안녕하세요 하랑이여러분~
요즘 잠을 잘 못주무시는 분들이 상당히 많더라구요~
여러 수면패턴 습관과 불면증 때문에 못주무시는거 같던데, 잠은 보약이죠~
잠을 푹 자야 면역도 좋아지고 컨디션조절도 된답니다!
오늘은 저 강남허준이 자기전에 하는 꿀팁을 알려드리려고 합니다!
숙면에 도움되는 너무 쉬운 방법이니 잠이 안오신다면 꼭 한번 따라해보세요^^
모두 숙면하랑~~
00:15 오프닝
00:34 발바닥 두드리기의 효능
01:41 발가락 돌려서 자극하기
02:28 발 지압하기
02:54 발목펌프운동
04:05 마무리
#불면증 #불면증극복 #발바닥
▶인스타그램 : 강남허준
▶박용환원장님의 저서 : 잘 살고 싶다면 면역이 답이다, 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
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10 фев 2024
