@@qrdigzx6461 ?? 왜 발작버튼 눌리시는지? 남 외모평가 꽤나 하시나본데ㅋㅋㅋ 무례한거 알고계시죠? 반대로 님은 외적인부분으로 지적당하시면 좋나요? 아이돌 얘기를 왜 갑자기 꺼내서 논점을 흐리시는지? 다이어트에 관한 영상인거지 외모로 뭘 한다는건데요? 나는 방송국보다 이걸 보고 냅다 남욕하기 바쁜 사람들에 대해서 얘길하는건데 뭘 항의하라는건지?ㅋㅋㅋ 내로남불의 뜻은 알고 쓰시나요?
당 떨어진다고 말하는 사람 치고, 혈당 그 자리에서 측정해보는 사람 없음. 그냥 말로 당 떨어진다고 할 뿐임. 저럴 때 진짜로 당 떨어졌으면 사탕 한 개, 혹은 당뇨환자들 가지고 다니는 포도당 사탕 하나 먹으면 되는데 '당 떨어졌다'고 말로 떠느는 사람에게 포도당 사탕 주면 화를 버럭 내더라.
5살 차이가 좀 놀랍긴하네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 구지은님은 핑계거리가 참 많은듯... 계속 허기지는 이유는 위가 그만큼 늘어나서 그래요.. 죽도록 배고파도 참고 자버릇 하면 위는 금방 줄어요.. 그러고 나서는 아 내가 예전엔 어떻게 그만큼 먹었지 하면서 그때가 더 놀라울거에요 일단 배고파도 참아봐야 하는데 그걸 갖은 핑계로 안하니까 매번 똑같지 ㅎㅎ
전형적인 탄수화물 중독에 따른 혈당 스파이크 문제인 거 같습니다. 저도 몸무게 65에서 95까지 왔다갔다 해 본 사람이라, 어떤 문제인지 알 것 같습니다. 탄수화물을 천천히 줄이기 보다는 진짜 마음 먹고 저탄수화물 식단(하루 50g 권장, 최대 100g) 으로 1주일만 버티는게 더 낫습니다. 1주일 정도는 자다가도 일어나서 탄수화물 음식 먹고 싶어서 엉엉 울고 싶은 마음인데 (키토 플루 증상) 그 고비만 버티고 나면 그 다음에는 탄수화물에 대한 갈증이 많이 잦아 듭니다. 일라이 릴리, 노보 노디스크 같은 제약 회사들의 주가가 미친듯이 오른 것도 다이어트 신약 때문인데 탄수화물에 대한 갈망을 줄여주는게 핵심인 약입니다. 마음먹고 딱 1주일 정도, 탄수화물을 확 줄이고 그 대신 고기, 지방 종류로 드시길 추천 드립니다. 운동은 다이어트에 있어서 충분 조건이지 필요 조건은 아닙니다. 일단 식습관 부터 바꾸는게 최선입니다.
