흥미있게 잘 봤습니다. 개인적으로 복용경험을 말하면 근생성보다 일단 혈관확장으로 운동수행능력향상에 효과가있어서 아르기닌, 오르니틴, 시트룰린 이렇게 조합해서 복용하는데 간혹 아그마틴도 같이 먹어주는 편입니다.. 확실히 크레아틴과 아르기닌 장복시 발가락끝에서 통풍신호가 옵니다. 분말타입은 바로 입에 털어넣으면 복통을 동반한 설사를 할 수가 있습니다.(크레아틴도 마찬가지) 이때는 분말이 충분히 용해되고 난뒤에 복용하면 괜찮습니다. 머리탈모는 어차피 포기한거라 크게 개의치 않아서 모르겠는데 그래도 하는마음에 카페인샴푸 열심히 써주고있고 발기부전 개선은 고민한적이 없어서 잘모르겠군요. 그리고 느낌적 느낌인가 음주후 다음날 숙취해소에도 어느정도 효과가 있는듯 합니다.
안녕하세요 고약사님 항상 좋은 정보 전달주셔서 감사합니다! 여쭤볼게 있는데 제가 현재 아르기닌, 마카, 비오틴, 밀크시슬, d3를 챙겨먹고 있는데 여기에 항상 고약사님께서 챙겨먹으면 좋다고 하셨던유산균, 오메가3, 마그네슘 그리고 egcg를 추가로 먹을까 고민중 입니다. 개인적으로 저렇게 먹으면 너무 힘들 것 같아 나열한 총 9가지 중에 부작용만 없다면 꼭 챙겨먹으면 좋은 것을 추천해주실 수 있으실까요?
안녕하세요 고약사님! 답변 주시면 정말 감사하겠습니다. 저희 어머님이 고혈압이 있으신데 헤포스 나 알코덱스 같이 아르기닌 앰플 섭취해도 괜찮은거지요? 영상에서 고혈압에도 도움이 된다고 하셔서요! 요새 어머님이 피곤해 하셔서 앰플좀 사다가 드릴려구요! ㅎㅎ 항상 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다!
단백질이 크레파스 한세트라고 하면 글루타민과 bcaa는 크레파스중 자주쓰는 파랑 빨강 노랑색의 크레파스 라고 생각하시면 이해가 쉬울겁니다. 보통 단백질을 섭취하면 그안에 글루타민과 bcaa가 다 들어있기 때문에 굳이 따로 먹을 필요가 없습니다만 그림을 수천장 그리다보면 원색인 빨강 파랑 노랑색은 자주써서 모자라고 다른 색은 남게 되겠죠? 그럴때 글루타민이나 bcaa만 따로 섭취하셔서 모자라는 것만 채워줄때 의미가 있는데 일반인이나 적당히 운동하시는분들은 그냥 단백질보충제만 먹어도 아무 문제가 없습니다만 전문 헬스인이나 진짜 고강도의 운동을 하는분들이나 따로 먹는 의미가 있다고 보시면 되겠습니다.
모두 챙겨보는 애독자입니다 18 세 미만은 아르기닌복용하지 말라고 주의점에 써있던데 운동선수 15세 남학생 맘입니다 성장호르몬에 도움이 된다면서 왜 18 세미만으로 제한이 있는지요 키와 근육운동 때문에 먹여보고 싶은데 괜찮을까요 ? 작년에 보고 망설이다 다시 보면서 여쭤봅니다
![아르기닌의 효능, 부작용 그리고 적정 복용량 [피로회복에 좋은 이유]](/img/logo.svg){kind=logo}
