저도 라이딩 초보 입니다 초보 라이딩 에게 꼭 필요한 영상 감사합니다 저는 완전 초보 입니다 ㅋㅋㅋㅋ 와 정말 중요한 정보 속도게 중요하군요 ㅋㅋ 매장도 운영하시는군요 무거운 기아 말고 편안한 기아 감사합니다 정말 좋은 영상 이군요 와 ~~~ 귀한 여상 감사합니다 ~~~~~664 늘 행복 하세요 ^^
정말 동감합니다! 10일전 랜도하면서 기어비를 좀 무겁게 하고 탔다가 우측 무릎 반월상 연골부위 부상을 당했어요(평지가 많은 코스긴 해도 230km 내내 아웃터로 탔지요ㅠㅜ)... 다행히 체외충격파 등 집중 치료를 해서 많이 호전되었어요... 주말 실내에서 이너로만 가볍게 자전거를 타면서 복귀라이딩 준비를 하려고 하는데 정말 무겁게 타는게 얼마나 무모한건지 몸소 깨달었어요
실내자전거라고해도 무릎에 무리가 갈 수 있습니다 ㅠㅠ 지금도 아프시다면 타는걸 멈추시 -- 거나 기어를 가볍게 바꾸셔서 무릎에 무리가 안가도록해서 타시는게 좋을 것 같습니다. 자전거는 근육 크기를 키울 수 있는 무산소 운동이 아니라 유산소 운동입니다. 근육 크기를 키우시고 싶으시면 다른 운동을 추천드립니다
제가 생각하기에는 자전거를 즐기는 방식은 크게 세가지가 있다고 봅니다 ㅎㅎ 첫 번째는 말씀하신대로 풍경과 여유를 즐기는 방식 두 번째는 산을 타면서 기술과 스릴을 즐기는 방식 세 번째는 빠르게 달리며 자신을 단련하고 팀플레이를 즐기는 방식 이 중에 마지막 세 번째 즐기는 방식은 직접 즐겨보지 않으면 이해하기 힘드실 수 있습니다 하지만 같이 팀을 이루어서 서로 번갈아가며 선두가 바람을 갈라주면 뒤에서 편안하게 가다가 선두가 힘들땐 내가 앞에서 바람을 막아주기도하고 팀플레이의 즐거움을 느껴보시면 또 다른 자전거의 즐거움을 느낄 수도 있고 빠르게 멀리갈 수 있게되면 더 많고 좋은 풍경을 느끼실 수도 있게 됩니다 ㅎㅎ 싸우자는 답변이 아니라 많은 분들이 이러한 다양한 자전거의 즐거움을 느껴보셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 그런 의미에서 다음 영상은 자전거 즐겁게 타는 방법 그런데 이제 시속 30키로를 곁들인이 되겠습니다
'7∼19세 선수는 국제경기 규정에 준한 기재 사용으로 선수 보호와 경기력 향상을 도모하기 위해 개인도로경기를 포함한 모든 도로경기에 남.여 공히 7.93M 이내로 기아배수를 고정해야 한다.' mct 규정에서도 어린선수도 무거운 기어로 놓고 타는걸 제한하고 있습니다 어릴수록 보호해야죠 ㅎㅎ