이번에 걸려서 된통 고생했습니다. 정리를 정말 잘하셔서 많은 공부가 됬습니다. 그런데 순수한 물을 몸이 마셔야할 타이밍 이있는것 같습니다. 밥을 먹을때 너무 많이 마시면 설사로나와 탈수 증상이 생기고 가장 조은건 배고플때 빈속에 500cc 한병 벌컥 마시는게 좋은거같은데 우리가 삼시새끼를 따박 먹질않고 중간에 즉 뱃속에 10번정도 먹게 되는데 이때 물이 들어가면 물인지 음식인지 인체내에 센서가 헷갈려 해서 대장으로 가능경우가많은 것 같습니다. 우리 몸이 순수 물을 인식 하게 되는 싯점이 식전에 즉 한 11시 전후가 가장 많이 마시기 적기이고 저녁 식전에 5시경에 가장 적기가 아닐까 합니다. 이싯점을 말해주시는 선생님이 안계셔요 하루 시간이 길지 않거든요
요로결석 예방법 : 남자는 엉덩이를 뒤로 빼고 소변을 본다.(*4발에서 직립보행으로 전환되어 생긴 병=마지막에 항상 고여 있는 부분이 있어서이다.)/ 좌식 변기에 앉아 소변을 본다. =몸은 앞으로 눞히고 소변을 본다. =4발자세/ 소변을 볼 때 겉건육을 사용하지 말고 속 근육을 사용해야만 한다. =케켈 운동 마지막 3단계의 위치/ 하루 한 번 오줌을 3단계 끊어서 눈다. 중간 쯤에 끊고(역류=제거), 또 한번 끊고 마지막에 조금 남았을 때 속 시원하게 모든 힘을 주어서 강하게 배출한다. / 이것은 평상시 습관이 되어야 요로결석, 신장결석 예방에 도움이 됩니다. 나이가 들면 반드시 해야 합니다. 젊었을 때 부터 한다면야 금상첨하입니다. 오늘 부터 반드시 실천하기 해요. 다 외우셨나요?? 남자들은 잘 걸리는 이유는 바로 서서 쏘기 때문이랍니다. 이해 되셨죠?
