근데 사이드 운영은 동티어에서도 탑,미드가 가장 잘하는거고 매판 하는건데 꼭 정글하는애들이 지들이 뭐라도 된것마냥 자신이 롤 이해도가 높다는듯이 운영으로 뭐라하지 ㅋㅋ 사이온이 사이드 안돌렸으면 그웬은 이미 맬모올린 아트랑 사이드 성립 안되고 이상태에서 사이온이 억지 합류하면 카타 성장하고 결국 아트가 선푸쉬하고 내려오면 계속 라인차이or시야차이나는데 ㅋㅋ 그리고 탓할꺼면 11분대에 미드 포탑 까주고 그걸로 시야 다먹여주고 세주 계속 찾아주고 먼저 붙어줘서 교전 이겨준 사이온을 욕할께 아니라,우리만 미드 1차 있는 압도적으로 유리한게임에서 사이온이랑 푸쉬템포 안맞추고 계속 짤려줘서 결국 버스받을게임 원딜 3렙차 낸 본인이랑 바텀을 욕해야지 ㅋㅋ 저번 자크영상부터 자기한텐 한없이 관대하고 남한텐 엄격한애들이 대부분 정글인거같음 ㅇㅇ;; 진짜 비에고 같이 기본기도 안되있는데 머리박고 팀멘탈까지 긁는애들은 왜 올라오는거임?저런애들은 진짜 올라오면 안댐.올라갈수록 머리박기 안당해주고 그럼 또 무지성 정치할 러진데 ㅋㅋ
불면증 고치는 법)) 1.운동(기력을 다 써야함, 그리고 주간에 해야함. 밤에 하면 몸 텐션 올라와서 역효과) 가장 중요함. 2.마찬가지로 햇빛을 봐야함. 주간에 런닝을 추천 3.억지로 잘 필요는 없지만 (수면 패턴이 아예 바꼈는데 바로 12시부터 잘 순 없잖음??) 잠이 안 온다고 계속 폰 보면 안 됨. 특히 영상은 더더욱. 4. 눈을 감고 있는 것만으로도 (잠을 안 자도) 수면의 효과가 어느정도 있음. 곤욕이지만 편히 누워서 눈 감고 있는 노력부터 해야함. 5.모든 카페인 끊기. 낮에도 커피, 탄산음료 마시지 마세요. 위 방법은 단기간에(일,이주) 만에 갑자기 패턴이 돌아오지 않지만 가장 확실하고 믿을만한 방법!!! 전복죽 ㅍㅇㅌ
이 판은 전략적죽음님의 판단이 100% 맞는 이유 1. 사이드 돌 때 사이온을 억제할만한 잘 큰 상대팀 영웅이 와야함 (아트) 2. 그 마저도 아트가 사이온 못 이기면 워모그로 금방 피 채움 3. 그럼 상대에서 아트록스 빠졌으니( 아군 치감 안감 ) 본대에서 이겨줘야 함 4. 삼위일체+워모그+선체+거드라+철거 사이온인데 애초에 아군들은 사이온 템트리를 보고서는 백도 위주의 템트리가 즐비하니 본대에서 시간 끌어줘야겠다라고 생각하고서 각만 잘 재도 되는걸 자꾸 합류요청하고 느닷없이 들이댐 (아무생각없이 게임함 )
일어나는 시간을 고정해두시고 몇시에 자든 간에 그 시간에 일어나서 정해진 시간(12시간 이상)동안 자지 말고 활동을 하시는게 좋습니다. 기상시간을 고정해두면 대충 수면시간이 계산이 될테니 그거에 맞춰서 취침시간을 대략적으로 정해두고 취침시간이 되면 방 반대편에 폰을 두고 와서 눈을 감고 자려고 노력을 하는게 좋습니다. 잠이 안와도 의식적으로 몸에 힘을 빼고 근육을 이완하고 눈을 감은 채로 가장 편한 자세를 취하고...등등이 도움이 됩니다. 원래 기상시간보다 빨리 깨면 다시 자지 말고 그냥 그 때부터 원래 기상시간까지 깨있다가 그대로 하루일과를 하시면 됩니다. 원래 기상시간보다 늦게 깰것 같으면 그냥 자지 마세요. 알람은 100만개 맞춰두세요. 기상시간에 맞춰서 최대한 햇빛을 많이 받는게 좋습니다. 커텐 치지 마시고 아침 해가 드는 곳에서 주무세요. 아침 해가 안들면 깨자마자 밖으로 나가세요. 눈에 햇빛이 많이 들어오는게 좋습니다. 밖에서 심장이 마구 쿵쾅거릴때까지 달리기를 하면 더 좋습니다. 카페인 끊으시구요.. 안하던 운동을 하면 점심 먹고 나서 많이 졸릴텐데 좀 익숙해지고 나면 그렇게 졸리진 않습니다. 야식은 먹지 말고 저녁밥은 탄수화물 위주로 넉넉하게, 점심밥은 탄수를 줄이고 단백질 위주로 허기만 채울 정도로 먹고 아침은 굶는것이 좋습니다. 점심때 탄수 많이 먹으면 졸려요. 기상시간 밥먹는시간 기타등등 업무 일과를 루틴화시켜서 항상 같은 시간에 같은 일을 하는것도 도움이 됩니다. 저이 이럭계해서 앰생탈출한
제가 잠 패턴 비슷한데요 고치는방법으로는 1시간씩 밀리는걸로 돌아올때까지 밀기 (시간오래걸림) or 원하는 패턴의 일어나는시간을 억지로 맞추는거임 예를들어 아무리 피곤해도 아침7시 기상하기 (낮잠 절대 하면안대고 저녁 9시~11시쯤까지 피곤함 참고 이때 자기)이거 2 ~3일만 참아도 패턴 고정댑니다 원래 수면시간보다 늦게자서 늦게 일어나는게 패턴망가지는 길인데 늦게 자더라도 일어나는 시간을 고정하고 그날 피곤함을 참고 낮잠을 자지 말아야 함
일시적으로 강제로 고치는건 어차피 의미가 없습니다 규칙적인 수면 패턴을 내 몸에 입히셔야 합니다 도파민이 마려워도 자기전에 핸드폰 보지 마시고 잠에 집중하시고 침대에도 잘때 말고는 오래 있지 마세요 침대에 눕는 행위 자체가 잠을 자는거다 라고 몸이 알아야 해요 일단 강제적으로 급하신거면 아예 날을 새면서 졸려뒤지겠어도 자야하는 시간까지 버티고 잘시간에 자고 반복 하시면 됩니다
전죽님 패턴 고치는 확실한 법 알아요 파카님 유튭에 올라와 있는 올리버와 뭐 어쩌고 영상에서 나오는 방법인데 전 이걸로 못 고쳐본 적이 없어요 평소처럼 늦게 일어나서 걍 밤을 새새요 그리고 본인이 바라는 아침밥 먹는 시간으로부터 16시간 전까지 굶어요 그리고 그날 밤에 밤을 샌 상태였으니 잠이 오긴 올거에요 어떻ㄱ든 자서 아침밥을 먹고 생활하면 끝 진짜 이게 최공의 방법임
저도 피오라그웬하는 사이드충인데 이판 진거에는 솔직히 전죽님 문제도 조금 있음. 이거는 픽문제인데 전죽님이 4픽하고 그웬이 5픽으로 아트상대로 뽑았는데 일반적인 사람들 인식에서는 사이온이 당연히 탱템트리 올리고 한타할거라고 생각하지 사이드갈거라고 생각을 안함 문제는 전죽님이 합류를 안함으로써 (비에고이즈룰루)로 131이 불가능하기때문에 그웬이 강제로 한타로 몰렸다는 점임. 그웬이 합류를 해서 한타를 하는게 뭐가 문제냐 할 수 있는데 이부분은 잘 모르면 그렇게 생각할 수 있는데 그웬 충분히 한타 좋지만 유체화가 없으면 메이킹이랑 기동성이 부족한게 문제임 비에고룰루또한 이니쉬를 열어줄 수 없기때문에 한타는 사이온이 없으면 질수밖에 없음 만약 픽창에서 사이드갈거라고 언질을 줬으면 5픽으로 탑이 한타가 더 좋은 챔피언을 뽑거나 그웬으로 라인전 살짝 포기하고 유체화를 들었을것임
사이온 픽이 한타를 한다X 기본적으로 사이드 스탠스를 가져가다가 각 나올때 궁으로 합류하거나 사이드에서 턴을 벌어줌. 만약 그웬이 더 잘 큰 상황이고 사이드가 좋은 상황이면 그웬이 사이드 갔을 수 있음. 그러나 사이온이 더 잘 큰 상황이니까 사이온이 사이드 가는게 맞음. 사이드에서 2,3명 끌어줬을 때 본대가 오브젝트 챙기면 되는 상황이 많았는데 애매하게 1대1 밀리는 사이드 갔다가 죽어줌.
