지금까지 해왔던 덤벨플라이가 아니다~! 덤벨플라이 | 덤벨체스트플라이 | 프리웨이트 정확한 방법 

덤벨플라이 도저히 자극을 못 찾아서 머신으로 대체 중인데 한번 해봐야겠네요 ㅋㅋ굿굿

이거는 덤벨프레스에 더 가까운 응용동작인거같네요.

저도 이렇게 했는데 잘하구 있었네요 ㅎㅋ 요즘은 머신으로만 합니다

Lyly te va a hechar de mucho menos ....haces bien tu trabajo me alegro por ti goodbye

기구랑 좀 다르게 생각해야하구나 감사합니다 선생님ㅎㅎ

모든영상 다 보고 잘배우고있습니다 선생님 혹시 직접가서 배울수는없을까요?

헤니님 영상보고 운동잘하고있습니다 궁금한게 눕는자세는 벤치프레스하듯이 허리아치형으로 만들어주고 숄더패킹하고 해야하나요?

펙덱플라이도 같은 원리겠지요? 2조인트로 동작하라는 걸로 알아들으면 될까

막상 해보니 넘 어렵네용^^;;머리로는 알것같은데 몸은..ㅋㅋ😂 팔꿈치는 내렸을때 바닥을 향해야 하는거죠? 자꾸만 수직이 아니라 사선으로 향하네요ㅡㅜ

초보자도 기존방식말고 이 방식으로 해도 근비대가 일어날까요?

손목으로 받치면 혹시 손목에 무리가 되지는 않나요? 몰라서 여쭈어 봅니다. :) *받치지 않고 하는 것과의 차이가 궁금합니다.

손목이나 팔꿈치에 무리 안갈까요?

정확하고 디테일한설명에 깜짝놀라고갑나다.1년간 운동영상본 것중에 최고네요 자극적찾으니 운동효과있겠죠 구독하고갑니다~~

역시~~설명 짱이에요~플라이할때 어려웠던 부분이 해결된거같아 기분업~~ 오늘부터 연습연습~^^ 룰루랄라 🎶

😊👍💪💪👌☺