척추를 잡아주는 근육 5가지, 지금 바로 공개합니다!👈🏻참포도나무병원 신경외과 전문의 이동엽 원장 

허리통증이 있을만한 이유는 많겠지만 잠을 잘 주무시는 것도 굉장히 중요합니다. 하루 중 가장 같은 자세로 오랫동안 하는 일이 잠을 자는 것이기 때문에 이 때 자세가 틀어지면 종일 통증이 생길 수도 있습니다. 허리통증의 경우 등 근육의 문제도 있지만 장요근의 영향도 많이 받습니다. 몸의 앞과 뒤의 균형이 잘 맞아야 통증이 잘 생기지 않기 때문에 균형 있게 운동하시는 것을 권장드립니다.

근력이 많이 약화된 후에는 일반 걷기만으로도 전신 운동이 되기 때문에 가볍게 시작한 후에 어느정도 회복이 되고 나면 강화운동을 받아보시는 것이 좋겠습니다!