지금 딱 10분만 하세요! 고관절 스트레칭으로 기적처럼 시원해지고 골반 교정 됩니다! (박성현 트레이너 통합본) 

안녕하세요 운동힐러입니다! 통합본 영상이 나온 줄 몰랐다가 뒤늦게 확인하게 되었네요! 많은 관심 가져주셔서 감사합니다 오늘 영상에 나온 운동 외에도 다양한 재활, 교정, 트레이닝 관련 운동이 채널에 있으니 오셔서 많은 정보 얻어가세요! 감사합니다

국가에 숨은건강 지킴이 젊은이들이. 정신건강까지. 시간. 돈까지.아끼고.///박사.의사들. 보다. 진실로.건강박사. 입니다. 감사합니다.

이거 정말 필요한 정보였습니다 ❤❤고관절 한쪽만 너무 저렸었거든요. 감사합니다

감사합니다 어렵지않고 쉽게 따라할수있는 통합본이네요 저장해놓고 연습할께요 60대 디스크 환자 요통심한

너무 좋네요! 오래 도수 치료하면서 하라는 동작들이 다 모여 있어요. 다 기억이 안 나 가물가물 했는데 필요한 동작들을 모아서 한 번에 볼 수 있게 편집해주셔서 정말 감사해요^^

문턱에서 뒤축들기 에 뒤축이 문턱보다 아래로 내려가게 1 일100번 하기... 30번씩4번~ 50번씩 3번~ 이렇게 조금씩 늘려 100번 하기까지 몇 달 걸림....

운동은 너무 다 나무랄 데 없이 좋은데 옷이 검은 색이라 자세가 명확하게 안 보입니다. 복장은 옅은 회색 정도가 좋으리라 봅니다.

따라하니까 시원한고 좋아요 감사합니다

감사 합니다 건행

코어운동과 스트레칭을 몇 년 배우고 있는데... 참 좋은 영상이네요. 정확한 자세를 하지않고 대충 흉내만 내면 오히려 위험한데 각 동작에서 유의할 점을 잘 설명해주셔서 감사합니다. 영상따라 동작을 해보다가 재생목록에 저장합니다.

시원해보여요 따라 운동해보려구요 비슷한운동 해봤는데 엄청 시원하고 너무좋아요❤

여기첨찾아왔는데 설명넘잘해주시네 왜아픈건지 쏙쏙 귀에들어와서 왜스트레칭을해야하는지 이해가딱가네요 구독 좋아요하구갑니다 시간될때마다 들어와서 따라하겠읍니다

내가 모두하고있는 운동이네요~~

자세한 설명, 좋은 정보 너무 감사합니다🎉🎉 도움이 많이 됩니다😊😊

손목이 많이,아파요

감사합니다

선생님 고관절도 오래 앉아 있어서 닳았다고 해서 수술 하라네요. 앉아 있으면 괜칞은데 ,닳아서 그런지 걸을때 아픈데 수술하지 않고 운동해서도 괜찮아 질까요?

안그래도 힘든날보내고 있는데 부지런히따라해서 다시 후기남기로 올게요. 영상 너무좋아요~♡

늘 즐감입니다 인공관절인 사람도 이 스트레칭이 갠찬을까요?

네~ 좋아요 감사합니다 👍

고관절스트레칭전 골반교정후 해야하지 않나요? 틀어진상태에선 찝힘이 심할텐데요. 고관절 교정용 스트레칭부터 알려주실순 없을까요?

동작이 잘 안보임 바닥도 어둡고 옷도 어둡고

유연성 없는 사람은 하기 힘이 들어요

좀간단히 말하면안되나요?3분이면되는걸50분씩제발짧게요

길어서 통과!

벤드 어데서살수있나요

앞모습만보임

초보가 할수있는건 아니네요😢

선생님께 치료 받고싶으데 사업장 주소 보내주세요