죽기살기로 애쓰지 않아도 저절로 살이 빠지는 아침 습관 3가지 원칙 

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아침식사 너무너무 좋은데 간헐적단식 가스라이팅 당해서 먹으면 살찔 것 같....ㅜ ㅜ 평생 먹었던거라 다시 먹기 시작하고 차라리 저녁을 굶고 있는데 훨씬 제겐 쉽고 좋습니다^^ 아침이 젤 맛있고 좋아요❤

난 아침은 잘먹고 점심간단 저녁은패스 다이어트의정석입니다저녁은배고파서 일찍잠들고 아칭은배고파서일찍잠에서깨어납니다

훈남의사쌤이 추천해줘서 바로 구매했어요 ㅎ 토욜에 등산할때 탄산수에 한번 타서 마셔보려구요 ㅎ 다이어트정체기가 넘 오래되서 이거마시고 정체기에서 벗어낫음 좋겠네요 ㅎ 효과있음 다음에 또 구매해볼께요~^^

이번주에는 영상 두개에요? 뭔가 선물받는 느낌이네요 ㅋㅋㅋ 열일 감사합니다 ㅎ 양질의 단백질과 채소류 적당한 탄수화물에 애사비 한잔? ㅋㅋㅋ 맛있긴 하던데요 ㅋㅋㅋ 당 조절 도와 준다니 기대 됩니당ㅋ

늘 좋은정보 잘 들고 있어요 고맙습니다

아니 어떤 영상에서는 간혈적 단식하라고 저녁 18시에 먹고 다음날 12시에 밥먹으면 자동으로 15~16시간 단식이 된다고 추천하는데 이 영상에선 아침 먹으라하고 대체 뭐 어쩌란거야

간헐적 단식 아침공복과 저녁 공복에 대한 이야기도 올려주세요~~

이번 영상도 도움말씀 감사합니다 !! 지칠만하면 영상보며 힘내요 😅 🙌아침을 잘 먹자 !!!

오 …. Cake🍰조심해야겠따. 오전 중에만 아이스에메리카노 먹고 일찍 자야짐 …🌙

감사합니다❤

6월부터 지금까지 다이어트 하면서 108->77 까제 감량했는데 아침은 귀찮아도 현미밥에 계란두개(찜이나 스크램블+ 팽이바섯/볶음용체소 모음) 닭가슴살 쌈채소 거기에 먹고싶은 반찬하나 꾸준히 먹으니 31키로 빠지는데 근육량 4키로로 선방함(지금 인바디로 35키로) 귀찮아도 꼭 챙겨드세요 ㅎㅅㅎ 아 밥먹기전에 그릭요거트에 블루베리 섞어먹구요 ㅋㅋ

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