많은 건강 도서에서 호흡의 중요성을 강조하고 있죠~ 저도 그렇게 생각하기에 호흡 관련해서 좋은 책들을 만나게 되면 우선적으로 소개해 드리고 있습니다. 마음만 먹으면 누구나 실천할 수 있는 가장 확실한 건강법이 아닐까 싶습니다^^ 건강 수명의 열쇠 호흡의 힘, 들어보세요~ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:36 오프닝 및 책소개 3:09 [머리말] 호흡의 차이가 평생 건강을 결정한다 8:59 본문 시작 35:50 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
03:12 잘못된 호흡을 한 결과론적 부작용 04:17 에서 호흡을 올바르게 하는 것이 중요하다, 는 사실을 직접 경험하고 현재 호흡을 올바르게 하기 위해 노력중입니다. 다만 혼자서 영상을 보고 따라하다보니 잘 하고 있는건가 라는 의구심이 들어 호흡보조도구를 사용하며 올바른 호흡을 훈련중입니다. 호흡만 할 뿐인데 꽤나 힘이 듭니다. 아마 올바르게 하고 있다는 의미겠지요. 앞으로는 걷기와 계단 오르내리기도 쉬이 하지 않아야겠어요.
유익한 정보 감사합니다. 날숨의 길이를 늘이기 위하여 노래 한곡을 끝까지 부르는 연습을 꾸준히 해왔더니 점점 자신감을 가지게 되었습니다. 잔기량을 줄이는 호흡도 오랫동안 실천해 왔었는데 그 중요성을 이번에 분명히 인식하게 되었습니다. 건강 수명을 연장해 준다는 희소식에 더욱 열심히 하려고 마음 먹게 되었습니다. 감사합니다. ^^
Good morning! 소다님 😀 호흡 정말 중요합니다. 전 맨발걷기 하면서 길게 내쉬는 호흡 꾸준히 하고 있는데 효과 정말 좋습니다. 이제 내쉬는 호흡이 30초가 넘어 1분에 2번 꼴로 숨 쉽니다. 아침에 이렇게 1시간 하면 하루종일 컨디션 정말 좋습니다👍강추 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길👍😀💛🧡❤️🩷💕
입을 다물고 코로 산소를 들이키고 아랫배에 가두세요 코로 들어쉴때 천천히 5조 정도 숨을 삼키고 10초정도 참으후 입으로 천천히 길게 내밷는다 시간은 20분 이상 하시면 좋아요 저는 3일에 한번정도 하니 코막힘 뚤리고 심장도 좋아짐 30년째 하고 있읍니다. 처음에는 약간 힘들지만 좀 지나면 쉬워집니다.
