저도 160에 44kg 정도 나가는데 많이 저체중이에요. 밥은 점심 야채 많은 샐러드나 샌드위치, 저녁에 빵+두유 한개 정도 먹고있고 운동은 하루에 한시간 요가 한시간 걷기 하고 있어요. 체지방률이 거의 30프로라 마른 비만인ㄷ 영상에 내용을 보니까 탄단지를 골고루 많이 먹고 체지방률을 줄이는 건강한 다이어트를 해라 이 말씀인거같은데 제 이해가 맞을까요?
저두 첨에 병원갔더니 약을 먹으라구 하시는거에요! 근데 호르몬 약을 한 번 먹으면 계속 먹어야 된다는 게 싫더라구요,,🥺 그래서 한약으로 먼저 시도를 해봤던 거였는데 확실히 침도 맞고 한약도 먹으니 아랫배가 묵직하고 뭔가 신호가 있기는 했어요!! 다만 비용 때문에 제가 딱 한달 밖에 못다녀서, 혹시나 더 다녔다면 소식이 있었을수도 있겠다는 생각은 들어요!! 스트레스 관리가 가장 중요한 것 같아요 너무 걱정하지 말구 늘 마음 편하게!!! 좋은 소식 있을거에요💞
언니 전에 무월경 극복? 영상도 정말 많이 보구 그랬는데용..! 저는 1년째 무월경이거든요 .. 😭 저체중까지 다이어트를 해버려서 증량을 하고 있어요! 잘 증량하다가 고등학교라는 새로운곳에 입학하고 극도의 스트레스와 불안증세가 생겨서 또 빠져버린거에요 .. 그래서 또 증량을 하고 있는데 1년째 안하니 불안합니다🥺 저는 약이나 이런것에 돼게 민감한 편이라 약의 도움은 받지 않고 자연생리가 터지고 싶은데 가능하겠죠 ㅠㅠ ?!
무월경으로 영상 찾아보다가 여기까지 왔어요,, 처음에 병원 검사를 말씀해 주셨는데, 그때 어떤 검사를 하셨는지 여쭤봐도 될까요? 저는 이번에 다이어트로 10kg 정도 감량했는데 원래 다낭성도 있고,, 여성호르몬 수치도 굉장히 낮게 나와서 무월경의 원인을 다이어트로 단정하기가 애매하더라고요 😥 그래서 어떤 검사를 하셨는지 궁금해요..!!
안녕하세요 영상 잘 보고 궁금한 점이 생겨서요:) 저도 2년째 다이어트하고 유지 하려는 방법을 찾고있는 중입니다. 조금조금씩 먹는 방법이 인슐린을 자주 나오게 한다(?) 라는 영상을 어디서 본적이 있는데요, 물론 다이어트는 안 되지만 유지는 될까요? 그리고 자연생리하시게 된거 축하드려요🎉
저도 자주 먹는 습관이 인슐린 분비에 영향을 준다는 얘기 본 것 같아요!! 만약 제가 계속해서 하루에 6끼 7끼 먹었다면 문제가 생겼을지 모르겠지만 나눠 먹는 습관 덕에 지금은 세끼니만 먹어도 충분히 만족이 되어서 오히려 다이어트도 함께 되더라구요!! 또 먹고 싶은 걸 언제든 먹을 수 있다고 생각하니 음식 집착도 줄어서 오히려 인슐린에 영향을 주는 당이 많은 음식들은 거의 안 땡기는 것 같아요! 지금은 39~40을 유지하고 있습니다! 자신에게 맞는 방법 찾아서 행복하게 유지하기를 바라요,,💖
