아침공복 '이걸' 꼭 드세요! 고지혈증 사라지고 중년 뱃살 쏙! 빠집니다 (박용우 원장 총통합본) 

들을때마다 너무 좋은내용 입니다 감사합니다~

유지기 방송도 부탁드려요

옳은 말씀 강추~!!!

박용우 원장님 진솔한 건강 상식 항상 감사하게 듣고 있어요. 감사합니다.

짧지않은 영상이지만 지루하지 않게 잘 배웠습니다❤

건강에 도움되는 말씀들 감사합니다

안녕하세요 박사님 오늘도 영상 잘 봤습니다 딱 필요한 영상을 올려주셔서 감사합니다 LDL수치가 높아서 스위치온 다이어트 오늘 부터 다시 시작했어요 딱 맞게 영상을 올려주셔서 감사합니다 영상을 시청하다 오늘 늦게 자게되었네요ㅜㅜ

베스트입니다!

전 마른비만인것 같네요.ㅠㅠ 도움 많이됐네요. 감사합니다🙏🙏

이분 참 멋지시고 진심이시다~❤❤❤

그래서 원장님 뭘 먹으라는 말씀인지요? 단백질 지방. 탄수화물은 X 이 말씀인가요?

아침밥대신 뭘먹어야된다는 걸까요?

아침 공복에 뭘 먹으라는건지

무조건 잘드셈..요령껏..60넘은 중늙은이는 식사량이 적은 편 게다가 하루 2끼만 먹다보니 알게모르게 몸에 이상이. 영양실종초기..심각한 단백질부족..168에 62kg 건강하다고 생각했는데... 그날이후 아침 양배추 상추 깻잎 150g 당근사과착즙 150ml 두부150g 삶은 달걀2개..이렇게 먹으면 500칼로리 정도인데 문제는 저녁식사전까지 음식생각이 안남.. 그래서 생각한게 고칼로리의 바나나 1개 나 계절과일로 피스타치오 15g정도 치즈 한장 건조꼴뚜기 10g 단백질보충제로 15g정도의 단백질보충.. 저녁은 부족한 탄수화물과 최하 1800칼로리이상 먹기위해 쌀밥한그릇 야채와 고단백의 반찬..칼로리부족시 올리브오일로 보충.. 요즘 아침에 생고구마 반개..간식으로 단감1개 추가.. 몸보다 더 중요한 정신건강을 위해 커피 술도 마심.. 한달에 한번은 아침부터 밤까지 소주5병이상 마심.. 여하튼 요즘은 168 60kg정도... 공복시 70~80 식후 2시간 90~110

하루단식 이라 일주일에 하루 단식이요 한끼만 단식해도 저혈당으로 떨어져서 안되요 요글래 땅콩버터가 좋다고 해서 땅콩구입해다가 집에서 껍질벗기고 살짝볶아서 믹서기에 곱게갈아서 버터를 만들어서 아침에 사과반쪽과 버터두숫푼 우유조금 넣어서 믹서기로 갈아서 매일아침마다 먹고잊으면서 당뇨가 정상으로 유지되고 잊어요 당뇨약을 끈으려면 다음달 병원에 약받으러 갈때도 당뇨가 유지되면 그떄는 당뇨약 끈을수 잊을꺼갇아요...한동안 혈압약도 끈으라고 해서 두달가까이 끈었다가 혈압이 올라서 다시금 약을먹고 잊어요

식후 한시간을 걸어도 스파이크는 많이 튀던데요ㅠㅠ

아침공복에 계란과 쉐이크를 챙겨먹으라는거군요^^ 너무 좋은 강의 감사합니다~

1:39:57 인바디 8/1 62키로에서 8/29 69키로면 7키로가 찐건데 빠졌다니??? 사기죠? 캡처했어요 웬일이야

아침 공복에 당근 사과 양배추를 갈아서 먹고 싶은데 괜찮은가요 ?