의자 넘기기 정말 좋은 방법 인것 같습니다. 여태 파워가 없었는데 의자 스윙연습을 몇번 한후 실전에(동호인)서 동료들로 부터 저번에는 볼의 힘이 약했었는데 이번에는 확실이 볼에 힘이 실린것 같다면서 동료들이 칭찬을 해주니 괜히 어깨가 으쓱 해 졌습니다. 정말 고맙습니다. 의자 스윙 정말 좋아요 !! 감사합니다. 좋아요 !! 구독 신청 꾸욱 눌렀습니다.
힘만 잔뜩 준다고 해서 파워가 형성이 되는 구조가 아닌데 다들 힘빼라는 말만하지 정작 힘을 조절하는 방법에 대해서는 알려주지 않는 것 같아서요 ^^ 의자 넘기기 자주 하시다 보면 기초스윙근력도 형성되고 해서 적은 힘으로 묵직한 안축을 만드실 수 있으실거에요 ^^ 화이팅 하셔요!!!
고관절에서 " 둑~ " 하고 소리가 나실수 있습니다. 디딤발로 버티고 서려는 힘이 과해서 발생하는 현상인데요~ 디딤발의 버티는 힘을 조금 줄여보시구요~ 소리가 나지 않도록 상체의 위치를 조정해보시기 바랍니다! 소리가 나는 것은 고관절 상단 부분과 골반뼈 사이에 마찰이 생겨서 발생하는 거거든요
![[족구강습] 파워 안축!!! 안축 파워내는 공식이 있다고!? 파워는 힘이 아닌 원리다!!!](/img/logo.svg){kind=logo}
