이 영상을 보고 알려주신 방법을 따라 2주 동안 온찜질과 스트레칭을 꾸준히 실천해보았습니다. 처음에는 어깨를 움직일 때마다 통증이 심해 일상생활에 큰 불편을 겪었지만, 영상을 통해 배운 방법을 적용하면서 점차 상태가 좋아지기 시작했습니다. 매일 저녁 온찜질을 통해 어깨 근육을 이완시킨 후, 영상에서 소개된 스트레칭을 진행했습니다. 온찜질 덕분에 근육이 부드러워져서 스트레칭할 때 통증이 덜했고, 동작을 더 수월하게 할 수 있었습니다. 특히, 흉근 스트레칭과 견갑거근 스트레칭이 큰 도움이 되었는데, 어깨의 긴장을 풀어주면서 점차 통증이 줄어들었습니다. 이제는 어깨를 자유롭게 움직일 수 있게 되었고, 일상생활에서도 거의 불편함을 느끼지 않습니다. 온찜질과 스트레칭을 꾸준히 병행하는 것이 어깨 통증 완화에 큰 도움이 되었다고 느낍니다. 어깨 통증으로 고민하시는 분들께 이 방법을 적극 추천드립니다.
영상을 잘보았읍니다.저도 몇일전부터 갑자기 어깨가 저릿하더니, 오늘은 팔을 들어올리기만해도 힘들어서 영상을 찾아보았네요. 알려주신방법대로 했더니 한결낫습니다.아들놈이 병원에 근무해서 말했더니 어깨 숨쉬는 찜질기를 가지고 온덕도 조금 보았어요.앞으로도 종종 찾아서 공부하겠읍니다.감사합니다.