영상만 10개 보고 만든 오꼬노미야끼 

건강에도 좋은데 맛있기까지 한 오꼬노미야끼! 여러분 꼭 해 드셔보세요 두번 드세요!! 아래는 먹빼가 사용한 재료를 올려드립니다! 여러분이 구매하시는 5%의 소중한 쿠팡 커미션은 다음 다이어트 레시피 재료와 연구 비용으로 사용하도록 하겠습니다! 1. 가다랑어포 (가쓰오부시) : link.coupang.com/a/SNAG2 2. 샐러드용 양배추 : link.coupang.com/a/SNAUQ 3. 우삼겹 : link.coupang.com/a/SNBhF 4. 모짜렐라 피자 치즈 : link.coupang.com/a/SNCbj 5. 마이노멀 마요네즈 6. 비비드키친 저칼로리 바베큐소스 오꼬노미야끼 영양정보 (반죽) 양배추채 두 줌 계란 두 알 모짜렐라 치즈 한 줌 소금 조금 우삼겹 60g (위에 후추 톡톡) 소스 바베큐소스 30~40g 마요네즈 15g ~(20g) 가쓰오부시 10g ----------- 총 칼로리 약 480kcal 탄수화물 13.5g 단백질 34.8g 지방 30.2g

마이노멀 마요네즈 좋아요

지금까지 접시로 뒤집는 건 봤어도 뚜껑은 첨이네요ㅋㅋㅋ

소스까지 다 추천해주신걸로 사서 지금 해먹었는데 이거 진짜 짱짱짱 맛.. 다이어트식 절대 아님.. 그래서 그런지 뭔가 찜찜한데… 살 빠지는거 맞졐ㅋㅋㅋㅋㅋ? 지금 배가 그런 느낌이 아닌디… 치팅데이 때 폭식한 느낌인디…..

진짜 이거 존맛임... 이틀 해먹었음 와

옆에서 마트시식마냥 한입만 먹어보고싶다.....올려주셔서 감사합니다!

진짜 이거 ㄹㅇ 더 떠야합니다 오늘 해먹었는데 너무 속세의 맛이라 죄책감이 들 정도로 맛있었어요 진심 일주일 연속 해먹을 수 있을듯

냉동해물모둠 이런거 하나사면 진짜 유용하게써요 오꼬노미야끼도 ㅆㄱㄴ

와

저 이거 하다가 에그스크럼블 됏어요ㅋㅋㄱㅋㄱ규ㅠ 비주얼이 개밥 같아서 그렇지 맛은잇네요..

이레시피가 제 다이어트에 도움이 많이 되었습니다 전 양배추랑 계란 스리라차만 사용했고 지금까지 35키로 뺐고 자주 해먹는 식사입니당ㅋㅋ

오 다른 요리 유튜버들이 올리눈 가쓰오부시는 가루마냥 너무 작게 잘리고 진짜 가루 같아서 별로 안 먹음직스러웠는데 이 가쓰오부시는 제가 생각하는 찐 인것 같아요 그나저나 비주얼 무엇😂

밀가루 빠진거 말고는.... ㅋㅋ

양배추 모짜 계란 우삼겹 소스 마요 가쓰오

쇼츠는 왜 저장이없지

우삼겹 대신 베이컨도 괜찮을까요

이건 하기 쉽겠다 헤먹어봐야지

오늘만들어먹겠습니다 ㄹㅇ뒤집어진다!!!

언니 제발 먹빼 레시피북 만들어줘...

마이노멀 쓰시는고 보니 아시는분이네요❤

미친다...

와… 만들어먹어봤는데 진짜맛있어요 일본가서 먹은 오코노미야끼보다 맛있어요 부모님도 맛있다고 하시네요 레시피 알려주셔서 감사합니다!!

갑자기 웬 코코몽이지?

미쳤다

양..상추로 하면.... 안되려나요? ㅠㅠㅠㅠ

치즈가 조금 부담이 있어서 계란으로 대체해도 괜찮을것같아용..!

가츠오브시 올릴거 뭐하러 소스 디자인함? ㅋ

ㅜㅜ고기가 치트키 존맛.

얼굴 모자이크 좀 ㅋㅋ

데리야끼소스가 사실 너무 맛있어서..

저거 소스도 개맛있음

해서 지금 먹고있는데 진짜 도른맛....저 이거 자주 해먹을래요 지금까지 시도해본 다이어트 레시피 중에 가장 쉽고 성공적이고 맛있어요!!!!!!!

이거 해먹었는데 진짜ㅠㅠㅠㅠ속세의맛 너무맛있어요ㅠㅠㅠㅠ💕💕먹빼최고 계속흥해라!!!

가쓰오 저거 농협 하나로마트(코스코급) 가면 가쓰오부쉬(육수용부터 다 있더라)

지방이 많아 전 목살전지베이컨+실제 일본 오꼬노미야끼 시판소스로 바꿨는데 대대존맛..

걍 양배추채썰+ 스팸이나 아무햄 같이 썰 해서 계란 부쳐먹어서 소스 가스오부시해도 jmt..

오늘 해서 먹었는데 진짜진짜 지금까지 먹었던 오꼬노미야끼 중에 제일 맛있었어요 밀가루 없는데도 있는 줄 알았네요 ㅋㅋㅋ

오늘 만들어서 하이볼이랑 챱챱 했는데 맛있네요 ㅎ 🎉 감사

오 저 이거 학교에서 급식으로 나온적 있어요! 어제였나..

미첬.. 먹빼님 레시피는 진짜 만들어먹어보고싶게 함

고기를 이렇게 많이넣으면 뭘해도 맛있을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

한미녀 닮았당

츄릅😊😊😊

오 맛있겠다

눈커짐만으로도 느껴져요!

지근 당장 해먹을라고요 감사합니다

안그래도 오꼬노미야키 먹고싶어서 레시피 서치중이었는데!!😆

와 맛있어요~ ❤

걍 오꼬노미야끼나 저거나;;

진짜맛있음 ㅋㅋ

집에베이컨있는데해봐려징

진짜 존맛이에요 👍👍👍 2장먹을뻔해습니다ㅋㅋㄱㅋ맥주대신 라이블링제로사이다에 타묵으니 딱 좋네요

와 이거 너무맛나요!!!

와 미친 진짜 개개개개개개개ㅐ개개개개객개개객개ㅐㄲ개ㅐ깨개ㅐ깨ㅐ개개개개개개개개개개개개객개개개개개개개개개개개개개객개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개개 존맛이라서 방금 먹고 깜짝 놀랬어요 사랑해요 매일 먹어야지 ㅠㅅㅠ❤

와 이거 진짜 맛있어요!

우와 천재양

귯

치즈랑 고기 신의한수! 이 레시피 넘 맛있어요!!!!

아니 점점 예뻐지세요! 👍🏻

타코야끼는 어렵겠죠?

맛있겠어요!!!!

오 약간 어린 연진이 느낌이다

고기치즈 먹으면서 소스는 저칼로리

뚜껑으로 뒤집는거 아이디어 굿이네요

바로 쿠팡가서 구매해버림😊😊😊

이 레시피 너무맛있어요ㅠ 감사합니당!!!

진짜마싯어요..ㅠㅠㅠㅠㅠ

단발 동생으로도 찍어줘요

언니 사랑해요ㅠㅠㅜ 내가 먹고 싶은지 어케 알구

올올~~\😮😮😮 나도 도전!!!!

이누나 계속 보다 보다 보니까 볼매네

트위터에서 본 오사카 한국교포분이 일본인분에게 알려줬다는 오리지널 오코노미야키 만들기 레시피랑 비슷하네요 알려줬다는 레시피가 이렇게까지?할정도로 잘게자라서 대량으로 준비한 양배추 이렇게까지?할정도로 대량의 날달걀 이것밖에?할정도에 한컵분량도 안되는 밀가루를 넣고서 섞어서 반죽을 만들고 여기서 대량의 얇은 돼지고기를 구워서 그위에 반죽을 올려서 굽고 소스를 뿌려먹으니 재료가 4개밖에 안 들어간 오코노미야키가 그렇게 맛있다는게 신기했다는 내용이었습니다

포화지방 덩어린데.. 건강에 좋을리가