프레스 전 어깨 가동성 체크하기｜덤벨 숄더 프레스｜한글 자막 CC 

어깨뼈(견갑골)가 자유롭게 돌 수 있어서 부상 위험이 낮은 오버헤드 프레스 응용 동작으로, 『근력 운동의 과학』 127쪽에서 단계별로 한눈에 보실 수 있습니다. 에밀리 코치님과 오스틴 선생님처럼 어깨 가동 범위대로 팔 진행 경로, 덤벨 사이 각도 등을 맞춰 주세요.
★ 운동의 과학 시리즈 출간 기념
▶『근력 운동의 과학』 도서 정보 bit.ly/3uIikCY
▶『요가의 과학』 도서 정보 bit.ly/3RzVUgS
▶『달리기의 과학』 도서 정보 bit.ly/3Il1rnw
오스틴 커런트
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