어깨를 들썩들썩, 노젓기 응용 동작｜케이블 리어 델트 로｜한글자막 CC 

오스틴 코치님과 어깨를 들썩들썩, 어깨세모근(삼각근)을 강화하는 노젓기 변형 동작을 보시겠습니다. 『근력 운동의 과학』 136~139쪽에서는 머신을 비롯해 벤치, 덤벨, 밴드 등 다양한 기구를 활용해 넓은등근(광배근), 등세모근(승모근), 마름근(능형근), 세갈래근(삼두근)을 단련하는 원리도 소개되어 있습니다.
★ 운동의 과학 시리즈 출간 기념
▶『근력 운동의 과학』 도서 정보 bit.ly/3uIikCY
▶『요가의 과학』 도서 정보 bit.ly/3RzVUgS
▶『달리기의 과학』 도서 정보 bit.ly/3Il1rnw
오스틴 커런트
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