하지정맥류 운동 200%혈관이 좋아지는 기적의 셀프치료법(수정본 보세요)

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소리가 잘 안나와서 수정본 올렸어요. 링크 걸어놓은것을 보시면 되요.
• 하지정맥류 운동 수정본(소리,자막)
하지정맥류 운동 200%혈관이 좋아지는 기적의 셀프치료법
하지정맥이 있거나 혹은 생기신분들은 빠른시일내에 병원에서 치료를 받는것
이 좋아요. 치료후에 재발방지를 위해서 꼭 압박스타킹 신으셔야 해요.
꾸준히 종아리를 마사해주고 스트레칭하고 종아리 강화 운동을 해 주시는게
증상완화에 도움을 줍니다.
• 하지정맥류에 좋은 혈관운동과 종아리 마사지
새로운 영상이 나왔습니다. 많이들 봐주시면 감사하겠습니다.
카카오톡 ID : jhpilates80
#하지정맥류운동#하지정맥류마사지#하지정맥류스트레칭

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1 сен 2020

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Комментарии : 418

@user-hy7jj8ir8l 3 года назад

맛사지와 스트레칭.근력강화운동까지 가르쳐주시니 너무 감사해요 열심히 따라할께요👍👍👍

@ptkimjonghwan 3 года назад

좋은 말씀 감사합니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

새로운 영상이 나왔습니다. 많은 시청 바랍니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html

@user-xt8yr2il4y 6 месяцев назад

@@ptkimjonghwannnn

@user-dh4sr1jy8z 3 года назад

감사합니다 아주 쉽게 가르쳐주셔서 열심히 운동해서 건강하게 생활해야 되겠네요

@ptkimjonghwan 3 года назад

감사합니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@goldb9396 3 года назад

자주 해보겠습니다. 감사해요!

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-nl9vh4vv5m 3 года назад

넘 좋아요 감사해요~~

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-qc4om7tm3e 3 года назад

직업적 경험을 바탕으로 차분하게 잘 알려주어 감사합니다.....

@ptkimjonghwan 3 года назад

꼭 하지정맥 아니더라도 종아리 아프신분들 따라하시면 좋아요.

@okyang2256 3 года назад

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@newhopetv7 2 года назад

하지정맥에 좋은 운동 잘 보고 손잡았어요 화이팅하세요

@ptkimjonghwan 2 года назад

감사드립니다. 더욱 좋은 내용의 영상 많이 올려드릴께요.^^

@user-ww6ro8ov3d 3 года назад

감사합니다🤗🤗🤗

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-xe4kr1cs3n 3 года назад

도움을 많이 받아요 고마워요

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-xe4kr1cs3n 3 года назад

도움을 많이 받아요

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@sunflower70319 Год назад

감사합니다 😊 운동열심히 따라해볼게요❤

@ptkimjonghwan Год назад

하지정맥류가 있으시나 봐요. 조만간에 꾸준히 따라하실수 있는 운동영상 올려드리겠습니다.

@user-ke5ou4cs9n 3 года назад

동작들이 쉽고 따라하기가 좋네요~

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-vb9sb7su3x 3 года назад

좋은 영상 감사드려요. 하지정맥류로 고생하는 49살이에요. 꾸준히 해보겠습니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@ta169ble 3 года назад

폼롤러 부피가 커서 깔고 앉는게 자세가 잘 안나왔는데 다리 접어 끼우는거 완전 굿아이디어네요!👍🏼

@ptkimjonghwan 3 года назад

더 얇은 폼롤러로 하시면 훨씬 시원합니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-rg9kt6ss5w Год назад

무릎안하프나요!

@user-vz7jk8rk9k 4 месяца назад

정말 감사합니다~ 좋은방법여러가지 가르켜주셔서 꾸준히 해보겠습니다^^😊

@ptkimjonghwan 4 месяца назад

도움이 되어 다행이네요. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8Zjn4K7DRuI.htmlsi=9C9eSey3MXuMTGno 이 운동을 꾸준히 하시면 하지정맥을 예방할 수 있습니다.

@hallelujah874 3 года назад

좋아요~^^ 감사합니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-ji2me4vn6h 2 года назад

좋은 정보 고맙습니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

하지정맥류는 진행성이라 꾸준히 관리 않하시면 더 나빠질수 있어요. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html 이 영상보고 매일 따라해 보세요. 좋아질수 있습니다.

@chanelh9231 3 года назад

저희같이 늙은이가무리하지않고운동하는법을가르쳐주셔서감사합니다

@ptkimjonghwan 3 года назад

무리가 안됐다고하니 감사하네요.

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@soongloege3241 3 года назад

좋은 영상 감사합니다. 👍👍👍

@ptkimjonghwan 3 года назад

감사합니다. 좋은 하루 되세요^^

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-of7bv3ze4y 3 года назад

열심히해보겟습니다 감사합니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@Rachel-zz8ih 3 года назад

도움받으려왔습니다

@user-po7gq6cg2b 11 дней назад

늦게 보고있습니다 이제라도 발견했으니 행운이네요 너무좋은 운동인것같군요 당장 실시!~~😂😂😂

@ptkimjonghwan 9 дней назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lm1kULp_Ovk.htmlsi=Q_r-wxOvuuvKXaMo 매일 이 영상을 틀어놓고 운동하시면 증상이 완화되고 통증도 사라지실 거에요. ^^

@jungkim8867 Год назад

자주 와서 배우겠습니다.

@ptkimjonghwan Год назад

꾸준히 운동해 보세요.

@sallysung8839 Год назад

좋은 영상 너무 감사합니다 ~~

@ptkimjonghwan Год назад

많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 행복한 하루 되세요.~~

@jungkim8867 Год назад

끝내주네요.

@ptkimjonghwan Год назад

감사합니다.

@chriskang6746 2 месяца назад

대단히 좋아요

@ptkimjonghwan 2 месяца назад

감사합니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lm1kULp_Ovk.htmlsi=hUo5Dex0w1HYs7lA 이 영상 보시고 같이 해주시면 더 좋습니다.

@user-ok4yp3ur9l 2 года назад

감사하니다자세히가르처주셔서.조아요.~

@ptkimjonghwan 2 года назад

조금 더 많은 동작으로 운동프로그램을 만들어서 올려드릴꼐요.

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-yq5tl9bk9q Год назад

감사합니다~~ 건강하세요❤❤❤❤

@ptkimjonghwan Год назад

예..행복한 하루 되세요.

@user-qw8pb3yt3f Год назад

고맙습니다 선생님 덕분에 많이 좋아졌습니다

@ptkimjonghwan Год назад

다행이네요. 꾸준히 종아리 근육 풀어주시고 관리 하시면 나빠지지 않을 거에요.

@user-pw9yw1cb8c 3 года назад

많은 도움이 됩니다 감사합니다

@ptkimjonghwan 3 года назад

감사합니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

새로운 영상이 나왔습니다. 많은 시청 바랍니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html

@user-td5js6yg5k Год назад

감사드립니다. 공유합니다.

@ptkimjonghwan Год назад

공유 감사드려요. 비 많이 오니 건강 유의하세요.^^

@user-bv4qr5hy2y 3 года назад

감사합니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@annsmith3246 3 года назад

폼롤러 없어서 생수에다 해봤는데 시원해서 깜짝 놀랬어요. 감사합니다.

@ptkimjonghwan 3 года назад

생수병은 생각 못했네요^^

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-im8zp9fr2l 2 года назад

생수병,인가요?

@misong7500 2 года назад

도움이 많이 되었어요

@ptkimjonghwan 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html 이 운동도 같이 하시면 좋습니다

@user-yv5fu4qh5l 3 года назад

선생님 영상들 보니 폼룰러 사서 하면 좋을것 같은데 권장하시는 크기나 제품있으신가요? 한개 가지고 선생님 영상들 보며 운동해서 효과보고싶습니다~

@user-ke8pu1rv5i 3 года назад

레드밸런스 폼롤러 추천합니다 👍

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-xm8zu6tj5z 3 года назад

서서일하다보니 종아리 뭉친걸 어떻게 풀까 검색하다가 들어와서 봤는데 효과가 너무좋네요~~^-^

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-if1hp2ix3r 2 года назад

쌤동영상보며 잘 따라하고있습니다 정말정말 감사해요 복받으세요^^

@ptkimjonghwan 2 года назад

감사드립니다. 폼롤러 종아리 스트레칭 영상도 올릴 예정입니다. 꼭 보시고 따라해 보세요...

@user-fb7vy1ug7y 2 года назад

고생하고있는데 유익했어요

@ptkimjonghwan 2 года назад

하지정맥류는 진행성 질환이라 꾸준히 관리하는게 중요합니다.

@user-nn7zq1ju9w Год назад

감사합니다 도움 많이됌니다

@ptkimjonghwan Год назад

좋은 하루 보내세요. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lm1kULp_Ovk.html 하지정맥 운동은 이 영상보시고 해보세요.

@kaycorea8229 3 года назад

너무 감사합니다, 하지정맥류 수술했는데 따라서 운동해보니 너무 좋네요.

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@ej_2225 11 месяцев назад

감사합니다!

@ptkimjonghwan 11 месяцев назад

별말씀을요. 건강하세요. ^^

@user-pt6ps5ln1i 3 года назад

고마워 요

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-ct8qj9kn3l 3 года назад

감사합니다 압박스타킹이 발목부터 무릎아래까지로 좀 짧은걸로 샀는데 발바닥까지 해야 더 효과가 있을까요?

@ptkimjonghwan 3 года назад

꼭 그런건 아니에요. 종아리근육만 압박해도 효과 있습니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@seongpilkim5291 2 месяца назад

선생님 정말 감사합니다

@ptkimjonghwan 2 месяца назад

ㅎㅎ..저도 감사합니다. 행복한 한 주 되세요. ^^

@user-wo8yp9xb1l 7 месяцев назад

고맙 씀니다 그리고 감사하구여~♡%♡~

@ptkimjonghwan 7 месяцев назад

도움이 되어서 다행이네요. 새해 복 많이 받으시고 건강하세요. ^^

@user-jr7ds1ng8c 4 месяца назад

감사합니다 선생님~~!!

@ptkimjonghwan 4 месяца назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8Zjn4K7DRuI.htmlsi=gmV8w4G_dz7zs8Kc 이 영상 보시고 매일 따라해 보세요. 하지정맥류에 정말 좋답니다.

@helensuh8945 Год назад

좋은 동영상 감사합니다 ~ 저는 하지정맥 판정을 받지 않았으나 증상으로 보아서 초기단계 같아서 압박 스타킹을 착용하고 있습니다. 운동 잘 배웠으니 앞으로 열심히 하려고 하는데 일 하면서 점심시간에 하려면 압박스타킹을 벗고 해야 하는지 착용한 상태에서 해도 되는지 궁금합니다. 알려주시면 더 감사하겠습니다~

@ptkimjonghwan Год назад

신고해도 상관없어요. 집에 폼롤러가 있다면 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lm1kULp_Ovk.html 이 영상을 보시고 저녁때마다 꾸준히 따라해 보세요. 하지정맥에 정말 좋은 운동입니다.

@avec2004 3 года назад

오늘부터 열심히 해보겠습니다. 감사합니다!

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-eg3fr5lq2t 2 года назад

@user-jm5mi2uj9l 3 года назад

감사합니다~~

@ptkimjonghwan 3 года назад

꾸준히 따라하시면 좋아요

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-mq3je3jq1j 2 года назад

선생님 감사합니다 하지정맥에좋은 운동따라하기너무너무 좋아요

@ptkimjonghwan 2 года назад

감사합니다 새로 올린 영상도 많이 봐주세요

@user-ro2ui8go1e 2 года назад

많이도움되겠네요

@ptkimjonghwan 2 года назад

하지정맥류는 진행성이라서 계속해서 관리 하셔야 합니다.

@user-ud7ip9go1s 3 года назад

감사합니다 꼭 적용해보겠읍니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-wd8nm4oh9x Год назад

도움이 많이 되었습니다 하지정맥이 있는데 헬스장에서 하는 다리근육운동을 해도 될까요?

@ptkimjonghwan Год назад

무겁게만 않하시면 상관없습니다. 압력이 많이 올라가면 혈관이 튀어나올수 있어요.

@user-jr5rb9jn1m 2 года назад

최고네요 붓기 싹 사라짐 ㅎㅎ

@ptkimjonghwan 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html 이 영상 보시고 해보세요.

@user-om2qi2wh5w 8 месяцев назад

감사합니다 여름에 4번과5번사이디스크 판정을받았는데 종아리 허벅지가붓고 밤에쥐나서 맹인맛사지를 받고 사는데 도움되었어요

@ptkimjonghwan 8 месяцев назад

그러셨군요. 꾸준히 관리 하시면 좋아지실 거에요. ^^

@lmjk528 3 года назад

다리 아파서 잠을못자서 이거 지금시간에 보네요 너무 무겁고 힘들어요 생수로 해보니 진짜 시원 길고검은도구는 어디서 살수있나요

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-bb1zz3ub5v 3 года назад

효과대박

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@woong2703 3 года назад

잘 보았습니다. 각탕(족탕) 활용 권장을 하는데 효과가 있을까요?

@ptkimjonghwan 3 года назад

뜨거운물은 안좋은것으로 알고있습니다 찬물이 혈관수축을 도와줍니다

@woong2703 3 года назад

@@ptkimjonghwan 각탕 권장은 "말단 부위의 혈행을 도와준다"는 원리로 이해를 했습니다만, 뜨거운 물이 혈관을 이완 시키므로 혈관만을 대상으로 보았을땐 부정적이지만 발의 모세혈관의 혈행만을 보았을 땐 다른 판단이 나올 수가 있겠군요.상충되는 이론으로 보입니다. 여러모로 생각을 해야되겠군요.신속한 상담 감사합니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-ej1ft4nt5p 3 года назад

하지정맥있는데 아직 수술 안했어요.스타킹 신고 모든것 따라해도 되나요?그리고 발목이 아파 많이 못걸어. 하지정맥왔는데 스타킹 발목위에서 무릎까지 있는거 신어도 될까요? 너무 도움이 많이 되었어요.

@ptkimjonghwan 3 года назад

하지정맥류 스타킹 흉부외과 가시면 처방해 줍니다. 병원가셔서 진료보고 처방 받으세요. 수술할 정도가 아니라면 약도 처방해 줍니다. 약먹고 스타킹 신고 운동 꾸준히 하면 증상완화에 도움이 됩니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@kikikyak828 2 года назад

양쪽다 너무 아파요ㅜ 꾸준히 해줘야겠어요

@ptkimjonghwan 2 года назад

조만간 폼롤러를 이용한 종아리 스트레칭 영상을 올려드릴께요..꼭 보세요..^^

@user-ug9mv3tu1h 2 года назад

허리디스크가있는데 이런 운동 괜챦나요 하지정맥있어서 한번 해볼려구요 방사통에도 효과가 있는지요

@ptkimjonghwan 2 года назад

좋죠 다리 저릴때는 햄스트링 늘려주면 좋아요 담에 제가 영상올려드릴테니 보세여

@user-ug9mv3tu1h 2 года назад

@@ptkimjonghwan 감사합니다 사실 도구 샀어요 한번 해볼려고 좋아요 구독꾸욱 눌러드립니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-sz5od8bu2m 3 года назад

소리가 너무 작아서 듣기에 힘들어요 좋은정보 감사해요~~

@ptkimjonghwan 3 года назад

옛날 영상이라 소리가 조금 작아요. 죄송합니다.ㅜㅜ

@ptkimjonghwan 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X5xXYwPjNYg.html 수정본 다시 올렸습니다. 관심 가져주셔서 감사합니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-de5co5ub1x 3 года назад

판매직으로 장시간 서서 일하는데요 요새 자려고 누으면 다리가 저리고 자고 일어나서 걸을라면 걸을때 저릿해서 찾아봤는데 선생님 영상보고 해보려구요!! 좋은영상 감사합니다!

@ptkimjonghwan 3 года назад

오래서있으면 100%다리 아파요. 종아리 꾸준히 풀어주셔야 해요.

@user-bz9rp7lk2h 3 года назад

66ㅗ6ㅗ

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@jiyounghwang3481 2 года назад

개그맨 이진호 완전 닮으셨어요!!! 깜짝놀랐어요 ㅎㅎ

@ptkimjonghwan 2 года назад

그런가요? ^^

@kellysauer5299 5 месяцев назад

감사 합니다 ❤❤❤ 압박 스타킹 잘때도 신어야 하나요?

@ptkimjonghwan 5 месяцев назад

잘때는 압박 스타킹 벗어야 해요. 요새는 압박 스타킹 말고도 마트에서 센시아 에서 나온 압박 밴드 있어요. 압박밴드 해보세요. 훨씬 편해요.

@user-cw4ei5dq5r 6 месяцев назад

감사함다

@ptkimjonghwan 6 месяцев назад

도움이 되어서 다행이네요. 날씨 많이 춥네요. 감기 조심하시고 행복한 하루 되세요. **

@bobikii Год назад

와 선생님 최고예요! 근데 질문이 있는데요, 알바한다고 3시간씩 한 번도 안 앉고 서있거든요 이러면 하지정맥류 오는 게 맞죠? 3개월 일하다가 요즘 하지정맥류 증상이랑 너무 비슷해서요…

@ptkimjonghwan Год назад

하지정맥류는 유전성이 굉장히 강해요. 부모님이 건강하시면 잘 안 생겨요. 그래도 걱정되시면 꼭 흉부외과 가보세요. 초음파 검사 하면 다 나와요. 검사비 9만원 나와요

@ucbbc8268 2 года назад

비만으로 하지정맥이 심해졌는데 적게먹고 운동하는게 쉽지않네요 . 수술은 정말 하기 싫은데 계속 압박스타킹 신고 생활하는게 좋은가요??? 오히려 스타킹신고 생활하면 근력강화보단 스타킹에 의존할거같은데 선생님 생각을 듣고 싶습니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

압박스타킹는 정맥순환을 도와주는 도구입니다. 항상 신는것이 좋아요. 하지정맥이 심하다고 해서 꼭 수술할 필요는 없어요. 외관상 보기 싫어서 하는 경우가 많아요. 그것보다도 이차적으로 순환이 안되면 다른 문제가 생기기 때문에 하는것입니다. 골반과 다리를 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 하는게 좋아요. 되도록이면 오래 서 계시지 마세요.

@ucbbc8268 2 года назад

@@ptkimjonghwan 답글감사합니다 다른 수술해서 피해를 좀봤더니 더이상 수술은 하기싫네요 스타킹신고 사는것도 갑갑하기도하구요 외관상뿐만 아니라 혈액순환이 잘안되서 피곤하기도하고 비만해지는거같더라구요 그럼 열심히신고 운동하는게 답이네요 감사합니다

@user-ge8yo8be4e 2 года назад

한쪽만 아파도 양쪽에 압박스타킹을 신어야 해야하나요? 그리고 이운동 엄청 시원해요.많은 도움이 됩니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

한쪽만 신어도 괜찮아요. 그런데 정맥류는 진행성이라 결국엔 양쪽 다리 다 옵니다. 같이 하는게 더 좋아요.

@insooklee9220 3 года назад

하지정맥류 형상이 손에도 일어나는지 궁금하네요. 내 경우 에는 손등에 심하게 혈관이 융기가 되었는데 평상시 손에 부기가 있는것 같고 손등에 가려음증이 심하게 납니다.

@ptkimjonghwan 3 года назад

손을 많이 쓰는 직업같은경우 혈관이 약해져서 튀어나올수 있어요. 많이 불편하시다면 병원에 방문해서 진료를 받는것이 좋겠습니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

새로운 영상이 나왔습니다. 많은 시청 바랍니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html

@user-tz1gh2lk6q 2 года назад

감사합니다~

@ptkimjonghwan 2 года назад

종아리 꾸준히 풀어주시면 좋아요 ^^

@user-ur3xy6lb8n 2 года назад

혹시 스타킹 브랜드를 알려주실수 있나요? 쌤님이 신는 스타킹을 사고 싶어요 ㆍ 오래서서 일해야 해서 발가락에 구멍이 있는게 더 효율적으로 보여요 제품을 찾으려고 해도 잘 못 찾겠어요 도움이 필요합니다 제가 신어보고 괜찮으면 저희 아빠도 81세 사드리려고요 아빠가 다리가 너무 부어서 쌤 말씀처럼 흉부외과에 예약하려합니다 정말 도움이 되는 동영상에 넘넘 감사드려요

@ptkimjonghwan 2 года назад

병원에서 처방받은건데 내구성이 딱 1년입니다. 가격도 거짓 6~7만원 정도 해요. 하지정맥 진단받아야 실비가능해요..요즘엔 센시아에서 저렴하게 압박밴드가 나와서 종아리를 감싸줄수 있어요.가격이 2만원 이하기 때문에 더 가성비 있지 않나 싶어요. 오래서계시면 나중에 무릎까지 아플수 있어요. 꾸준히 관리해주시는게 좋습니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jekXXEmHjxI.html 이 영상 보시면서 꾸준히 종아리 풀어주세요.

@user-uk5jv2xl2i Год назад

폼롤러 지름이 몇cm인가요? 저는 왼쪽 수술후 많이 좋아지긴했는데 부종이자꾸생기네요

@ptkimjonghwan Год назад

90cm입니다

@user-em6yz8km3e 3 года назад

영상에서 나온 스타킹 어디서 구매하셨나요?? 색깔 안튀고 괜찮아서 꼭 구매하고싶어요ㅜㅜ

@ptkimjonghwan 3 года назад

그거 병원에서 처방해줘요 보험됩니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

새로운 영상이 나왔습니다. 많은 시청 바랍니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html

@user-js5ul2xd5k 3 года назад

족저근막염에도좋나요?? 족저근막염스트레칭도올려주세요

@ptkimjonghwan 3 года назад

족저근막염에 좋은 스트레칭도 한번 올려볼께요.

@ptkimjonghwan 2 года назад

새로운 영상이 나왔습니다. 많은 시청 바랍니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html

@eunkim3076 Год назад

하루에 10시간 서서 일해요 하지정맥 생길까봐 허박지 쪽에 튀어내오진 않았지만 혈관 색깔이 유난히 찐해진곳이 몇군데 있어요 압박스타킹 가끔 신고 집에오면 바이브레이션이 강한 맛사지 기계로 종아리 맛사지 하고 있어요 도움과 예방이 될까요?

@ptkimjonghwan Год назад

그럼요. 하지정맥류는 병원에 가셔서 초음파 검사를 하시고 증상에 따라서 주사치료나 혹은 수술을 통해서 해결할수 있습니다. 걱정되시면 병원에 가셔서 검사를 받아보세요. 비용은 대략 8만원 정도 나옵니다. 검사결과 이상없다고 나온다면 지금처럼 압박스타킹 신으면서 종아리 마사지 하시면 될거 같아요.

@user-so4ys8kc7d Год назад

정보감사합니다 하지 정맥이 유전도 있고 일을 서서 하니또 생기드라고요

@ptkimjonghwan Год назад

맞아요. 하지정맥이 유전적인게 있어요. 스트레칭 꾸준히 하면서 관리하는게 답인것 같아요.

@ibayojong3590 8 месяцев назад

선생님, 스타킹 싣는게 건강한 사람이 해도 괜챦을까요? 혈류가 잘 올라갈 것같아서요.

@ptkimjonghwan 8 месяцев назад

스타킹은 불편하고 센시아 압박밴드 좋아요. 가격도 저렴해요. 세일해서 사면 아주 싸게 살수 있어요.

@user-ep1vn4le9o 5 месяцев назад

맛사지 기구 구입처를 말씀해 주시면 고맙겠습니다. 감사합니다.구독 신청합니다.

@ptkimjonghwan 5 месяцев назад

폼롤러는 인터넷가면 다 있어요. 저렴한거 구매해서 사용하시면 됩니다.

@user-gw4lv8gb6l 2 года назад

저희엄마는 너무나 심한편은 아니지만 많이 튀어나와있으세요. 근데 외관상뿐만아니라 쥐고 나고 혈액순환이안되서 다리도 저리시대요. 수술을 고려해보는게 좋을까요? 운동으로 많이 완화될수잇을까요.

@ptkimjonghwan 2 года назад

다리저리신건 좌골신경통 때문이 아닐까요? 하지정맥 수술보다는 주사치료가 좋아요 레이저나 고주파는 혈관을 태우기 때문에 나중에 다리가 아파요. 베나실이같은치료도 있어요. 스트레칭 꾸준히 하고 다리 높은곳에 올려놓고 아이스 해주면 조금 나요

@user-gw4lv8gb6l 2 года назад

@@ptkimjonghwan 제가 의사한테 물어보니 하지정맥의 대표 증상이 저림과 쥐라는데요 ㅜㅜ?

@ptkimjonghwan 2 года назад

@@user-gw4lv8gb6l 맞아요 그래서 흉부외과도 가보고 정형외과도 가봐야 합니다. 정확한 진단이 필요해요

@user-qp5sz3il9f 2 года назад

선생님 오늘 병원에 다녀왔는데요..혈관이 아예 망가졌다고 수술 안하면 더 심해진다고 했거든요 최대한 건드리고 싶지 않은데 자렇게 관리를 잘 해줘도 증상이 많이 호전이 될까요?이미 가망이 없다고 해서요ㅜㅜ

@ptkimjonghwan 2 года назад

솔직히 말씀드리면 굳이 수술 안하셔도 상관은 없습니다. 연세드신분들중세 정맥류 있는분들 많아요. 수술하는 이유는 외관상 보기 안좋기 때문이에요. 또한 혹시모를 혈관성 질환때문에 하는것입니다. 결론적으로 증상이 심하다면 수술하시고 제가 알려드리는 운동 꾸준히 하시는게 답입니다

@me-victory 9 месяцев назад

발목펌프운동

@user-cs5tv4fz8w 3 года назад

하지정맥류가 있어서 다리가 무거운데 꾸준히 따라해보겠습니다!

@ptkimjonghwan 3 года назад

꾸준히 운동하시면 좋아요.

@ptkimjonghwan 2 года назад

새로운 영상이 나왔습니다. 많은 시청 바랍니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html

@user-bt2ge9ed6h 3 года назад

도움이 많이 됐습니다~~근데...소리가 넘 약해서요..,아숩습니당

@ptkimjonghwan 3 года назад

소리가 작아서 다시 수정해서 올렸습니다. 관심 가져주셔서 감사합니다ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X5xXYwPjNYg.html

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@user-jv2eo2ln7m 3 года назад

정말 좋습니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

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@dia777pinkdia3 3 года назад

8:11 시원해요!

@ptkimjonghwan 2 года назад

새로운 영상이 나왔습니다. 많은 시청 바랍니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html

@ginahong803 3 года назад

나이 드신분은 드르너서밀고 당기고 하시면됩니다 아니 드러서 하니깐 너무편하고 시원 하답니다

@ptkimjonghwan 2 года назад

새로운 영상이 나왔습니다. 따라해 보세요 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rt29Z2nJ4SE.html

@bamboo0102 2 года назад

폼롤러 사이즈 부탁드려요. 항상 감사합니다.

@ptkimjonghwan 2 года назад

폼롤러는 표준 사이즈인 90cm사용하고 있습니다.

@doyoungahn2802 6 месяцев назад

꿀팁 감사합니다. 헬스장에있는 계단 오르기 머신 이런거 해도 괜찮나요? 아니면 간단한 러닝이 나은가요? 저는 완전 초기 단계인거 같아요. 더 심해지기전에 좀 진행을 늦추고 싶습니다... 감사합니다.

@ptkimjonghwan 6 месяцев назад

무거운 웨이트 운동이 하지정맥을 유발 합니다. 또한 장시간 서서 일하는 것또한 하지정맥에 안좋죠.이런것들만 피하면 계단오르기나 러닝은 혈관에 좋은 운동입니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lm1kULp_Ovk.htmlsi=ZkuZRLILoP8ZRMsf 이 영상을 보시고 꾸준히 따라하시면 하지 정맥류에 도움이 될꺼에요.

@doyoungahn2802 5 месяцев назад

@@ptkimjonghwan 감사합니다! 선생님께서 올려주신 영상이 많이 도움이 되고 있습니다. 😍

@user-bb3eu7wy9v Год назад

하지정맥이아니더라도압박붕대을하면좋은가요?

@ptkimjonghwan Год назад

압박스타킹 신으세요 가격이 비싸서 센시아도 괜찮아요

@user-dy9jv4xk3x 3 года назад

폼롤러 정보좀 주세여

@ptkimjonghwan 3 года назад

Optp입니다

@user-zv3wv8ws8h 4 месяца назад

병원에서 저에거 준 압박스타킹은 허벅지까지 올라온건데 괜찮을까요?

@ptkimjonghwan 3 месяца назад

그럼요. 원래 압박스타킹은 허벅지 까지 옵니다. 여름엔 더워서 불편해요. 그래서 센시아 압박밴드가 좋답니다.

@user-to3mo3zq9p 3 месяца назад

압박스타킹이 편하고 탄력있어보이는데 구매처좀 알수있을까요?

@ptkimjonghwan 3 месяца назад

압박 스타킹. 수술 후 초기에 하시고. 괜찮아 지시면 센시아 구매하셔서 사용해 보세요. 괜찮습니다.

@user-fz7fx2dr7p 4 месяца назад

수술 하라고 하는데 고쳐서 못쓴다네요 일단 압박스타킹신고 약 먹는데 스타킹 신고 운동 하나요? 벗고 하나요?

@ptkimjonghwan 4 месяца назад

운동할때는 벗고 하시고. 평소 생활할때는 꼭 신고 계세요. 수술해도 재발 될 수 있기 때문에 운동 열심히 하셔야 합니다.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8Zjn4K7DRuI.htmlsi=iA8iZZ2Lu33kwO8- 이 영상보시고 꾸준히 해보세요.