는 것으로 나왔습니다. 아직 의견이 분분한 부분이기에 조심하시는 것을 추천드립니다.
